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《中年期心理危機(jī)的調(diào)適》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、中年期心理危機(jī)的調(diào)適 1.靜心期變? 了解和認(rèn)識你將面對哪些變化,這些變化將會引起什么心理反應(yīng),對人生產(chǎn)生什么影響,以便心中有數(shù),早作準(zhǔn)備?本文來源:考試大網(wǎng) 2.改變承諾? 當(dāng)你受制于一些舊承諾,而這些承諾又無法讓你感到滿足時(shí),因?yàn)閷ΜF(xiàn)狀不滿,你才會去冒險(xiǎn),去發(fā)掘自我? 3.成為心理豐富的人? 心理豐富的人不會在生活上停滯不前,因?yàn)樗麄儗ψ约旱淖鳛楹驮竿辉O(shè)限制?不斷成為心理豐富的人追求圓滿生活的基礎(chǔ)?因此,每個(gè)人都相當(dāng)渴望能培養(yǎng)出豐富的心理?雖然變成心理豐富的人有各種解釋,從別的角度來說,就是當(dāng)我們遵循傳統(tǒng)扮演著男或女角色時(shí),我們只取得了應(yīng)得承諾?反應(yīng)?經(jīng)驗(yàn)和理解力的一半,而丟
2、掉了另一半?要變得更豐富?更寬大,必須把另一半找回來? 4.重新定義成功? 成功是永遠(yuǎn)追求不完的目標(biāo)?每一次我們進(jìn)行選擇的時(shí)候,每一種選擇都給予我們一種機(jī)會并且抹煞其它機(jī)會?對于所的的存在機(jī)會,我們只能獲得少部分的經(jīng)驗(yàn)?每次做的抉擇,每次扮演的角色,都讓我們有所收獲也有所失落?所以我們真正需要追求的目標(biāo),就是去做我們從未做過的事情和成為跟以前不同的人? 5.擴(kuò)大體驗(yàn)范圍就能增進(jìn)體驗(yàn)?zāi)芰?來源：考試大 生活型停滯是因?yàn)橄拗谱约旱纳铙w驗(yàn)造成的,因此擺脫停滯的最佳途徑就是擴(kuò)大感受和參與的范圍? 6.學(xué)會處理工作的壓力,培養(yǎng)健康的生活方式? 人到中年事業(yè)初定,但一般所負(fù)責(zé)任也大,常常超時(shí)
3、工作,透支體力?如果目標(biāo)明確,溝通良好,勞逸結(jié)合,可以緩解壓力? 7.接受生理的變化,改善婚姻關(guān)系? 珍惜夫妻間的體諒與生理構(gòu)造,滿足彼此的需要,增進(jìn)婚姻滿足感? 8.關(guān)注自身健康? 增加體育運(yùn)動,有意識調(diào)整身心,業(yè)余的時(shí)間去培養(yǎng)和發(fā)展自己新的興趣,做自己喜歡做的事? 改變導(dǎo)致新的承諾?新的價(jià)值和新的目標(biāo)?因此,心理上的改變能產(chǎn)生新的行為?不過,反之行為可以蘊(yùn)育出心理的改變?行為和態(tài)度是一體的兩面,往往相伴相生?當(dāng)你的生活變得更加豐富時(shí),自然就有更多的承諾?更多的目標(biāo)和更多待完成的體驗(yàn)?當(dāng)你的心理變得豐富時(shí),你也就擴(kuò)大了參與的空間,并可以從中獲得更大的滿足?
