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《《壓力管理莊偉》PPT課件》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在教育資源-天天文庫。
1、壓力與情緒管理主講教師：莊偉昔者莊周夢為胡蝶栩栩然胡蝶也自喻適志與不知周也俄然覺則蘧蘧然周也不知周之夢為胡蝶與胡蝶之夢為周與周與胡蝶則必有分矣此之謂物化.養(yǎng)生主第三.吾生也有涯而知也無涯以有涯隨無涯殆已已而為知者殆而已矣為善無近名為惡無近刑緣督以為經可以保身可以全生可以養(yǎng)親可以盡年庖丁為文惠君解牛手之所觸肩之所倚足之所履膝之倚內容提要認識壓力面對壓力開始行動一、綠色績效管理與職場健康1職業(yè)階層的健康異常2成功者的悲哀案例：青島啤酒前董事長彭作義愛立信中國公司的前總裁楊邁3無法維系的團隊戰(zhàn)斗力4績效管理的誤區(qū)愛立信總裁－楊邁2004年4月8日晚，愛
2、立信中國有限公司總裁楊邁，連續(xù)忙碌幾個星期后，去健身房健身，突然心臟病發(fā)作搶救無效死亡國家體改委－中青年企業(yè)家是國家的中流砥柱，平均壽命58歲，低于全國平均壽命10歲。《中國企業(yè)家》雜志日前對國內企業(yè)進行了《企業(yè)工作、健康與快樂狀況調查》，結果表明，“腸胃消化系統(tǒng)疾病”占30.77%、“高血糖、高血壓以及高血脂”占23.08%，“吸煙和飲酒過量”占21.15%，90.6%的企業(yè)處于“過勞”狀態(tài)。你是這樣嗎？壓力程度測試活得真累！第二狀態(tài)疾病身心虛弱綜合癥壓力下的第三狀態(tài)第三狀態(tài)第一狀態(tài)健康我們的績效管理出了什么問題什么是綠色績效綠色績效=身體績效
3、+工作績效（二）健康能源提取能力心理學研究，一個人在一生中能創(chuàng)造多少價值，與這個人的意志力有關。不過，意志力需要人體的健康能源做基礎材料。如果缺少健康的身體，意志力的發(fā)揮很可能會提前耗盡身體資源，從而使人的宏圖大志中途夭折。體面“白骨精”，驚心“壓力病”！二、認識壓力什么是壓力壓力的來源壓力是不好的嗎？壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭你已經連續(xù)不斷地工作了8個小時，真想立刻就下班回家休息。但是，面前還有不少顧客，你不能走。于是，你感到心煩、不滿、壓力重重……壓力來源壓力來源一、持續(xù)不斷的工作緊張日復一日持續(xù)不斷的體力和心理付出，消耗著你的熱情
4、、耐心和工作動力，最嚴重的情況下就會出現心理衰竭。burnout永遠的斗士——A型性格心理衰竭狀態(tài)的人，就像一個不斷往外倒水的杯子……情緒衰竭感到虛弱、緊張、麻木，生理上的不適感，感到自己“蠟燭燃盡”，對工作抱“抵制”態(tài)度。自我感喪失對周圍人非常冷漠，疏遠，不關心。個人能力下降感到無助、絕望、憤怒，工作表現差，并因此損害了自尊，急于換工作或改變職業(yè)。心理衰竭的特征表現壓力來源二過分完美的心態(tài)不顧客戶想法的－上海飛利浦的研發(fā)中心總監(jiān)成也偏執(zhí)狂，敗也偏執(zhí)狂偏執(zhí)。的偏執(zhí)與其他心理障礙不同，往往以大膽創(chuàng)新的面目出現，而且有一定的合理成分，因此具有很大的隱
5、蔽性和迷惑性，本人和其他人都很難把它當成一種不良癥狀去看，但它對企業(yè)的危害卻是最大的。偏執(zhí)（型）人格偏執(zhí)特質—敏感與多疑對挫折和被拒絕的過分反應廣泛的不信任、多心、敵意性的曲解自大與過分自尊—潛在的自卑固執(zhí)與好爭辯過分隱藏自己的想法總想探究別人的動機壓力來源三自我管理能力自我管理研究如何合理、有效地運用時間資源，以達到工作和生活的目標。目標與計劃管理時間的優(yōu)先管理有效的自我管理壓力來源四不良的生活習慣三。壓力在什么位置對我們最合適？識別消極的與積極的壓力好的壓力與壞的壓力好的壓力——使生活更愉快、更有趣，這種壓力提供刺激和挑戰(zhàn)，對發(fā)展、成長和改變
6、是必要的。壞的壓力——則會讓你焦慮易怒，使精神沮喪挫折，還會縮短生命。是對一些外在或自己強加給自己的壓迫反應，會讓身心產生不希望的變化。壓力并非單一事件導致。塞耶博士說：“并非事件本身，而是你對事件的認知會造成不同?！眱蓚€人對同樣刺激的反應，一人可能根本不在意，而另一人卻覺得壓力很大。1．壓力給生活帶來樂趣如果人為減少外界刺激，會發(fā)生什么結果呢？為維持正常的狀態(tài)，人們需要一個最低水平的刺激輸入。壓力的結果既可以是正面的，也可以是負面的，取決于個人能否成功應對高難度的工作任務應對成功應對失敗正面影響：能力提升；自信心增強；情緒愉快；期待更多挑戰(zhàn)負面
7、影響：挫折感自信心降低情緒低落害怕再次遇到挑戰(zhàn)壓力是一種心理感受壓力下我們有哪些癥狀生理心理行為這些名人、精英都怎么了？慢性心理緊張條件下的潰瘍病發(fā)生精神緊張壓力植物神經功能紊亂交感神經興奮副交感神經興奮胃的防御能力下降:胃粘液的分泌被抑制胃粘膜上皮細胞的損傷修復能力下降潰瘍發(fā)生垂體前葉分泌增加皮質醇損害因素增強:胃酸分泌增加胃蛋白酶原分泌增加壓力的典型癥狀一：焦慮和失眠焦慮。這是最常見的心理障礙，患病率高達37%，主要表現為:坐立不安或莫名其妙的擔心，容易疲勞，難以集中注意力或腦子一片空白，記憶力下降，煩躁，肌肉緊張，睡眠障礙，容易出汗等。St
8、ress關連疾病上腹部不適綜合癥十二指腸潰瘍慢性胰腺炎潰瘍性大腸炎原發(fā)性高血壓心肌梗塞冠心病心臓神經癥過呼吸綜合癥支氣管哮喘過敏性皮膚炎
