12星座瘦身妙招

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1、12星座冬季瘦身妙招·12星座冬季瘦身妙招　　冬天，女人們?yōu)榱说钟洳蛔杂X(jué)的胃口大開(kāi)，脂肪也隨之慢慢侵入。結(jié)果在大衣的掩蓋下，肥肉悄悄的擴(kuò)張，等到脫下大衣時(shí)愛(ài)美的女人又后悔莫及。為了讓廣大的女性朋友還原窈窕的身軀，“科技紫微星座網(wǎng)”特別為12星座女人準(zhǔn)備了冬季瘦身妙招。　　白羊座：跑步　　活潑好動(dòng)的白羊座，冬季減肥的最佳方法自然是運(yùn)動(dòng)量大的有氧運(yùn)動(dòng)，而跑步又是有氧運(yùn)動(dòng)中最直接最有效的。如果是喜歡賴床的白羊可以選擇在下午進(jìn)行跑步，由于冬季比較冷，所以鍛煉的時(shí)間需要比春夏季多出10～15分鐘才會(huì)更有效果。一身臭汗后，再洗一個(gè)熱水澡，全身都能感覺(jué)到

2、運(yùn)動(dòng)后的舒暢?！　〗鹋Ｗ豪孀泳字唷　∪羰且刂谱约旱淖彀蛠?lái)減肥，對(duì)貪吃的金牛而言簡(jiǎn)直就是折磨。若是讓金牛喝能減肥的美味粥，會(huì)讓牛兒樂(lè)在其中。梨子粳米粥制作簡(jiǎn)單，只要將梨子洗凈，連皮切碎和粳米一起煮即可。這是冬日非常好的一款減肥粥，由于冬天氣候干燥，而梨子具有良好的潤(rùn)燥作用，加上梨子低熱量，纖維豐富，可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。　　雙子座：木瓜分解脂肪　　運(yùn)動(dòng)減肥法，對(duì)于雙子來(lái)說(shuō)很難堅(jiān)持；減肥餐，又要花精力去做，雙子又會(huì)嫌麻煩。所以，木瓜減肥對(duì)雙子座的女性最為行之有效。木瓜中含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)

3、、糖類，最重要的是可以分解脂肪，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。而且木瓜吃不膩，無(wú)論是拌沙拉，還是燉著吃都可以?！ぁ【扌纷鹤愕装茨Α　《贾肋\(yùn)用針灸刺激穴道可以減肥，可為了減肥在嚴(yán)冬里脫光衣物就顯得很不理智。由此看來(lái)，考慮全面，注重健康的巨蟹在冬日里選擇足底按摩最適合不過(guò)。因?yàn)槿说哪_底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按壓和敲打相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，同時(shí)還能起到保健養(yǎng)身的作用。　　獅子座：辣椒減肥　　霸氣的獅子座，減肥不喜歡打持久戰(zhàn)，而是要快速猛烈的感覺(jué)。寒冷的冬日，抓一把辣椒

4、放入嘴中，辣椒刺激的味道，頓時(shí)能讓人全身發(fā)熱，而且還能起到鮮為人知的減肥作用。由于辣椒中含有大量的辣椒素，能促進(jìn)新陳代謝，促使人體脂肪的分解，有助于燃燒熱量和瘦身。只是要注意不可過(guò)量食用，以免刺激到腸胃，給健康帶去負(fù)面的影響。　　處女座：勤做家務(wù)　　冬天到室外做運(yùn)動(dòng)實(shí)在太辛苦，其實(shí)在家打掃衛(wèi)生，做做家務(wù)也同樣能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身的目標(biāo)。而且處女座的人本身就很愛(ài)干凈，平時(shí)就喜歡把家里打掃得光鮮透亮。如今只需加強(qiáng)打掃的頻率，每周打掃一次衛(wèi)生改成每天打掃。要知道拖地20分鐘，便能消耗100卡熱量。一身熱汗之后，減肥的目的也就達(dá)到了，而且把家里也打掃得一塵不染

5、?！　√斐幼鸿べぁ　?yōu)雅的天秤，一定會(huì)喜歡優(yōu)雅的減肥法，而瑜伽便是一項(xiàng)動(dòng)作優(yōu)美，形態(tài)雅致的健身運(yùn)動(dòng)。它不但能凈化心靈，還有著良好的減肥效果。瑜伽能通過(guò)氣息的掌握和調(diào)節(jié)，讓身體從內(nèi)在發(fā)熱，加快新陳代謝，排除身體毒素，減少脂肪含量。并且實(shí)現(xiàn)有難度的動(dòng)作，越是能夠快速的釋放身體的能量。冬天進(jìn)行熱瑜伽，效果會(huì)更為顯著?！　√煨好刻斐砸粋€(gè)橘子　　在性感又愛(ài)美的天蝎座天蝎看來(lái)，若減肥的同時(shí)還能養(yǎng)顏那最好不過(guò)。而冬季最常見(jiàn)的水果——橘子，便能達(dá)成天蝎的要求。都知道橘子富含維C，能滋養(yǎng)肌膚。而橘子中的水溶性纖維吃進(jìn)肚里時(shí)會(huì)吸水膨脹，讓胃部神經(jīng)承受飽足感，

6、飯前吃幾片橘子能控制食欲。并且橘子內(nèi)所含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，起到減肥的作用?！　∩涫肿候T自行車　　安靜不下來(lái)，喜歡在戶外玩樂(lè)的射手，如果想在玩樂(lè)中實(shí)現(xiàn)減肥的話，不妨將平日的步行改成騎自行車。它和所有的有氧運(yùn)動(dòng)一樣，在充分激活身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞后，消耗大量的能量，出很多汗，達(dá)到減脂的目的。同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體。趕緊用騎自行車來(lái)代替乘汽車吧，既環(huán)保又健康?！　∧勺航菰琛　《绽锶藗兊拇┲旧砭秃鼙恐兀藭r(shí)若還讓喜歡安靜的魔羯座運(yùn)動(dòng)瘦身，顯然不太現(xiàn)實(shí)。所以古老而安閑的姜汁泡澡法減肥最符合魔羯的個(gè)性。利用老姜熬燉的姜

7、汁，取30cc倒入泡澡浴缸中，再在水中泡個(gè)15-20分鐘，促使血液加速循環(huán)、末梢血管活絡(luò)，消耗熱量燃燒脂肪之后會(huì)發(fā)汗、排汗，從而達(dá)到減肥的效果?！　∷孔河醒踅∩聿佟　∷孔娜耸冀K是矛盾的，單一的減肥方法，會(huì)讓你感覺(jué)枯燥，復(fù)雜的減肥方法，又會(huì)讓你感覺(jué)繁瑣?？磥?lái)，只有氧健身操才最能滿足你的需求。有氧健身操融合了現(xiàn)代舞及時(shí)下流行的多種舞蹈等各種素材，運(yùn)動(dòng)中充滿了趣味性，所以不會(huì)單調(diào)和枯燥，而且跟隨健身教練的指導(dǎo)，鍛煉起來(lái)也很簡(jiǎn)單，減肥效果更是無(wú)須吹噓。　　雙魚(yú)座：跳繩減肥法　　夏天運(yùn)動(dòng)怕中暑，而冬天運(yùn)動(dòng)在減肥的同時(shí)還能暖身。跳繩運(yùn)動(dòng)是冬季非常適

8、應(yīng)的健身運(yùn)動(dòng)。每天持續(xù)跳繩10分鐘，可到達(dá)慢跑30分鐘的效果，是省時(shí)、省事、有效的減肥運(yùn)動(dòng)。也是怕麻煩、沒(méi)耐性的雙魚(yú)座的最佳選擇。跳繩的過(guò)程中，能使全