模特走姿訓(xùn)練時(shí)選擇和穿著高跟鞋的技巧

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1、模特走姿訓(xùn)練時(shí)選擇和穿著高跟鞋的技巧　　對(duì)于初始學(xué)習(xí)模特的女孩來說，如何選擇適合訓(xùn)練技巧學(xué)習(xí)和掌握高跟鞋的一些穿著方法，這是一堂模特初級(jí)必須要掌握的知識(shí)?！　「吒侵感貏e高的鞋，如今的高跟鞋款式上豐富多彩，尤其是在鞋跟的變化上更是非常之多，如細(xì)跟、粗跟、楔型跟、釘型跟、槌型跟、刀型跟等。高跟鞋除了增加高度，更重要的因素是可以增進(jìn)誘惑力。穿著高跟鞋因?yàn)橹匦暮笠?，腿部就相?yīng)挺直、臀部收縮、胸部前挺，使女人的站姿、走姿都富有風(fēng)韻，裊娜與韻致應(yīng)運(yùn)而生?！　〉珜W(xué)會(huì)穿著和選擇適合自己的高跟鞋有著很重要的技巧，看著別人

2、穿著好看的鞋子不一定你穿著也好看，選擇鞋子要考慮自身的身高、皮膚、服飾和適用的場合等，在服飾搭配中，如果說首飾有著畫龍點(diǎn)睛的作用，那么鞋子就有著舉足輕重的關(guān)鍵性。　　由于高跟鞋需要較強(qiáng)的穩(wěn)定性，最常規(guī)也是穿著最舒適的面料是牛皮、羊皮等動(dòng)物皮革，最好的當(dāng)然是頭層牛皮。人造皮革是市場最常見的制鞋面料。（圖一）認(rèn)識(shí)一下高跟鞋的結(jié)構(gòu)　　基于高跟鞋的特性和穿著要求，根據(jù)多年來在模特培訓(xùn)中的體驗(yàn)，歸納如下幾點(diǎn)重點(diǎn)警示穿著高跟鞋的技巧，尤其是針對(duì)初始學(xué)習(xí)模特和初始穿著高跟鞋的女孩?！　?、鞋子必須合腳，穿高跟鞋時(shí)不要穿較滑的

3、襪子，或者不穿穿襪子，因?yàn)槟_趾必須能夠與鞋底作可靠的接觸，你才能穿著高跟鞋走路！穿著高跟鞋時(shí)自信心很重要，穿高跟鞋目的是為了亭亭玉立，所以，自信必須從內(nèi)心發(fā)出?！　?、模特選擇高跟鞋要分兩個(gè)階段，初始學(xué)習(xí)模特時(shí)要先選擇穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但也會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感。第二個(gè)階段選擇高跟鞋的高度可上升到6-9厘米，這個(gè)高度在走路時(shí)，你的身體重心會(huì)自然上移，但脖頸會(huì)僵硬會(huì)讓你的脖子越來越累?。▓D二）模特訓(xùn)練常用的高跟鞋基礎(chǔ)

4、型，這是一般在初始學(xué)模特時(shí)最基本的高跟用鞋基礎(chǔ)款式?！　?、模特在選擇高跟鞋時(shí)不要一味的只看款式，尤其是訓(xùn)練時(shí)使用的高跟鞋不要選繁瑣、高幫和厚底的鞋子，一方面這類鞋子在訓(xùn)練時(shí)會(huì)影響你腳部踝關(guān)節(jié)運(yùn)行的軌跡和判斷走姿技巧，另外，過厚的鞋底很難用腳感受和捕捉小腿與腳接觸地面的感覺。（圖三）模特初始在訓(xùn)練時(shí)不適合的高跟鞋類型　　4、穿高跟鞋走路應(yīng)注意休息，模特要合理計(jì)劃穿高跟鞋的時(shí)間，建議每次不要超過1小時(shí)，學(xué)習(xí)訓(xùn)練時(shí)要隨身攜帶一雙平跟鞋，另外要習(xí)慣常備一支肌肉按摩膏或在活動(dòng)結(jié)束后迅速按摩小腿和腳部?！　?、未滿16周

5、歲以下少女不宜穿著高跟鞋，如因?yàn)閷W(xué)習(xí)模特的需要那必須要減少穿著時(shí)間，逐漸過渡，因?yàn)樯倥幱谇啻喊l(fā)育期，足骨、脊柱、骨盆都未發(fā)育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，高跟鞋就會(huì)成為一種外力催生這些變形?！　?、為防止穿著高跟鞋摔倒或不慎扭傷腳踝，所以，模特在初始訓(xùn)練基本功時(shí)要多選用“柔韌性模特健身法”，加強(qiáng)腳踝關(guān)節(jié)和小腿部的韌力訓(xùn)練，另外，要學(xué)會(huì)突發(fā)扭傷后的第一時(shí)間保護(hù)處理方法?！　?、避免因?yàn)榇┲瞬缓夏_或過硬的高跟鞋，尤其是避免新鞋而磨破腳部皮膚。漂亮的腳也是模特肢體很重要的一部分，絕對(duì)不可以以所謂的刻苦訓(xùn)

6、練而有損腳部和小腿的柔順光潔美感，這是北方模特學(xué)校對(duì)訓(xùn)練提升美感而不是破損美感方面的一個(gè)重要要求?！　】偠灾?，高跟鞋僅僅是模特所必須掌握的一種鞋子的穿著技巧，更多不同款式和性能的鞋子也都需要模特去掌握并適應(yīng)穿法和走法，因?yàn)槟Ｌ禺吘故亲咴跁r(shí)尚前沿的示范展示者?！　「嘤嘘P(guān)模特和愛美女孩在穿著高跟鞋以及服飾搭配等方面的知識(shí)和技巧，希望能在學(xué)習(xí)中多聽多看多實(shí)踐，學(xué)美愛美不僅僅是外表的問題，更重要的是內(nèi)在的修養(yǎng)所成。（圖四）如下是比較適合初始模特訓(xùn)練時(shí)選用的高跟鞋，原則是簡潔、輕便、秀氣，在一般情況下選擇黑色和白色兩

7、種。在色彩中，金銀黑白灰是萬能搭配色，這類鞋子的色彩能更多的適應(yīng)服飾搭配。初始階段或者年齡較小時(shí)選擇的鞋跟不要過高為宜，要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)?？瓷先ケ容^傳統(tǒng)的鞋但在站立時(shí)間比較長的前提下選擇稍微粗跟一些的高跟鞋很事宜，如禮儀訓(xùn)練。輕便、簡潔的涼鞋更容易在訓(xùn)練時(shí)捕捉腳與地面的感覺。盡管當(dāng)下比較流行厚底的鞋，但要知道這不是影響你身高的絕對(duì)因素，也不是模特初始學(xué)習(xí)時(shí)很好的高跟鞋厚度，所以，盡量選擇薄底的高跟鞋。（圖五）如下這些是不適合模特在走姿訓(xùn)練時(shí)所穿著的高跟鞋類型。一是過于太厚重的厚底高跟鞋，走姿訓(xùn)練時(shí)總是看起來那么沉

8、重、拖曳，因此顯得不是很輕盈。這種高幫的鞋雖然帥氣，但在訓(xùn)練時(shí)無法很清楚的感受踝關(guān)節(jié)的韻律。如下過厚和過粗的鞋跟不適合模特走姿基礎(chǔ)訓(xùn)練。如若以求足下生輝、步履輕盈而亭亭玉立，還需要從最基本的高跟鞋原型走起來。一個(gè)模特也好還是一個(gè)愛美的女孩也罷，從最基本的高跟鞋走起來，掌握正確的基礎(chǔ)高跟鞋穿著方法和技巧才能適應(yīng)穿著更多豐富多彩的時(shí)尚高跟鞋，盡顯魅力風(fēng)采。