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《準(zhǔn)媽媽要體驗(yàn)的熱門(mén)胎教》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線(xiàn)閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、能讓觀(guān)眾熱血沸騰的肚皮舞，在孕婦中間也是很受歡迎的。曾經(jīng)，網(wǎng)上有一段懷孕8個(gè)月的國(guó)外孕婦忘情地跳肚皮舞的視頻，還引起了大家的熱議呢。肚皮舞胎教“腰部的劇烈活動(dòng)會(huì)不會(huì)影響胎兒發(fā)育呢？”回答是：“No。”只要不是在胎兒還不穩(wěn)定的懷孕前3個(gè)月時(shí)期跳就不會(huì)有問(wèn)題。孕婦肚皮舞不需要過(guò)激地轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，而主有不少準(zhǔn)媽媽們擔(dān)心：要是利用腹部、骨盆和手腕來(lái)完成動(dòng)作。特別是隨著腿部的抖動(dòng)可以減緩腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)，不僅鍛煉到了腿部肌肉，還可以自然而然地活動(dòng)括約肌。孕婦在跳肚皮舞時(shí)要隨時(shí)確認(rèn)心跳次數(shù)，使它保持在140次/分鐘以?xún)?nèi)，避免做過(guò)快或阻斷呼
2、吸的激烈動(dòng)作。 肚皮舞胎教的好處 增強(qiáng)體力 通過(guò)腿部運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)腹部活動(dòng)，可以鍛煉上下肢的肌肉，同時(shí)增強(qiáng)體力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力在分娩時(shí)和產(chǎn)后育兒時(shí)都會(huì)有很大的幫助。 消除便秘 腹部、骨盆和括約肌充分運(yùn)動(dòng)，自然地刺激腸道，達(dá)到消除便秘的效果。 增添生活情趣 伴隨著極富異域風(fēng)情的音樂(lè)翩翩起舞，做出美美的胯部搖擺動(dòng)作，讓腰鏈發(fā)出“叮叮當(dāng)當(dāng)”的響聲，可以使孕婦提升自信，這種好心情甚至還可以感染寶寶。 減少分娩時(shí)的腰痛 腰部的扭動(dòng)動(dòng)作可以讓平時(shí)不太活動(dòng)的骨盆得到鍛煉，減少分娩時(shí)的腰痛和腹痛。 旅行胎教 到了懷孕中期，孕婦在一定程度
3、上適應(yīng)了自己的身體，便可以更自由地外出了。此時(shí)最好的胎教就是旅行。不同于懷孕初期只能待在家中休養(yǎng)，現(xiàn)在可以通過(guò)旅行來(lái)接觸大自然，尋找豁然開(kāi)朗的感覺(jué)了，并把這種感覺(jué)傳遞給寶寶，讓肚子里的寶寶也一起欣賞美景吧！不過(guò)，旅行最好避免人多嘈雜，而且不能離市區(qū)太遠(yuǎn)，以防發(fā)生緊急情況時(shí)無(wú)法處理?？紤]到乘車(chē)的舒適感和安全性，火車(chē)旅行是較好的選擇。但其實(shí)自己心里還是覺(jué)得老公開(kāi)車(chē)才是最安全放心的選擇。如果去較遠(yuǎn)的地方旅行，要避免長(zhǎng)時(shí)間乘坐，經(jīng)常下車(chē)活動(dòng)活動(dòng)，一來(lái)可以促進(jìn)血液循環(huán)，二來(lái)能防止出現(xiàn)靜脈曲張或靜脈血栓。如果打算乘飛機(jī)去海外旅行
4、，應(yīng)該事先征求主治醫(yī)生的意見(jiàn)，在飛機(jī)上也要每2小時(shí)起身活動(dòng)一下。另外，進(jìn)行旅行胎教時(shí)最重要的一點(diǎn)是要忘記其他事情，只專(zhuān)注于寶寶和自己，全身心投入，跟寶寶一起享受快樂(lè)旅行！ 旅行胎教的好處 刺激胎兒的五感發(fā)育 在大自然中聽(tīng)到的鳥(niǎo)鳴聲、波濤聲以及踩碎落葉的聲音等可以刺激胎兒的聽(tīng)覺(jué)，這比聽(tīng)胎教音樂(lè)CD更直接哦！ 幫助敏感的孕婦轉(zhuǎn)換心情 懷孕以后，激素的分泌和體形的變化會(huì)加劇孕婦心情的起伏，容易患孕期抑郁癥。旅行可以使孕婦身心愉悅、轉(zhuǎn)換心情，并將好心情傳遞給寶寶。 有助于胎兒的腦部發(fā)育 大自然的新鮮空氣中富含負(fù)離子，可以促進(jìn)
5、胎兒腦部發(fā)育所需的神經(jīng)遞質(zhì)的生成。 培養(yǎng)胎兒的感知能力 腹中的寶寶雖然不能直接看到媽媽所看到的景色，但媽媽的印象和感覺(jué)會(huì)全部傳遞給寶寶。因此大自然的美景和媽媽的好心情可以提高寶寶的感知能力。 芭蕾胎教 你曾經(jīng)有過(guò)跳芭蕾舞的夢(mèng)想嗎？現(xiàn)在，你可以在懷孕后通過(guò)胎教來(lái)lxl文章來(lái)源：淮安購(gòu)物網(wǎng)www.hagww.com實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想啦！芭蕾和瑜伽一樣，都是通過(guò)腹式呼吸和伸展動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。身體在音樂(lè)的伴奏下有節(jié)奏地活動(dòng)，正好合適那些不愿做高難動(dòng)作或者不愿靜靜等待的準(zhǔn)媽媽們。芭蕾可以從懷孕4個(gè)月后開(kāi)始練習(xí)，但不需要像專(zhuān)業(yè)舞者一樣穿
6、芭蕾舞鞋，做高難度動(dòng)作。芭蕾中的基本動(dòng)作可以舒展肩部和腰部，達(dá)到矯正孕婦體形的效果；放松腳踝的動(dòng)作可以幫助孕婦減輕腿部浮腫；向后屈膝再伸展開(kāi)的動(dòng)作可以使骨盆得到放松。通過(guò)反復(fù)練習(xí)這些動(dòng)作鍛煉肌力和體力，以幫助產(chǎn)后迅速恢復(fù)身形和體能，這也是芭蕾胎教最大的優(yōu)點(diǎn)。但做所有的運(yùn)動(dòng)前都要進(jìn)行熱身，芭蕾也一樣。在開(kāi)始前和結(jié)束后的5分鐘內(nèi)，可以做一些輕松的準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束活動(dòng)，避免身體疲勞。 芭蕾胎教的好處 幫助骨盆肌肉收縮 芭蕾胎教里有很多活動(dòng)骨盆肌肉的動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)雙腳并攏，腳尖向外的站立動(dòng)作，或打開(kāi)髖關(guān)節(jié)的平衡動(dòng)作，會(huì)幫助分娩
7、時(shí)順利地打開(kāi)關(guān)節(jié)，完成自然分娩。 腹式呼吸讓寶寶變聰明 做芭蕾動(dòng)作時(shí)，需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧氣的吸入量，讓寶寶的頭腦更靈活。 聽(tīng)芭蕾音樂(lè)就是胎教 大家都知道常聽(tīng)莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以穩(wěn)定胎兒情緒、促進(jìn)胎兒的頭腦發(fā)育。跟隨音樂(lè)律動(dòng)身體，可以增強(qiáng)媽媽和寶寶的藝術(shù)情感。 幫助矯正姿勢(shì)芭蕾的矯正姿勢(shì)還可以達(dá)到減肥的效果，讓身形變得更美。練習(xí)芭蕾首先要擺
