《壓力的表現(xiàn)形式》PPT課件

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1、壓力的表現(xiàn)電氣1003班壓力的感念壓力是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗(yàn)過(guò)程（一）物質(zhì)力量的觀點(diǎn)：使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激（二）心理學(xué)的觀點(diǎn)：緊張或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)（三）生理學(xué)的觀點(diǎn)：人體對(duì)需要或傷害侵入的一種生理反應(yīng)（四）綜合的觀點(diǎn)：壓力是刺激，也是反應(yīng)，且不止于此。它是一個(gè)過(guò)程，是個(gè)體對(duì)被判斷為挑戰(zhàn)性或威脅性事件的知覺和反應(yīng)來(lái)源壓力與疾病表現(xiàn)壓力源的種類：生物性壓力源心理性壓力源社會(huì)文化性壓力源★來(lái)源生物性壓力源是借助于人的肉體直接發(fā)生刺激作用的刺激物，包括各種物理、化學(xué)刺激在內(nèi)的生物性刺激，如使機(jī)體不適的溫度、強(qiáng)烈

2、的噪音、病菌、病毒的侵害等。這類壓力源作用的特點(diǎn)一般是首先引起生理反應(yīng)，然后隨著人們對(duì)生理反應(yīng)的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)和歸因過(guò)程，才會(huì)導(dǎo)致壓力狀態(tài)和心理反應(yīng)。心理性壓力源→主要來(lái)源于日常生活現(xiàn)實(shí)中經(jīng)常發(fā)生的動(dòng)機(jī)沖突、挫折情境、人際關(guān)系失調(diào)及預(yù)期的或回憶性的緊張狀態(tài)。動(dòng)機(jī)沖突挫折情境人際關(guān)系失調(diào)動(dòng)機(jī)沖突人們?cè)谌粘Ｉ钪写嬖谥鴥蓚€(gè)以上所欲求的而又不可能達(dá)到或不能全部達(dá)到的目標(biāo)而使萌發(fā)的動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)或不能全部實(shí)現(xiàn)，從而引起心理失衡，成為造成壓力狀態(tài)的心理根源。動(dòng)機(jī)沖突的種類：雙趨式?jīng)_突雙避式?jīng)_突趨避式?jīng)_突情境雙重趨避式?jīng)_突雙趨式?jīng)_突：指?jìng)€(gè)體活動(dòng)中同時(shí)并存著兩個(gè)具

3、有同樣吸引力的目標(biāo)而發(fā)生兩個(gè)同樣強(qiáng)度的動(dòng)機(jī)。但由于條件限制，無(wú)法同時(shí)獲取兩個(gè)目的，就是所謂“二者不可兼得”，在心理上產(chǎn)生難以做出取舍時(shí)的雙趨沖突情境。雙避式?jīng)_突：指?jìng)€(gè)體同時(shí)遇到兩個(gè)對(duì)自身不利的、具有威脅性的事物都想避開，但欲避其一，卻無(wú)法避其二，即“前有懸崖，后有追兵”，做出選擇時(shí)便會(huì)產(chǎn)生這種沖突。趨避式?jīng)_突情境：指?jìng)€(gè)體對(duì)于同一目標(biāo)同時(shí)存在有利一面和不利一面，決斷時(shí)要考慮利害得失。雙重趨避式?jīng)_突：指兩個(gè)目標(biāo)同時(shí)具有好與惡的傾向。挫折情境：指人在為了滿足需要，達(dá)到某種目標(biāo)的過(guò)程中受到了難以逾越的障礙，致使目標(biāo)無(wú)法達(dá)到、需要不能滿足，同時(shí)產(chǎn)生緊張

4、情緒體驗(yàn)，從而造成壓力狀態(tài)的心理根源。人際關(guān)系失調(diào)：是指社會(huì)生活中，人與人的相互關(guān)系不能協(xié)調(diào)一致，形成矛盾沖突，從而影響到人的心理平衡和情緒穩(wěn)定。社會(huì)文化性壓力源社會(huì)文化因素是造成人的壓力狀態(tài)的最普遍最重要的壓力源。尤其是急劇的社會(huì)文化的大變動(dòng)，如戰(zhàn)爭(zhēng)、“十年文革”。一、學(xué)習(xí)壓力我們都是剛從哪個(gè)時(shí)期過(guò)來(lái)的，對(duì)吧！二、工作壓力這是我們將要面臨的問(wèn)題三、家庭的壓力主要的來(lái)源有：家庭的建立新成員的出現(xiàn)家庭成員離家出走失去家庭成員同居離婚家庭經(jīng)濟(jì)狀況家庭成員的身體狀況四、社會(huì)壓力社會(huì)的發(fā)展科技的發(fā)展生活的改變這個(gè)我們比較清楚，就像我們剛到大學(xué)的時(shí)候，

5、面對(duì)大學(xué)各個(gè)方面的改變，你是否感到了壓力呢？生活的變化小資料：生活的突然變動(dòng)是造成壓力的主要來(lái)源之一，這些變動(dòng)是我們比較難以處理的，所以有時(shí)候會(huì)造成我們身體的不適或者疾病。即使有些本來(lái)給人帶來(lái)快樂(lè)的事件，例如結(jié)婚，因?yàn)闀?huì)使個(gè)體習(xí)慣了的生活產(chǎn)生很大的變化，必須去適應(yīng)新的環(huán)境要求，所以仍然是有壓力的。特別對(duì)于一些不善于應(yīng)變的人來(lái)說(shuō)，生活中的變動(dòng)可能使他們感受到非常大的壓力?；魻柲匪梗℉omesT.H.）及其同事認(rèn)為，了解個(gè)體在某一階段經(jīng)歷的生活變化數(shù)量，可以判斷其經(jīng)受壓力的程度。他們?cè)谘芯炕A(chǔ)上發(fā)展了一個(gè)評(píng)價(jià)再適應(yīng)的量表。四、自然環(huán)境的壓力自然災(zāi)

6、害噪音空氣污染過(guò)度擁擠★★表現(xiàn)生理變化行為變化思維變化情緒變化Ⅰ生理變化緊張性頭痛胃部不適皮膚問(wèn)題肌肉緊張血壓升高睡眠失調(diào)疲勞感Ⅱ行為變化飲食失調(diào)煙酒過(guò)量坐立不安說(shuō)話滔滔不絕故意曠職Ⅲ思維變化注意力難以集中記憶力衰退判斷力減退喪失自信夸大壓力感Ⅳ情緒變化焦慮抑郁情緒低落無(wú)助感情緒波動(dòng)莫名其妙的發(fā)火★★★壓力與疾病壓力反應(yīng)壓力的致病機(jī)制壓力與疾病間的關(guān)系壓力生活事件與疾病關(guān)系間的調(diào)節(jié)因素壓力反應(yīng)壓力反應(yīng)引起生理和心理兩方面的變化，因此壓力會(huì)造成對(duì)生理心理的一系列影響。如果壓力情景持續(xù)的時(shí)間很長(zhǎng)，而個(gè)體又沒有有效的應(yīng)對(duì)措施時(shí)，會(huì)引起廣泛的生理心理

7、失調(diào)，影響人的健康。壓力的致病機(jī)制研究表明，大約25%的健康問(wèn)題是由壓力引起的。那么壓力的致病機(jī)制是什么？為什么壓力會(huì)引起疾?。窟@就要從免疫系統(tǒng)說(shuō)起。免疫系統(tǒng)是一個(gè)復(fù)雜的監(jiān)督系統(tǒng)，它通過(guò)隔離和破壞細(xì)菌、病毒以及其他外來(lái)生物體來(lái)達(dá)到保護(hù)機(jī)體的目的。當(dāng)外來(lái)生物體侵入機(jī)體時(shí)，免疫系統(tǒng)產(chǎn)生大量抗體來(lái)攻擊或破壞它們。皮膚、腹膜等是免疫系統(tǒng)的第一道屏障，發(fā)炎就是抗體作用的結(jié)果。如果第一道屏障的抵御失敗，體液免疫系統(tǒng)，如B淋巴細(xì)胞、T淋巴細(xì)胞以及巨噬細(xì)胞，介入進(jìn)來(lái)保護(hù)機(jī)體。壓力產(chǎn)生時(shí)，能量大量向肌肉和大腦分散，為應(yīng)對(duì)做出準(zhǔn)備，從而使運(yùn)作免疫系統(tǒng)所需要的能量

8、減少，也就壓制了免疫系統(tǒng)的正常工作，提高了機(jī)體被細(xì)菌感染的危險(xiǎn)。如果個(gè)體處于間歇的壓力情景中，機(jī)體的狀況就會(huì)好得多。壓力導(dǎo)致的身心失調(diào)不僅給人們帶來(lái)不適之感，而且會(huì)