小學(xué)體育《立定跳遠(yuǎn)》

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1、立定跳遠(yuǎn)1、知識目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的目的和意義。2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的欲擺、起跳、騰空、落地的正確技術(shù)要領(lǐng)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的交往協(xié)作能力，合作競爭意識以及勇于爭先，積極進取的精神。教學(xué)目標(biāo)本課重點與難點1、重點：上下肢的協(xié)調(diào)發(fā)力，蹬、擺的用力配合2難點：落地前的收腹舉腿和緩沖落地立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)構(gòu)成1234預(yù)擺起跳騰空收腹一、預(yù)擺兩腳左右開立約與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時兩腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。思考：為什么我們要下蹲和向后擺手呢？下蹲就像彈簧的蓄力，擺手是為了帶動身體

2、，給身體一個向前上方的力，最終是增強起跳的力量二、起跳：兩腿快速用力蹬地，同時兩臂稍曲，由后往前上方用力擺動，同時身體向前上方跳起騰空，并充分展體。想一想，為什么我們要展開身體呢？展開身體便于我們充分獲得更好的飛行角度，以便能跳的更遠(yuǎn)。三、騰空空中展體過最高點后屈膝，收腹，小腿前伸，兩臂從上向下后擺。動腦筋：為什么我們要盡量收腹呢？收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的距離。四、落地收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？腿要主動落地、著地緩沖。是落地站穩(wěn)的關(guān)鍵。易出現(xiàn)的錯誤：1、預(yù)擺不協(xié)調(diào)2、起跳時的騰空角度過大或

3、過小都達不到理想的遠(yuǎn)度。騰空后沒有團身。3、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。糾正方：1、反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。2、在練習(xí)的時候找好自己的起跳角度，騰空后一定要團身，大腿向身體靠攏。3、多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志線，雙腳主動有意識地踩踏標(biāo)志線。