我的減肥經(jīng)驗和你分享

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1、11111111111111111111月3日資料共享我的減肥經(jīng)驗和你分享有好多同事看我減肥那么成功，都來問我用什么方法減的肥。我通常的回答都是等我減到160斤的時候我才能算的上真正的成功，到時我就會寫一篇關(guān)于減肥的文章和大家分享我的心得?，F(xiàn)在雖然沒有達到160斤的目標，不過既然怎么多很多姐妹其實是猶豫和不清晰的，包括我以前也一樣，主要是很多人很快就反彈，讓我們失去信心，甚至對能不能減肥都懷疑?，F(xiàn)在回過頭來看，我們很笨，真的，怎么可能不能減肥呢？不說我們周圍有人成功了，就是自己也減輕過，只是反彈而已；所以我終于明白了，人有興趣哪就和大家說說。在和大家分享我的減肥經(jīng)歷之前。我是覺得很有必要和大家

2、先說說我的“成胖經(jīng)歷”這也許對大家理解我日后的減肥能取得成功有很大的幫助。11111111111111111111月3日資料共享恐怕大家都想不到的是我小時候不是一個小胖子而是一個小瘦子吧。在我父親去世之前我是一個體弱多病的孩子。（據(jù)算命先生說我的命和父親的命是相克的，所以我是比較體弱多病點。）哪時候去醫(yī)院是常有的事。據(jù)我自己的記憶，我恐怕也算是我們村最瘦的一個吧。自從我的父親去世以后，我開始胖起來啦。原因眾說紛紜，有一種說法就是因為我父親不再克著我啦，又從此少了許多的病痛。加上我父親生病期間人家來探病的營養(yǎng)品大部分都是我吃的。所以我身體好啦，于是就胖啦。另外的一種說法是，因為我媽媽生我對上的哥

3、哥時身體太虛弱而打了鹿茸補血針，在10年后生我的時候把營養(yǎng)全給了我。然后在十年后在發(fā)揮出鹿茸的驚人作用一舉成“胖”。不管什么原因，最重要的一件事是，我那個時候開始少病痛，并且我的食量也大得驚人。據(jù)我最影響深刻的是有一次我吃午飯竟然吃了六碗大米飯。老天，那時的我不過是一個十歲的孩子而已。就在哪一兩年的時間里，我迅速長胖。在我們哪間農(nóng)村小學(xué)里“胖名度”躍居第一。具體的體重我是不記得了。不過我記得我從農(nóng)村小學(xué)轉(zhuǎn)學(xué)到縣城的小學(xué)時我的胖名度在班是排第2的。在本年級也排上前4啦。到讀中學(xué)時我的胖名度一直是比較前的。不過還好的是我從來沒有占據(jù)第一位。上到大學(xué)后我的我的體重不但沒有增加反而有了下降的趨勢。不過

4、總體來說，我讀大學(xué)的三年基本上是過年、暑假回家時媽媽養(yǎng)豬一樣養(yǎng)肥了我，回學(xué)校上課的時候就慢慢的瘦下來，如此反復(fù)。我印象最深刻的是我畢業(yè)那年。過完年我稱過自己的體重達到164斤。到6月份畢業(yè)體檢的時候我的體重下降到146斤。足足瘦了18斤。所以我以為減肥是一件很容易的事情。老實說我那個時候也沒有想過要減肥什么的。但體重就這么下來啦。后來我在仔細的回想那個時候的生活，覺得有兩個重要的原因使我能瘦下來。第一，讀書時候的伙食不太好。所以吃的也比較少，營養(yǎng)也比較差。第二，就是我天天去散步，讀書的時候我最大的愛好就是散步了。每天花在散步上的時間差不多有兩個小時。所以到現(xiàn)在我覺得最好的減肥方法是控制自己的飲

5、食，然后有適當?shù)腻憻挕?1111111111111111111月3日資料共享按說我剛畢業(yè)的時候也不算太胖。就146斤，也就是我現(xiàn)在要達到的減肥目標啦。可為什么我會在這8年多的時間里逐漸“成長”到215斤。成為一個超級胖子呢？我覺得原因有兩個，一是伙食質(zhì)量有了比較大的提高。營養(yǎng)也跟得上啦。（主要是油多，特別是那些濃湯，上面漂著一層厚厚的油啊。不少老師喝湯的時候要去掉表面的這層油。）要知道當時我們飯?zhí)每墒顷愋ｉL的“招牌”之一，每每有新老師加入的時候，總要拿出來宣傳宣傳。當然我當仁不讓的是這塊“招牌”中的“招牌”。我還有有一個非?！昂谩钡牧?xí)慣，就是飯?zhí)冒⒁探o我裝的飯決不浪費。我都統(tǒng)統(tǒng)把它消滅干凈。再

6、說阿姨看我一副能吃的樣子，對我也特別“關(guān)愛”，每次裝飯的時候也裝特別多。剛來哪幾年我雖還算不上第一的“飯桶”，也排得上第三。我吃飯速度特別快，通常是別人速度的一倍。常常吃的時候不覺的飽。等到吃完飯，慢慢喝完湯的時候就覺得飽的不想動了。一是運動少了。雖然讀大學(xué)的時候我也沒有去運動過。不過由于我天天都去散步，所以也就消耗了不少。起碼不會慢慢的聚集脂肪。我約莫記得我這幾年的成“胖”11111111111111111111月3日資料共享經(jīng)歷。96年畢業(yè)的時候我的體重是146斤，到了97年夏天的時候我的體重已是是160多斤。到了1998年夏天的時候我就已經(jīng)是176斤。1999年的時候我就已經(jīng)快200斤。

7、這一年我長得最快。同時工作也是最辛苦得一年。主要是因為那個時候做課件多，基本上除了吃飯、睡覺、上課就是坐在電腦前?；旧蠜]有運動過。那時也常常喝點小酒。而我喝酒就一定會吃上很多的東西。到了2000年的時候我是曾經(jīng)減了一小短時間的肥。大約是從200斤減到了185斤。后來也沒有毅力減下去啦。從此對自己的體重、對自己的身體就聽天由命了。終于到了2004年的10月份時我的體重到達215斤。一次偶然的機會我