籃球攻略--防守籃下背筐單打

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1、籃球攻略——防守籃下背筐單打z1b3ff體育在線http://www.yundongzz.com/365官方網(wǎng)站在低位防守對方做背框單打時用肘部頂對手，和采用胸部頂貼對手不同的地方有三。一:是用肘部頂對手大部分會發(fā)生連續(xù)推頂?shù)膭幼?，如此容易被吹判犯?guī)；而且因為肘部的頂推動作會造成對手背部的痛感與傷害，因此接踵而來的，常是對手更兇猛的報復(fù)動作行為，打籃球若進行到這樣地步，在我認(rèn)為就失去了原本意義了！二:是采取肘部的推頂動作時，防守者身體重心一定是處于身體之外，也就是防守者身體是前傾，然后讓防守者自身的力量集

2、中于某一點；于是，經(jīng)常會發(fā)生進攻者轉(zhuǎn)身瞬間，防守者身體重心就失去，嗯，接著就是幾乎跌倒、對方輕易過人。三:以胸部頂貼對手的防守來說，最大缺點在于閘門大開，經(jīng)常發(fā)生胸部被對手肘部挫傷情事，甚至于發(fā)生胸部肋骨骨折；因此，在職業(yè)選手，大抵都有「不傷人、人也不會傷我」的心里底線情況下，較少發(fā)生此類傷害，但是業(yè)余球員則缺乏這種「互尊」底線，更或者說，業(yè)余選手根本不懂的保護別人的動作，因此，業(yè)余選手就經(jīng)常發(fā)生胸部被挫傷情事。若從職業(yè)選手角度思考，職業(yè)選手他們比較能夠抓住用肘部推頂尺度，因此較不易被吹判犯規(guī)，也比較不會

3、發(fā)生傷害對手情事；所以，職業(yè)選手以此動作就有利多于弊之覺。反之業(yè)余選手在此，可能因為頂?shù)牧α靠刂婆c，頂?shù)拇螖?shù)、尺度控制都不是很完善，如此就顯得弊多于利了。這情事應(yīng)該不能說那一種較好，只能說那一種較適合于那一類型的選手使用才對；但是，各位別忘記的是，還有很多職業(yè)選手，都采取胸部頂防對手背框單打，這也顯示動作要領(lǐng)的合法性。其次，對手背框單打，用胸部貼著人防守時，為何老打中人家的手會打到對手，基本上就是你眼睛沒有注視到球的位置，或者在對手準(zhǔn)備單打還沒下球或下球瞬間，防守者你準(zhǔn)備撥球、搔擾瞬間，對手將球位置轉(zhuǎn)移，

4、以致讓你打手犯規(guī)。從籃球教練角度看，萬不得已產(chǎn)生背框的防守時候，這種從背后撥球的動作，經(jīng)常的是得不償失；一則很多時候，當(dāng)防守者欲做撥球、搔擾動作時，對手剛好開始做進攻動作，結(jié)果就發(fā)生碰撞，這當(dāng)然是防守者犯規(guī)；但是不只如此，往往這犯規(guī)都會造成身體接觸，進而發(fā)生防守者身體的傷害，因此，這絕對是得不償失的事。再者，就算在撥球、搔擾動做瞬間，對手靜止不動，可也是，因為防守者視野不佳，因此常發(fā)生打手情事,遇到裁判沒有吹犯規(guī)，或者斗牛場里脾氣好的對手他會喊聲犯規(guī)，這也就算了，遇到個性特強的對手，被你這一打手，雖你道歉

5、連連，嗯，火氣三丈還是屢見不鮮；所以，接踵而來的就是火藥味十足的球賽了。業(yè)余打球目的在「健康與樂趣」，當(dāng)已經(jīng)不能改善、或做出較好的對應(yīng)策略時，盡可能在「不犯規(guī)」動作下防守，我想，這應(yīng)該是另一種終極方式；換另一個角度去欣賞對手、搞不好就這樣結(jié)交一位好友，這何償不是籃球運動的目的呢再從另一個角度探討，當(dāng)對手已經(jīng)一而再、再而三的在禁區(qū)低位做背框單打得逞，你防守者為什么那般被動為什么還要讓他得球來單打你你防守者為什么不積極一些，在他還沒有接球前就阻絕(deny)他，做貼身阻絕不讓他接獲傳球，如此，豈不是他就永無機

6、會做背框單打你，你也不致于發(fā)生在對手背框時打手犯規(guī)情事更甚是，你應(yīng)該在對手準(zhǔn)備于低位卡位背框單打你時，你就該以轉(zhuǎn)身步或交叉步跨出，然后以在前防守(overplay)因應(yīng)，并在同時間大聲高喊，要防守者你的隊友，那個防守持球者的隊友做好對球施壓(pressuretheball)，也要你弱邊的隊友沉退準(zhǔn)備抄截或幫忙，這樣強邊防守(strong-sidedefense)的基本狀態(tài)才是合理的動作