防暑降溫常識

防暑降溫常識

ID:39739826

大小:30.50 KB

頁數(shù):6頁

時間:2019-07-10

防暑降溫常識_第1頁
防暑降溫常識_第2頁
防暑降溫常識_第3頁
防暑降溫常識_第4頁
防暑降溫常識_第5頁
資源描述:

《防暑降溫常識》由會員上傳分享,免費在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫

1、防暑降溫常識連日來,高溫酷暑,為了廣大干部職工在炎炎夏日能夠掌握防暑降溫的常識,有效做好自身的安全防護(hù)、健康防護(hù),安全環(huán)保監(jiān)督站特向您推薦以下知識,預(yù)防中暑。???一、根據(jù)中暑癥狀的輕重,可分為以下幾種:  1、先兆中暑:是指在高溫環(huán)境中一段時間后,出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。?  2、輕癥中暑:指除以上癥狀外,還發(fā)生體溫升高,面色潮紅,胸悶、皮膚干熱,或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀。?  3、重癥中暑:指除以上癥狀外,突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安,口渴、尿少、昏迷等癥狀。???

2、?二、中暑的預(yù)防:  中暑是夏季常見的急診,加強預(yù)防可以大減少發(fā)病率,中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點:?  1、充足的睡眠。合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達(dá)到防暑目的。?  2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪,補充體能消耗。切忌節(jié)食。?  3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。?  4、合理飲水。每日飲水3升至6升,以含氯化鈉(鹽)0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。????三、出現(xiàn)中暑癥狀的處理  1、將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、

3、通風(fēng)處休息,有利于散熱。?  2、補充水及電介質(zhì)?! ?、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。?????4、重度中暑病人除以上3點處理外,應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。???四、炎炎夏日如何避暑?如果你在烈日下工作或玩耍數(shù)小時后感到頭痛,可能是脫水、中暑或熱中風(fēng)的預(yù)兆。專家就如何在夏天避暑給出以下建議:  1.在炎熱的情況下,應(yīng)多喝水和流食。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水和通風(fēng)。避免過涼的飲料,它會使胃痙攣。2.補充因出汗而排出的鹽和礦物質(zhì),最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經(jīng)醫(yī)生許可,不要吞服

4、鹽粒?! ?.穿戴輕薄、淺色、寬松的服裝。戴一頂寬檐帽,可避免頭的受熱?! ?.在高溫下工作、娛樂或鍛煉,應(yīng)適當(dāng)休息?! ?.如果可能,留在有空調(diào)的室內(nèi)。盡量把戶外活動安排在早上和晚上?! ?.在高溫下作業(yè)時,提醒你的伙伴像你一樣注意避暑。五、夏季防暑啥為“寶”???炎炎夏日,酷暑難耐。人們往往把果汁、冰糕等冷飲、冷食作為解暑降溫的寶貝。其實,夏季防暑降溫的寶貝應(yīng)該是以下幾種:?  鹽開水:中醫(yī)稱“白開水是百藥之王”。從營養(yǎng)學(xué)觀點來看,任何含糖飲料都不如白開水的價值大,因為純凈的白開水進(jìn)入人體后能很快被胃吸收,進(jìn)入血液循環(huán)發(fā)揮新陳代謝的功

5、能,同時調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境。喝白開水應(yīng)選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水(20至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會失去平穩(wěn),從而出現(xiàn)中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內(nèi)失掉的鹽分,從而達(dá)到防暑的功效。?  茶水:有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。如果缺鉀,人就會感到倦怠乏力,且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時,會導(dǎo)致心律失常和全身肌無

6、力??茖W(xué)分析表明,茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。?  陳醋:夏季人們飲水較多,胃酸相應(yīng)減少,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外,如在烹飪時加入幾滴醋,就會減少蔬菜中維生素C的損失,而且有利于食物中鐵的吸收。?  綠豆湯:綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認(rèn)為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明,綠豆對治

7、療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼,體虛者不宜食用。?  苦瓜:有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶,其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜??喙弦蚱湮犊喽逑憧煽冢蝗藗円暈殡y得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。尤其到了炎熱夏天,人們都要祛暑熱解勞乏。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火??喙系奈⒖嘧涛?,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療

8、佳品??喙吓葜频臎霾?,飲后消暑怡神,煩渴頓無。?  人丹:主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效,是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文

此文檔下載收益歸作者所有

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文
溫馨提示:
1. 部分包含數(shù)學(xué)公式或PPT動畫的文件,查看預(yù)覽時可能會顯示錯亂或異常,文件下載后無此問題,請放心下載。
2. 本文檔由用戶上傳,版權(quán)歸屬用戶,天天文庫負(fù)責(zé)整理代發(fā)布。如果您對本文檔版權(quán)有爭議請及時聯(lián)系客服。
3. 下載前請仔細(xì)閱讀文檔內(nèi)容,確認(rèn)文檔內(nèi)容符合您的需求后進(jìn)行下載,若出現(xiàn)內(nèi)容與標(biāo)題不符可向本站投訴處理。
4. 下載文檔時可能由于網(wǎng)絡(luò)波動等原因無法下載或下載錯誤,付費完成后未能成功下載的用戶請聯(lián)系客服處理。