20道養(yǎng)生保健湯方

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1、20道養(yǎng)生保健湯方1、??????蓮子2兩，蓮藕1斤，百合5錢，圓肉5錢。功效：可以預(yù)防心悸失眠、食而無味、可安神、補(bǔ)身、健身。2、大薏仁2兩、腐竹2張、銀杏10粒、玉米2條、紅羅卜1條、陳皮1片。功效：健脾、胃、利水清肺、很適合夏天飲用。3、核桃2兩、蓮藕1斤、蓮子2兩、粟子8兩、陳皮1片、紅棗10粒。功效：補(bǔ)賢固肺、補(bǔ)血補(bǔ)氣。4、淮山2兩、冬瓜1斤、圓肉5錢、馬蹄5個、枸杞8錢、老姜兩片。功效：暖胃、健脾。5、黑木耳1兩、白木耳1兩、紅棗20粒。功效：預(yù)防血管硬化、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神。6、木瓜1個、南

2、北杏1兩、白木耳1兩、無花果5粒。功效：潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃。7、西洋菜1斤、南北杏1兩、蜜棗6粒、老姜1片。功效：潤燥清熱、去痰。8、銀杏15粒、大薏仁1兩、玉竹5錢、沙參5錢、冬菇5朵。功效：除燥潤肺。9、冬瓜1斤、蜜棗5個、花生仁3兩、圓肉3錢、大薏仁1兩。功效：補(bǔ)血益氣、增加血小板。10、黑木耳2兩、紅棗30粒、紅糖少許。功效：補(bǔ)血排毒、治貧血、體虛和白帶。11、合掌瓜1斤、無花果4粒、紅棗8顆、百合2兩、眉豆1兩、陳皮1片。功效：潤肺燥、壯筋骨、消除眼紅口臭、解熱潤膚。12、蓮藕1斤、發(fā)菜1兩

3、、紅豆2兩、蜜棗5粒、姜2片。功效：清熱潤燥。13、雪梨3個、南北杏5錢、白木耳1兩、蜜棗5粒、紅羅卜2條、陳皮1片。功效：止咳清痰、降火利尿。14、腐竹3張、甘蔗1斤、銀杏15粒、姜3片。功效：滋燥解熱、止渴利肺。15、腐竹3張、連子20粒、大薏仁2兩、銀杏12粒。功效：去濕氣、清新醒胃。16、鮮人參2根、半生熟木瓜1個、南北杏2兩、蜜棗5粒、無花果6粒。功效：清熱、寧神、去腸胃積熱。17、西洋菜1斤、南北杏2兩、羅漢果半個、蜜棗5粒、百合2兩。功效：清痰、健肺、治咳嗽。18、蓮藕1斤、紅棗20粒、

4、圓肉1兩、陳皮1片。功效：養(yǎng)陰清熱、養(yǎng)顏補(bǔ)血。19、當(dāng)歸1兩、圓肉1兩、黑豆2兩、紅棗8粒、腐竹2兩、姜2片。功效：補(bǔ)血益氣。20、粟子8兩、花生3兩、南北杏1兩、腐竹2張、蜜棗5粒。功效：暖胃潤肺、養(yǎng)顏。小菜：黃豆、花生、醬瓜、豆渣、咸菜、豆腐、嫩姜面筋、泡菜、黃瓜、豆芽、萵苣、菜心、紫菜豆皮酥、西瓜皮、蘿卜絲、空心菜、蘿卜干、豆腐乳、豆瓣醬、涼拌榨菜、炒茭白筍、涼拌海帶、鳳梨木耳、豆干菠菜、鹽拌四季豆、芹菜炒豆干、玉米香菇丁、涼拌小黃瓜、腌小白菜加豆干、茼蒿涼拌豆干。早點：稀飯、豆?jié){、湯面、漿粥、

5、煨面、藕粥、攤餅、饅頭、包子、花卷、燒賣、蒸餃、麥片、綠豆粥、紅豆粥、煎油餅、小米粥、八寶粥、燒餅油條、牛奶面包、牛奶稀飯、燒餅草菇、糯米桂圓粥。冷盤：腰果、紫菜、烤麩、金針、香菇、豆皮、醋面筋、毛豆夾、營養(yǎng)豆腐、涼拌干絲、糯米甜藕、蘆筍沙拉、小玉米筍沙拉、三明治沙拉。菜類：冬白菜、炒三冬、炒冬菇、蒸茄子、蒸豆腐、空心粉、豆腐團(tuán)、紅燒蘿卜、烤麩竹筍、紅燒冬瓜、菠菜豆腐、炒什錦菜、奶油白菜、糖醋白菜、紅燒馬鈴薯、大白菜豆腐、白菜百葉卷、菠菜百葉卷、面筋炒青椒、木耳炒生姜。