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《 自我提升素養(yǎng)方法探究》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。
1、素養(yǎng)一自信的塑造與提升只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的意志?！郀柣?991年，馬云和他的朋友在成立海博翻譯社(HOPE)的時候顯得非常艱難，他們第一個月的收入是700元，而按照當(dāng)時的租房行情，房租至少要2000元。這對于剛剛起步的這個團(tuán)隊，現(xiàn)實問題毫不客氣地擺在他們面前。在堅持了一段時間后，大家還是考慮放棄了。但就在大家?guī)缀跻艞壍臅r候，馬云對自己以及對所開拓的領(lǐng)域依然有著堅定的信心，堅持認(rèn)為：“翻譯社應(yīng)該能成功?！本褪沁@份自信，支撐并促使他背上大麻袋到處賣小商品，也就是靠著這樣的執(zhí)著和信心
2、，靠著他賣小商品幫助翻譯社度過了最困難的時期，并通過翻譯社獲得了創(chuàng)立阿里巴巴的第一桶金。的確，自信是我們做事成功之必備，也是我們自身發(fā)展之必備。一個人的成功很大程度上取決于是否自信。你自信嗎？不妨來做個自我測試。自信心量表資料源自百度http://wenku.baidu.com/link?url=Noq4GXsbeMo7667orvw239qZYWG_GulltoO7LwZC9hL41MrBvxgEn56JTX-v42YGUi1ByWjlw4OgMQgLA2ewlf1oBNL0eRTrYgXtC-Ikq4m以下是一組有關(guān)自我感覺的
3、句子，請按你的情況作答。1＝很不同意 2＝不同意 3＝同意 4＝非常同意。1.我認(rèn)為自己是個有價值的人，至少基本上是與別人相等的。12342.我覺得我有很多優(yōu)點。12343.總括來說，我覺得我是一個失敗者。12344.我做事的能力和大部份人一樣好。12345.我覺得自己沒有什么值得驕傲。12346.我對于自己是抱著肯定的態(tài)度。12347.總括而言，我對自己感到滿意。12348.我希望我能夠更多的尊重自己。12349.有時候我確實覺得自己很無用。123410.有時候我認(rèn)為自己是一無是處。1234該《自信心量表》(RosenbergS
4、elf-EsteemScale)由美國心理學(xué)家羅森伯格(M.Rosenberg)制訂，是目前使用非常普遍的用于測量個人自信心的量表。它簡單易懂、使用起來方便、可信度也高。該量表共有10個測題，主要測量個體對自我的自信程度。題目采用4級評分制。計算每一題的得分：選擇1記1分，選擇2記2分，選擇3記3分，選擇4記4分。但第3、5、8、9、10五個題目的算分是反向的(即選擇1算做4分，選擇4算做1分；選擇2算做3分，選擇3算做2分)。量表的最低得分為10分，最高得分為40分。10-15分：很不自信你對自己缺乏信心，面對陌生人或上級，你會
5、感到自卑，或許是你感到自己事事都不如別人。因此，你需要大大提高你的自信心。16-25分：自我感覺一般你的自信心程度一般，既不是太好，也不是太不好。你在很多場合還是有自信的，但在某些場合卻感到自卑。因此，你需要在不同場合下調(diào)試你的自信心。26-35分：比較自信你對自己的感覺很好。在大多數(shù)情況下，你都對自我充滿了自信，你不會因為在陌生人或上級面前感到緊張，也不會因為沒有經(jīng)驗就不敢嘗試。因此，你只要穩(wěn)住你的自信心即可。36-40分：非常自信你對自己的感覺太好了。在幾乎所有場合，你都對自我充滿了自信。但有些情況下，你可能會顯得過于自負(fù)。因
6、此，你需要學(xué)會控制你的自信心，自謙一些。一、自信及其相關(guān)研究1、概念界定自信一詞在我國周代開始就出現(xiàn)了，如見于“惟不誠之人，難于自信而易于信物”（關(guān)尹子）；“雖雜庸民，終無怨心，彼有自信者也（墨子）”......自古以來，自信向來被高度重視，如“吾心信其成，則無堅不摧”就是孔子對自信心重要性的高度肯定?，F(xiàn)代對于自信的理解大同小異：有的研究將自信歸結(jié)為一種意向，即個體對自己的能力和精力的信任，一種觀點是指個體是否信任自己，另一種觀點是對自己有多信任。自信的人，相信自己有本領(lǐng)去實現(xiàn)所追求的正確目標(biāo)。這在某種程度上反應(yīng)了個體對自身各個方
7、面的肯定程度，因此，也有研究者認(rèn)為這是一種穩(wěn)定的性格特征。英語中的“confidence”一詞是指個體信賴自己，或者對自己所處環(huán)境的有較強(qiáng)的把握感。自信由Maslow(1943)首次論及，是在其需要層次理論中提到：自信是自尊需要獲得滿足時產(chǎn)生的一種情感體驗。之后相關(guān)的研究與論述不少。20世紀(jì)60年代，研究者對自信的的界定是自信是個體對自己的評價，如認(rèn)為自己是否有能力，是否重要，是否有價值等。在70年代，更多聚焦于自信的另一種理解，即自信是一種自我效能感，如對自己即將從事或正在從事的具體活動時對自己勝任或完成該活動的確信程度。80年
8、代時提出了一種新的觀點，即認(rèn)為自信是個體對自己的能力的一種感覺和判斷，即對自己能力判斷的一種經(jīng)驗。90年代時還有研究者從天賦論的角度提出自信是人類應(yīng)付沖突的一種天賦。2、理論基礎(chǔ)自信在很多理論中被提到。常見的相關(guān)理論主要有進(jìn)化理論、人格發(fā)展理論、積
