《登天的感覺》岳曉東 讀書筆記

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1、《登天的感覺》一、心理咨詢的基本知識(shí)1．心理咨詢通過啟發(fā)，通過提高來訪者的自信心，通過使人從挫折中認(rèn)真反省，從而使人成長(zhǎng)。2．心理咨詢室的布置要有講究，要有暗示作用，要給人以安全、祥和，、寧?kù)o、舒適及充滿生機(jī)的感覺。（我覺得，咨詢師本人的穿著一應(yīng)當(dāng)有講究）。二、我是全哈佛最自卑的人（學(xué)習(xí)）治療步驟：1．宣泄不良情緒①肯定其情緒，引誘其多講出自身情緒。同感與理解。②講述其他同樣案例，使其獲得平常感。③通過自我披露，講述咨詢師自己的類似經(jīng)歷。2．轉(zhuǎn)移比較對(duì)象①通過引導(dǎo)，使其認(rèn)識(shí)到自卑的來源是與他人比較，并進(jìn)一步啟發(fā)其轉(zhuǎn)變態(tài)度，多與自己比較。②在自

2、我披露或講述類似案例時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)當(dāng)時(shí)的當(dāng)事人是如何解決困難的。3．采取具體行動(dòng)①理清學(xué)習(xí)中的具體困難，制定相應(yīng)學(xué)習(xí)計(jì)劃并加以克服和改進(jìn)。②介紹其參加“幫助熱線”，不僅幫助別人，也認(rèn)識(shí)了自己的問題。治療方法：現(xiàn)實(shí)療法三、我想從哈佛轉(zhuǎn)學(xué)（學(xué)習(xí)）此案例與上個(gè)案例表面上來看都是學(xué)習(xí)困難的問題，但通過對(duì)咨詢師錯(cuò)誤一事的分析，我們可以看到，一種表面的事實(shí)際上是有其心理問題的。莫妮卡想轉(zhuǎn)學(xué)，表面上是因?yàn)閷W(xué)習(xí)不好，其實(shí)內(nèi)心深處是源于對(duì)姐姐的愧疚。上個(gè)案例中，麗薩學(xué)習(xí)不好是因?yàn)閮?nèi)心的自卑，已經(jīng)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)。綜合兩個(gè)案例，我們可以了解到，咨詢師首要的任務(wù)是傾聽來訪

3、者自身的宣泄，從其中找出內(nèi)在的心理困擾，并將其疏導(dǎo)。之后如果還有學(xué)習(xí)方法上的問題的話，再給予相應(yīng)的學(xué)習(xí)上的幫助。像第一個(gè)案例，先解決了其自卑心理，然后再給予學(xué)習(xí)上的幫助。第二個(gè)案例，則是在解決了其內(nèi)心的愧疚后，由于來訪者學(xué)習(xí)方法本身就較好，來訪者便不再想轉(zhuǎn)學(xué)。治療方法：格式塔療法。聯(lián)系實(shí)際：我為什么會(huì)沒心思做PPT？因?yàn)槲覜]解決我內(nèi)心的沖突：我既想快點(diǎn)做完，卻不肯隨隨便便做。2010年11月27日10:32:27一、我不要上哈佛大學(xué)法學(xué)院（職業(yè)、沖突）治療步驟：1．幫助來訪者更好的認(rèn)清自我，確定適合于自己能力和興趣的職業(yè)發(fā)展方向。2．幫助來訪

4、者與父母親更好地溝通，使彼此都多從對(duì)方的角度看問題。具體采用角色扮演法。注意事項(xiàng)：咨詢師不要去充當(dāng)父母與子女沖突的仲裁人，而是當(dāng)其調(diào)和人。治療方法：來訪者中心療法二、問你是否還愛我（感情、沖突）治療步驟：1．通過談話了解來訪者的兩種傾向：①完美主義傾向；②自我中心傾向2．通過進(jìn)一步討論，例如要求來訪者回憶以前與女友的沖突，當(dāng)時(shí)是怎樣解決的等等，來打破來訪者上述傾向。3．最后來訪者意識(shí)到自己的缺點(diǎn)后，主動(dòng)向女友道歉，和女友積極溝通，從而化解了之間的矛盾。注意事項(xiàng)：對(duì)于來訪者詢問如何決斷的問題，咨詢師不要直接回答，而是請(qǐng)他更進(jìn)一步講明他自己的想法

5、。治療方法：理性情緒療法。聯(lián)系實(shí)際：與孫黎媛的聊天。三、騙分被罰的思索咨詢師并沒有教訓(xùn)、勸誡來訪者，而是竭力鼓勵(lì)來訪者去分析、總結(jié)自己所犯錯(cuò)誤的性質(zhì)及教訓(xùn)。給來訪者以尊重感、信任感。四、萬般內(nèi)疚為了誰(shuí)（恐懼、個(gè)人內(nèi)心沖突）治療步驟：1．在前期談話和行動(dòng)建議并沒有解決來訪者心理困擾后，咨詢師通過回顧以往經(jīng)歷的方式來找出來訪者問題的根源。1．在找到相關(guān)事件后，直接向來訪者表明其中的關(guān)聯(lián)，使來訪者認(rèn)識(shí)到這一問題，并讓來訪者盡情傾訴宣泄自己的情緒。2．采取換住址，多參加活動(dòng)等具體措施來進(jìn)一步解除心理困擾。治療方法：精神分析。一、我是同性戀嗎（性取向）

6、治療步驟：1．最初用“現(xiàn)實(shí)療法”，與來訪者分析比較同性戀與異性戀之間的感覺區(qū)別，但由于社會(huì)大環(huán)境，來訪者自己對(duì)父親權(quán)威的反抗意識(shí)，所以并沒能解決來訪者的困擾。2．之后通過回顧同性戀經(jīng)歷，以及家庭經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)并指出來訪者的深層心理問題。來訪者認(rèn)識(shí)到這一問題后，心理困擾便解除了。注意事項(xiàng)：雖然咨詢師并無同性戀經(jīng)歷，甚至之前對(duì)自己也無信心，但通過參加同性戀聚會(huì)，了解了同性戀群體的想法，為本次咨詢的成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。治療方法：認(rèn)知領(lǐng)悟療法。二、我想約你出去行嗎（咨詢師職業(yè)道德）治療步驟：1．在幫助來訪者解決學(xué)習(xí)困擾后，來訪者對(duì)咨詢師產(chǎn)生愛慕之情。2

7、．通過坦誠(chéng)相待，說明道理。將來訪者的迷戀轉(zhuǎn)化為一種自我激勵(lì)的動(dòng)力。三、我們的緣分盡了嗎（婚姻、沖突）治療步驟：1．通過談話，發(fā)現(xiàn)來訪者思維上兩大傾向：①自我中心傾向；②依賴他人的傾向。2．針對(duì)兩大傾向，咨詢師一針見血的指出，并與來訪者進(jìn)行討論。注意事項(xiàng)：面對(duì)來訪者的質(zhì)疑，應(yīng)當(dāng)直接表明咨詢師的原則：助人自助。治療方法：交互分析療法。聯(lián)系：第四、五、十案例，都是關(guān)于沖突的，它們之間有什么相同之處？有什么不同之處？？沖突雙方都要心平氣和的直接交流。解鈴還須系鈴人。個(gè)人感想：①患得患失?！拔覀兿胱非蟾髯允聵I(yè)發(fā)展這個(gè)得，就要承受婚姻有可能解體這個(gè)失；而

8、若想避免家庭解體這個(gè)失，我們就必須彼此做出某種妥協(xié)，以換取我們能在一起這個(gè)得?！雹谟袃扇涿?，盡善盡美嗎？我似乎覺得沒有。我們應(yīng)該當(dāng)斷則斷，不斷則亂。③但似乎曾經(jīng)有