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1、全浸式自由泳教學(xué)法的核心理念和幾個特點一，全浸式游泳教學(xué)法的起源和核心理念：將TerryLaughlin特里·拉夫林在（TotalImmersion）（簡稱TI）工作室的研究成果TotalImmersion一詞翻譯中文為：“全浸”式游泳教學(xué)法的是一位研究離子束的人。因為在他的專業(yè)范圍內(nèi)，常用“浸沒離子注入”一詞（Immersionionimplantation）。并且，他在翻譯時還說過，若有更貼切的詞，將來再替換。若從TI核心理念來說也可翻譯為“全神貫注”“全情投入”或者“忘我”，但作為名稱，要簡短，而且要瑯瑯
2、上口，耳熟能詳。若是有人問：“你練過全情投入式自由泳教程嗎？”或者“你練過忘我式自由泳教程嗎？”估計很難回答或者完全不知所云。所以近十年來的中文翻譯一直沿用了這個教學(xué)法的最初譯文---“全浸”TotalImmersion（簡稱TI）TI創(chuàng)始人拉夫林教練早期是練鐵人三項的，后得到比爾鮑姆（BillBoomer）的真?zhèn)鳎k了美國全浸式游泳俱樂部?？催^圖雷斯基（培養(yǎng)出奧運冠軍波波夫和克利姆）、加州帕羅阿圖市斯坦福大學(xué)女子游泳隊主教練理查德·奎克，海因茲等人的游泳教程就會發(fā)現(xiàn)，他們很多基礎(chǔ)內(nèi)容是相同的，因為他們均是Bi
3、ll的學(xué)員，只是針對的群體不同。圖雷斯基和奎克側(cè)重競技場爭金奪銀，拉夫林和海因茲則將重點放在成人游泳普及和教學(xué)。游泳教學(xué)既有共性和規(guī)律，但具體到每個人又有所不同，每個人的泳姿，最終取決于個人對于教程的領(lǐng)悟能力和不同的水感。所以市面上的游泳教程有很多種，比如《央視跟我游》《賈曉軍游泳教程》《丁文英游泳教程》等。還有這幾年國外出版的《跟林德賽本科一起練自由泳》《羅蘭舒曼自由泳教程》《喬伊斯自由泳教程》《海曼蝶泳視頻教程》《阿曼達(dá)蛙泳視頻教程》《佩爾索爾仰泳視頻教程》《菲爾普斯蝶泳視頻教程》等等，但是并沒有一套類似廣
4、播體操那樣的全民普及和全民適用型的游泳教程。市面上的游泳教學(xué)視頻有這么多種選擇，不論你選擇哪種教程來練習(xí)，只要投入精力按部就班練習(xí)都是能夠?qū)W會游泳的。全浸式游泳教學(xué)方法只是其中的一種，與這些主要側(cè)重于動作教法練習(xí)的教程相比較，全浸式教學(xué)法非常強調(diào)類似武功秘籍的“內(nèi)功心法”，這一點還是很有特色的。正如TI創(chuàng)始人TerryLaughlin所說:“TotalImmersion全浸TI最大的特色,就是以一連串的分解動作,最后練成有效率的泳技,但我認(rèn)為TI和傳統(tǒng)教法最大的區(qū)別并不在于使用肌肉的方法不同,而是在于思維的不同
5、,游泳是一種經(jīng)訓(xùn)練而養(yǎng)成的技巧(practice),像瑜珈和太極一樣,而不只是單純的活動(workout)。”“我們在訓(xùn)練TI師資的時候，強調(diào)教練的最高使命不只是教導(dǎo)學(xué)生游得有效率，更要會與學(xué)生分享對游泳的熱情。一旦承襲這種熱情，沒有什么可以阻擋你發(fā)揮最大的潛力，還極有可能會超越原先的期望。想要了解這種熱情的轉(zhuǎn)換能量，可以先從[忘我]開始?！薄捌嬲婷缀＃∕ihalyCsikszentmihaly）寫過一本書叫《忘我：最佳感受的心理學(xué)》（Flow:ThePsychologyofOptimalExperience）
6、，這本書對我的教學(xué)和游泳有很大的影響。奇真米海將[忘我]（Flow）定義為：面對一項符合個人能力的挑戰(zhàn)時，一種完全沉浸（TotalImmersion）的狀態(tài)。他列出這種忘我經(jīng)驗的要件：◎參與的活動有價值且具精神獎勵◎挑戰(zhàn)和技術(shù)之間有所平衡：此一活動既不容易，也不會太難◎?qū)︼@著目標(biāo)全神貫注◎直接而立即的回饋◎可自我控制的感覺“首要目標(biāo)，就是幫助你體驗這種[忘我]的感覺。從今開始，游泳不再是為了訓(xùn)練耐力或速度，而是體驗[忘我]：在此種狀態(tài)下，耐力和速度自然伴隨而來?！薄耙坏τ斡井a(chǎn)生熱情，而且了解游泳的特性能協(xié)助我
7、們邁向個人成長的道路，你就會以一種積極且動機強烈的態(tài)度來游泳，并從中獲得成就感?！薄癟I訓(xùn)練的一個基本原則是全神貫注，把一些不重要的東西——計算游了幾趟、記時器、別人游得多快等——摒除在腦海之外，要完全沉浸于感官所告訴你的信息。剛開始，注意頭部、手腳、身體的位置與姿勢，之后開始注意一些微妙的地方，例如手入水是什么聲音、如何用手來引導(dǎo)水流等等，全神貫注于這些小地方，你就能達(dá)到忘我的境界和持續(xù)性的進(jìn)步。”所以，若從核心理念來說，TI名字的來歷，實際就是一種"忘我"一種完全沉浸(TotalImmersion)的狀態(tài)。
8、這種對于游泳的全情投入和忘我的理念，與傳統(tǒng)競技式游泳訓(xùn)練的理念不同，競技式主旨在于“更快，更高，更強”，游進(jìn)的過程要“竭盡全力”。因此我們會發(fā)現(xiàn)有時候在比賽終點會出現(xiàn)由于筋疲力盡，游泳動員倒在地上吸氧的場景；有的游泳運動員退役之后出現(xiàn)了“只會碰洗澡水，再也不踏進(jìn)游泳池一步”的現(xiàn)象。而TI倡導(dǎo)游泳帶給泳者前所未有的滿足感，每次下水都感到愉快而有趣，身心與水融為一體，自由自在像魚一樣輕松游
