關(guān)節(jié)扭傷的處理方法扭傷后吃什么好得快

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1、關(guān)節(jié)扭傷的處理方法扭傷后吃什么好得快治療措施1.在運(yùn)動(dòng)中扭傷手指，最常見于打籃球的爭(zhēng)球時(shí)，末節(jié)手指觸球的瞬間，有觸電樣的疼痛而突然停止活動(dòng)，傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，首先是冷敷，最好用冰塊。但沒有條件時(shí)，可用凈水代替。將手指泡在冰水中冷敷15分鐘左右，然后用冷濕布包敷。再用膠布把手指固定在伸直位置。檢查手指的活動(dòng)度，如果手指的伸直彎曲都受限或者末節(jié)手指呈下垂樣，可能是發(fā)生了撕脫性骨折，一定要去醫(yī)院診治。2.如踝關(guān)節(jié)扭傷，急救時(shí)可以用毛巾包裹冰塊外敷局部，48小時(shí)后可以用熱毛巾外敷(皮膚破損不嚴(yán)重)，首先是要制動(dòng)休息，用

2、枕頭把小腿墊高，促進(jìn)靜脈回流，瘀血消散。另外可用茶水、黃酒、蛋清等調(diào)敷云南白藥、七厘散等，2～3次/日敷傷處，外加包扎，促進(jìn)瘀血消散，有較好的效果。3.腰部扭傷見于突然的轉(zhuǎn)身或二人抬物時(shí)的用力不均，其治療要點(diǎn)也是要靜養(yǎng)。應(yīng)在局部作冷敷，盡量采取舒服體位，或者側(cè)臥，或者仰平臥屈曲，膝下墊上毛毯之類的物品。止痛后，最好是臥硬板床送醫(yī)院或找醫(yī)生來家治療。以上扭轉(zhuǎn)在家都可以口服藥物活血止痛如云南白藥膠囊2片，一日三次;或三七片2片，一日三次，并加服止痛藥如散利痛1片，一日二次。注意事項(xiàng)1.腰肌扭傷，最重要的是安靜，慌慌張

3、張地跑醫(yī)院是使病癥加重的原因。如果處理不當(dāng)，會(huì)反復(fù)發(fā)作，可能發(fā)展成椎間盤脫出。關(guān)節(jié)扭傷的處理方法2.為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要在鞋底外側(cè)后半段墊高0.5厘米(即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料)，以保護(hù)韌帶或佩帶護(hù)膝2～3周。3.腰扭傷者最好睡硬板床，扎寬腰帶，并鍛煉腰背肌。4.切忌在扭傷的急性期，仍然不休息，并有較多活動(dòng)，造成軟組織得不到修復(fù)時(shí)間，新鮮扭傷變成陳傷，局部持續(xù)疼痛、瘀腫不退。扭傷吃什么好得快1、紅燒牛肉牛腩600克、料酒2大勺、黃豆醬1大勺、醬油2大勺、糖1勺、鹽適量、大蒜6粒、蔥4段、姜4片、八角1個(gè)、

4、桂皮1段、干辣椒4支。牛肉切大塊放入沸水中汆燙一分鐘，隨即撈出沖洗干凈。炒鍋內(nèi)燒熱2大勺油，爆香蔥段、姜片、大蒜粒等辛香料。放入牛肉略微翻炒一下。下入黃豆醬炒香，淋入料酒和醬油翻炒均勻。再加入適量開水(水量要沒過牛肉)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火燜煮約90分鐘。最后加適量的糖和鹽調(diào)整味道，并開大火把湯汁收濃。2、豬肝粥大米100克，豬肝150克，花生油30克，鹽7克，蔥花10克，姜末4克，料酒10克，淀粉10克，水600克。大米洗干凈。豬肝洗凈，切成約0.3厘米厚的長(zhǎng)方薄片，裝入碗內(nèi)，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌

5、均勻，腌上漿。鍋內(nèi)放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。鍋內(nèi)放水燒開，倒入大米，開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時(shí)，放入豬肝片，繼續(xù)小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可。關(guān)節(jié)扭傷的處理方法3、大豆芽炒魚片大豆芽半斤，炸魚片1塊，蒜蓉，蠔油，雞粉，生抽，生粉，水。大豆芽先干煸，炒干水份用篩裝著備用。魚片斜切片，鍋熱放油放入蒜蓉兜兜，放入切好的魚片兜炒片刻，盛出備用。鍋內(nèi)加少許油，油熱后倒大豆芽兜炒，再放入魚片炒兩下就可放蠔油，炒勻后加雞粉，再倒入生抽、生粉、水調(diào)好的芡汁兜

6、勻就可上碟。本文作者：鑒往知來冊(cè)