《了解情緒》PPT課件

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1、了解情緒講課者潘家平一、情緒的解析二、情緒的影響三、情緒的處理方法流程一、情緒的解析大家知道的情緒有哪些？快樂喜悅愛驚喜憤怒悲傷恐懼怨恨壓力羞恥1、情緒的定義：情緒是個體對外界刺激的主觀的有意識的體驗和感受，具有心理和生理反應(yīng)的特征。情緒在生理反應(yīng)上的評價和體驗，一般包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種，同時會伴隨著相應(yīng)的行為動作，如喜會是手舞足蹈、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思、悲會是痛心疾首等等。2、產(chǎn)生情緒的因素：從三種根源（因素）輸入的信息的融合作用（生理因素）內(nèi)部器官和骨骼肌對大腦皮層的信息輸入（刺激因素）來自感覺器官的外部刺激對大腦皮層的信息

2、輸入（認(rèn)知因素）過去經(jīng)驗的回憶和對當(dāng)前情境的估價喚起信息的輸入情緒體驗小結(jié)：1.主觀體驗：－個人內(nèi)心的感受；2.生理喚醒：內(nèi)部的生理反應(yīng)過程；3.外部表現(xiàn)：外部反應(yīng)，情緒表達(dá)。事物的本身并不影響人，人們只受對事物看法的影響。簡單圖解：3、情緒發(fā)生過程（情緒ABC理論）人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。在ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件(Activatingevents)；B是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念(Beliefs)，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指特定情景下，個體

3、的情緒及行為的結(jié)果(Consequence）。通常人們會認(rèn)為，人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件A引起的，即A引起了C。情緒ABC理論則指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應(yīng)的間接原因，而人們對誘發(fā)性事件所持的信念、看法、解釋B才是引起人的情緒及行為反應(yīng)的更直接的原因。小知識：情緒ABC理論案例分析，請說說下例情緒發(fā)生過程的A、B、C例：小明的同桌打翻了他的文具盒，他心想“肯定是因為上次我弄臟了他的書，所以他在報復(fù)我”，想著想著小明就很氣憤。A.促動事件：B.信念（想法）：C.結(jié)果（情緒反應(yīng)）：同桌打翻了他的文具盒我弄臟了他的書，他在報復(fù)我生氣、氣

4、憤看圖說話，請說說下圖情緒發(fā)生過程的A、B、C小實例！諺語“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”小結(jié)：情緒對人的生活既有積極影響也有消極影響。簡單示圖：二、情緒的影響視頻：前12分鐘http://v.youku.com/v_show/id_XMzk1MDI5NjUy.htmla.情緒對健康的影響小知識：健康新概念1.《素問·陰陽應(yīng)象大論》提到“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，這里所說的就是某種程度上的情緒會影響到身體健康。心理健康亞心理健康心理障礙精神疾病2.其實，情緒所造成的影響往往是心理上的不健康，從而導(dǎo)致產(chǎn)生一些極端想法，做出如自殺、自殘、

5、傷害他人等等行為。“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”簡單解說喜為心之志。在正常情況下，適度喜樂能使心氣舒暢，營衛(wèi)和調(diào)，表現(xiàn)出健康的狀態(tài)。但是喜樂無極，超過正常限度，就可導(dǎo)致；心的病變。怒為肝之志。凡遇事憤懣，或事不遂意而產(chǎn)生一時的激怒，一般不會致病。倘因事非，或某些病理性易怒過盛，則可引起怒發(fā)沖冠，嗔目眥裂，在這種盛怒而又持續(xù)的情況下，則可導(dǎo)致肝氣上逆，橫逆等病變思為脾之志。思考本是人的正常生理活動，倘若思慮太過，甚至空懷妄想，謀慮怫逆，皆可導(dǎo)致氣結(jié)不行，積聚于中，所謂“思傷脾憂為肺之志。憂，即憂愁，也就是頹喪懊儂，沉悶不樂的表現(xiàn)。人當(dāng)憂愁不解

6、引起情志郁悶，精神不振，必然導(dǎo)致肺氣不利而發(fā)生病變?？譃槟I之志?？?，是一種膽怯，懼怕的心理作用。長期恐懼或突然意外驚恐，皆能導(dǎo)致腎氣受損，所謂“恐傷腎”視頻：http://v.ku6.com/show/7wtheVV7DveiV3ATIVyERw...html?st=1_1_2_1健康新概念智力正常觀察能力記憶能力思維能力想象能力操作能力情緒健康對情緒的正確認(rèn)知對引發(fā)情緒原因的明確情緒的作用時間隨客觀情況變化而轉(zhuǎn)移情緒穩(wěn)定，有一定的控制情緒能力心情愉快作為主導(dǎo)意志健康意志的自覺性意志的果斷性意志的堅持性良好的自我認(rèn)知能力能適當(dāng)?shù)卦u估自我能力能接納自己的

7、一切，好壞優(yōu)劣都如此具有適度的自尊心、安全感、社會責(zé)任感具有自我激勵能力良好的社會認(rèn)知能力能客觀地知覺現(xiàn)實和接受現(xiàn)實良好的行為協(xié)調(diào)能力良好的人際關(guān)系b.情緒對學(xué)習(xí)的影響情緒對學(xué)生的學(xué)習(xí)活動的作用具有兩面性，既可能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,促進(jìn)和增強學(xué)習(xí)效果,也可能降低學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,削弱和降低學(xué)習(xí)效果。一般來說,高興、喜悅、快樂等積極的情緒對學(xué)習(xí)會有促進(jìn)作用;相反地,焦慮、痛苦、憤怒等消極的情緒對學(xué)習(xí)則具有阻礙作用。如圖：一場比賽視頻：12分鐘開始http://v.youku.com/v_show/id_XMzk1MDI5NjUy.html如圖：一場比賽c

8、.情緒對工作的影響不同的情緒會影響著工作效率，讓人在一念之差走向失敗的邊緣。我們要知道在成功的