寶寶0-3歲食譜

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1、0~12個(gè)月寶寶食譜0-3歲寶寶食譜3~4個(gè)月嬰兒6番茄汁6胡蘿卜汁6油菜汁6黃瓜汁6蘋(píng)果汁6草莓汁6獼猴桃汁7棗汁74~6個(gè)月嬰兒7米湯7米糊7胡蘿卜泥7茄子泥8土豆泥8菜花泥8油菜泥8南瓜泥8蛋黃泥8蘋(píng)果泥9香蕉泥9棗泥9魚(yú)湯9雞肉湯9魚(yú)泥9牛奶米粉10蛋黃奶10酸奶10蛋黃酸奶10-29-0~12個(gè)月寶寶食譜油菜酸奶10獼猴桃酸奶10雙色泥11奶酪菜花泥11蛋黃粥11蛋黃肉湯11水果麥片粥11面包粥11菠菜粥11菜花粥12胡蘿卜粥12魚(yú)泥粥12瘦肉泥粥12蔬菜肉粥12三文魚(yú)油菜粥127~9個(gè)月嬰兒13雞蛋羹13番茄蛋羹13蔬菜蛋羹13肉泥蛋羹14酸奶蛋羹14三鮮蛋羹14

2、奶油水果蛋羹14蛋花湯14蛋花雞湯爛面15蛋花藕粉15雙花稀粥15豬肝泥15肝泥酸奶15番茄豬肝泥15肝泥爛面16蔬菜肝泥糊16-29-0~12個(gè)月寶寶食譜香蕉蜜奶16什錦水果粥16蘋(píng)果奶粥16牛肉粥16海鮮粥17南瓜奶粥17乳酪粥17豆腐腦17果汁豆腐腦17豆腐粥17奶汁豆腐18酸奶豆腐18水果豆腐18番茄豆腐18翡翠豆腐18蒸魚(yú)泥豆腐19軟飯19棗泥軟飯19豆腐軟飯19什錦燴飯19醬汁面條20擔(dān)擔(dān)面20雞絲面片20土豆餅20南瓜餅20魚(yú)泥餅21肉末餅21蔥花餅21雞蛋餅21肉餡餅21甜發(fā)糕21水果發(fā)糕22白玉土豆涼糕22-29-0~12個(gè)月寶寶食譜玲瓏饅頭22小肉松卷22

3、小籠包子22鮮肉餛飩23迷你餃子23雞血羹23兩色豆腐23豆腐肉絲羹23三鮮豆腐24太陽(yáng)豆腐24西班牙式煎蛋24肉末蒸圓白菜24奶油菜花24炒碎菠菜24蝦菇油菜心25冬瓜球肉圓25荸薺珍珠小丸子湯25豆腐丸子25海帶細(xì)絲小肉圓25氽魚(yú)片26奶油魚(yú)26紅燒碎肉26氣鍋雞26奶油水果球26水果沙拉26美式橘子沙拉27番茄沙拉27雞蛋番茄沙拉27橘子沙拉27英式蘋(píng)果沙拉27奶油蘑菇沙拉27酸奶黃瓜沙拉28菠菜沙拉28-29-0~12個(gè)月寶寶食譜胡蘿卜沙拉28雞肉沙拉28魚(yú)肉酸奶沙拉28意大利通心粉沙拉29海鮮沙拉29蛋糕29紅燒肉茄子29水果拼盤(pán)29果蔬汁29-29-0~12個(gè)月寶

4、寶食譜3~4個(gè)月嬰兒番茄汁原料:番茄半個(gè)制法;將熟透的西紅柿在開(kāi)水中燙2分鐘,取出剝皮;?????將去皮的西紅柿切碎;用干凈的紗布把切碎的西紅柿包裹后擠出汁水,也可用榨汁機(jī).注:西紅柿的底部用小刀淺劃十字后,再放入沸水中燙,這樣皮易剝離.胡蘿卜汁原料:胡蘿卜1根制法:胡蘿卜洗凈,切小塊;?????放入小鍋內(nèi),加30-50毫升水煮沸,小火煮10分鐘;過(guò)濾后將汁倒入小碗.注:胡蘿卜直接生長(zhǎng)在土壤中,易受到污染,建議皮削厚一點(diǎn),只留下心作為原料.油菜汁原料:油菜葉6片制法:在小鍋內(nèi)加50毫升水煮沸;將洗凈的油菜葉切碎后放入小鍋沸水內(nèi),煮1分鐘后關(guān)火;晾溫后.過(guò)濾倒入小碗.注:油菜葉

5、洗凈后,再在清水中泡20分鐘,以除去殘余農(nóng)藥.黃瓜汁原料:黃瓜半根制法:將黃瓜去皮;?????用檫菜板檫好;?????用干凈紗布包住黃瓜絲擠出汁來(lái),也用榨汁機(jī).蘋(píng)果汁原料:蘋(píng)果半個(gè)制法:將蘋(píng)果削去皮和核;用擦菜板擦出絲;用干凈紗布包住蘋(píng)果絲擠出汁.注:蘋(píng)果汁分為熟制和生制兩種,熟制即將蘋(píng)果煮熟后過(guò)濾出汁.熟蘋(píng)果汁適合于胃腸道弱,消化不良的小兒,生蘋(píng)果汁適合消化功能好,大便正常的嬰兒.草莓汁原料:草莓3-4個(gè)?水1勺制法:將草莓洗凈;-29-0~12個(gè)月寶寶食譜切碎,放入小碗,用勺碾碎;倒入過(guò)濾漏勺,用勺擠出汁,加水拌勻.注:用榨汁機(jī)制成的汁會(huì)有一層沫,用小勺舀去,再加水調(diào)和.

6、獼猴桃汁原料:獼猴桃半個(gè)??水1勺制法:將熟透的獼猴桃剝皮切半;?????切碎,放入小碗,用勺碾碎;倒入過(guò)濾漏勺中,擠出汁,加水拌勻.棗汁原料:紅棗10-20枚制法:干紅棗泡入水中1小時(shí),新鮮紅棗只需洗凈;?????撈出放入碗內(nèi),放入蒸鍋內(nèi),上汽后再蒸15-20分鐘;?????將碗內(nèi)紅棗汁倒入小杯.4~6個(gè)月嬰兒在吃奶的基礎(chǔ)上,每天添加一頓泥糊狀食品.每種吃3-4天,用勺喂,量就由少到多,由稀到稠,由淡到濃,仍不加鹽和糖.制作時(shí)可以用電動(dòng)攪拌器,既可節(jié)約時(shí)間又能作出細(xì)膩的食品.米湯原料:大米1勺??水1杯制法:將米洗凈后泡2小時(shí),再入鍋加水煮沸;?????文火煮至水減半時(shí)將火

7、關(guān)掉;?????將煮好的米粥過(guò)濾只留米湯.注:開(kāi)始喂米湯也可以加在奶里喂,量要逐漸增加.米糊原料:營(yíng)養(yǎng)米粉1勺??奶/水6勺制法:先將奶/水加熱至沸騰,倒入碗中略晾溫;?????將營(yíng)養(yǎng)米粉慢慢倒入,一邊倒一邊攪直至粘稠.胡蘿卜泥-29-0~12個(gè)月寶寶食譜原料:胡蘿卜1/8根??水2勺制法:將胡蘿卜蒸/煮軟后,剝皮;?????用勺或研磨器碾成細(xì)泥,再加水拌勻.注:胡蘿卜泥中可以加一點(diǎn)黃油,不光口感好,而且有利于胡蘿卜素的吸收.茄子泥原料:嫩茄子1/2個(gè)制法:將茄子切成1厘米的細(xì)條;?????把茄子條蒸1