當心!這些食物經(jīng)期千萬不要碰

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1、當心！這些食物經(jīng)期千萬不要碰女性每個月都要經(jīng)受月經(jīng)的困擾，除了生理上的不適外，心理上也會變得煩躁。如果再加上不正確的飲食，就會造成小腹疼痛。在這個時候，一定要注意吃些溫熱，補血氣的食品，不要為了自己過嘴癮圖一時痛快而傷害了自己。看看經(jīng)期不能碰哪些食物吧!濃茶、柿子--妨礙鐵吸收茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經(jīng)期可不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的鞣酸一點不比茶葉中的少。含咖啡因的飲料--刺激神經(jīng)，加重疼痛含有咖啡因，可刺激神經(jīng)和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導(dǎo)致經(jīng)血過

2、多，如咖啡、可樂、茶等經(jīng)期應(yīng)不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。碳酸飲料--影響營養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液后會發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間本來就食欲不振，如果影響飲食營養(yǎng)攝入，缺乏抵抗力，痛經(jīng)會更囂張。奶酪類甜品芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食，最大問題是會影響到身體對鎂的吸收，而痛經(jīng)與體內(nèi)缺鎂也有關(guān)，鎂能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)興奮，鎂缺乏可直接導(dǎo)致情緒緊張。寒性海鮮海鮮中的螃蟹和貝類都為寒性食物，如果你本就體寒，切忌不要在經(jīng)期吃這些海

3、鮮，以免加重經(jīng)痛。冰冷食物像冰激凌，冷飲之類的最好還是別沾了。會造成機體受寒，造成痛經(jīng)的。本文作者：飲食行業(yè)頭條