藝體組校投擲組特長班活動(dòng)計(jì)劃范文

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1、藝體組校投擲組特長班活動(dòng)計(jì)劃范文　　學(xué)生已經(jīng)具備了一定的投擲基礎(chǔ)，身體素質(zhì)較好，力量素質(zhì)還有待于加強(qiáng)，耐力素質(zhì)一般，大多數(shù)隊(duì)員不喜歡跑步，致使一些基本素質(zhì)跟不上比賽節(jié)奏，在此方面應(yīng)加強(qiáng)訓(xùn)練，隊(duì)員來源于五年級(jí)和四年級(jí)，結(jié)構(gòu)應(yīng)加入三年級(jí)隊(duì)員，女隊(duì)員還應(yīng)補(bǔ)充些?！　沃埽阂?、二、三、四、五雙周：一、二、三?！　∠挛纾簡沃芤?、二、四、五雙周一、二?！　∩衔纾?：10---7：20　　下午：第八節(jié)課　　培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)，同時(shí)豐富學(xué)生的課余生活，促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展為總目標(biāo)?！　W(xué)習(xí)基本的投擲技術(shù)和簡單比賽規(guī)則，有多名隊(duì)員在學(xué)校達(dá)到一、二級(jí)運(yùn)動(dòng)員

2、稱號(hào)。　　為參加江北區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)準(zhǔn)備參賽隊(duì)員，爭取取得好的成績　　1、投擲的基本動(dòng)作和比賽規(guī)則　　2、身體素質(zhì)的提高　　3、投壘球的助跑、引臂出手的協(xié)調(diào)配合　　4、推鉛球的轉(zhuǎn)體送髖、出手動(dòng)作　　5、培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)、合作、吃苦能力　　本學(xué)　　期教　　學(xué)成　　果預(yù)　　設(shè)　　五年級(jí)男隊(duì)員壘球達(dá)到：45米---50米3人；　　40米----45米3人；　　40米----35米5人；　　五年級(jí)男隊(duì)員鉛球達(dá)到：9米------9.5米1人；　　8米------9米2人；　　6米到8米8人；　　五年級(jí)女隊(duì)員壘球達(dá)到：38米----42米1人；　　35米----38米1人　　30米----35米

3、5人；　　二月份教學(xué)內(nèi)容　　恢復(fù)體能，調(diào)節(jié)訓(xùn)練、適當(dāng)增加跑步訓(xùn)練　　內(nèi)容：1、跑步3圈；　　2、基本準(zhǔn)備活動(dòng)；　　3、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；　　4、徒手投擲動(dòng)作練習(xí)　　5、測試：壘球、鉛球、立定跳遠(yuǎn)、30米加速跑　　6、臥推　　三月份教學(xué)內(nèi)容　　逐漸加量訓(xùn)練，提高體能訓(xùn)練　　內(nèi)容：1、跑步遞增進(jìn)行，由3圈到8圈　　2、繞校園長跑3圈練習(xí)　　3、上肢力量練習(xí)（以啞鈴為主）　　4、下肢練習(xí)（克服隊(duì)友體重）　　5、壘球動(dòng)作練習(xí)　　四月份教學(xué)內(nèi)容　　力量練習(xí)、技術(shù)練習(xí)　　內(nèi)容：1、同上3、4內(nèi)容　　2、鉛球原地推手練習(xí)　　3、對(duì)推練習(xí)　　4、出手角度練習(xí)　　5、規(guī)則學(xué)習(xí)　　6、比賽欣賞、錄

4、像分析　　五月份教學(xué)內(nèi)容　　遠(yuǎn)度練習(xí)、對(duì)內(nèi)教學(xué)比賽　　內(nèi)容：1、對(duì)投練習(xí)　　2、對(duì)推　　練習(xí)　　3、比賽：立定跳遠(yuǎn)、壘球、鉛球、10分鐘跑　　4、分析　　六月份教學(xué)內(nèi)容　　同五月份　　增加測試項(xiàng)目：　　內(nèi)容：1、壘球　　2、鉛球　　3、訓(xùn)練總結(jié)　　4、評(píng)優(yōu)