怎么減肥半個月有效呢水煮蛋減肥法讓你狂瘦12斤

《怎么減肥半個月有效呢水煮蛋減肥法讓你狂瘦12斤》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、怎么減肥半個月有效呢水煮蛋減肥法讓你狂瘦12斤水煮蛋減肥法是指15天內(nèi),以雞蛋為主要食物、搭配極少其他食物的一種低熱量飲食減肥法,能夠快速達(dá)到減重的目的，今天減肥達(dá)人就要為大家?guī)硭蟮暗臏p肥食譜，讓你半個月瘦12斤不反彈。水煮蛋減肥法是“低熱量飲食法”，每天只攝取大約七八百大卡熱量，是一種在短期內(nèi)快速瘦身的減肥方法。而且制作起來也是十分的簡單省事，下面減肥達(dá)人就為大家推薦水煮蛋減肥食譜，讓你月瘦12斤不反彈。15天水煮蛋減肥食譜：第1天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)午餐：蛋

2、二個、蕃茄、黑咖啡或茶晚餐：蛋二個、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一個第2天早餐：葡萄柚一個、水煮蛋一或二個、黑咖啡午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。第3天午餐：蛋二個、菠菜、蕃茄、茶晚餐：蛋二個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。第4天午餐：蛋二個、菠菜、茶晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄第5天晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司一片、茶第6天午餐：用喜好之水果做成水果沙拉晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶第7天午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶第8天早

3、餐：黑咖啡或茶午餐：水煮蛋二個、蕃茄、菠菜晚餐：牛排一塊、沙拉第9天早餐：黑咖啡、低卡路里餅干午餐：牛排一塊、沙拉、水果一個晚餐：蒸魚150克第10天午餐：水煮蛋二個、沙拉、火腿第11天早餐：黑咖啡、低卡路里餅干一片午餐：水煮蛋二個、紅蘿卜、硬的cheese晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳。第12天早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬一碗午餐：魚一條、蕃茄一個晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)第13天午餐：水煮蛋二個、菠菜、蕃茄第14天午餐：雞肉沙拉晚餐：水煮蛋二個、紅蘿卜一碗。第15天早餐：茶午餐：烤肉、水果晚餐：經(jīng)過長時間

4、的飲食調(diào)整，現(xiàn)在可以吃自己喜歡的東西，但記住一定要適量。本文作者：伊秀女性網(wǎng)