五人制足球比賽訓(xùn)練計(jì)劃

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1、五人制足球比賽訓(xùn)練計(jì)劃趙希博張忠一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想　　　　五人制足球比賽是一項(xiàng)具有競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。開展學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(zhǎng)，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。再著為積極備戰(zhàn)2014年全縣中小學(xué)球類運(yùn)動(dòng)會(huì)，特制定本訓(xùn)練計(jì)劃?！　　　《?、訓(xùn)練目標(biāo)　　　　1.通過對(duì)學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。2.讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。3.充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4.由教練通過二個(gè)月的訓(xùn)練，選拔訓(xùn)

2、練成績(jī)好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)強(qiáng)和有團(tuán)隊(duì)合作的人組成學(xué)校足球隊(duì)，參加全縣中小學(xué)球類運(yùn)動(dòng)會(huì)?！　　　∪?、教學(xué)內(nèi)容安排及課時(shí)數(shù)　　　　訓(xùn)練內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練?！　　　∮?xùn)練時(shí)間：為每周一到周五早晨7：20—8：20，下午4：30—5：30　　　　訓(xùn)練地點(diǎn)：教學(xué)樓北籃球場(chǎng)　　　　四、足球訓(xùn)練實(shí)施過程　　　?。ㄒ唬┯?xùn)練教練準(zhǔn)備　　　　1.理論知識(shí)備課：學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況制定富有成效的訓(xùn)練計(jì)劃?！　　　?.技能備課：觀看相關(guān)視頻資料，教練練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，研究教學(xué)

3、方法，做好課前準(zhǔn)備工作?！　　　?.學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)服裝，按時(shí)出勤，不遲到，訓(xùn)練時(shí)認(rèn)真練習(xí)，遵守訓(xùn)練紀(jì)律，愛護(hù)器材?！　　　。ǘ┯?xùn)練組織教學(xué)　　　　1.準(zhǔn)備部分：帶球慢跑，活動(dòng)各關(guān)節(jié)，足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)?！　　　?.基本部分：學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn)，教練講解和示范，分組在指定場(chǎng)地練習(xí)，教練進(jìn)行指導(dǎo)。　　　　3.結(jié)束部分：放松總結(jié)?！　　　∥?、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段　　　　（一）訓(xùn)練方面提高隊(duì)員的訓(xùn)練紀(jì)律和質(zhì)量：　　　　1.嚴(yán)格組織學(xué)生紀(jì)律性。　　　　2.嚴(yán)格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量?！　　　。ǘ┨岣哧?duì)員比賽作風(fēng)：　　　　1.養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。　　　　2.進(jìn)一步加強(qiáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)

4、?！　　　?.嚴(yán)格的訓(xùn)練紀(jì)律?！　　　。ㄈ┨岣哧?duì)員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)?！　　　?、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法。　　　　2、提高速度所需要的肌肉力量?！　　　?、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力。　　　?。ㄋ模┤嫣岣哧?duì)員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)。　　　　1.提高活動(dòng)中的控球能力?！　　　?.正確掌握傳、接球技術(shù)?！　　　?.提高技術(shù)運(yùn)用的合理性?！　　　?.注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)?！　　　。ㄎ澹┨岣哧?duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）　　　　1.明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則?！　　　?.提高個(gè)

5、人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力?！　　　?.確定基本陣容，初步形成1-1-2防守反擊的基本打法?！　　　。┲饕?xùn)練手段　　　　1.身體訓(xùn)練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，蛙跳，多級(jí)跳?！　　　?.技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。　　　　3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)2、4對(duì)4攻守對(duì)抗，半場(chǎng)攻守練習(xí)和比賽。　　　　六、強(qiáng)化訓(xùn)練后對(duì)訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校隊(duì)　　　　1.選拔條件：選拔訓(xùn)練成績(jī)好、紀(jì)律性強(qiáng)、身體素質(zhì)強(qiáng)、勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團(tuán)隊(duì)合作的隊(duì)員組

6、成學(xué)校足球隊(duì)?！　　　?.由教練選拔出10名隊(duì)員組成學(xué)校足球隊(duì)?！　　　∑摺⒂?xùn)練隊(duì)紀(jì)律及安全的特別強(qiáng)調(diào)　　　　1.訓(xùn)練隊(duì)紀(jì)律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時(shí)參加，由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀(jì)錄，無故不到者給予警告一次，超過三次者淘汰出隊(duì)?！　　　?.訓(xùn)練隊(duì)員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊(duì)的紀(jì)律，不能做出違反隊(duì)規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊(duì)。　　　　3.訓(xùn)練隊(duì)員一定要注意身體保護(hù)，要注意訓(xùn)練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。