你的身體是否是標準體重

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1、安全經(jīng)驗分享你的身體是否是標準體重2016年4月3日報道外媒稱，英國帝國理工學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，全球成人肥胖者人數(shù)超過體重過輕者，而中國的肥胖人數(shù)居全球首位。中國9000萬肥胖者。該研究發(fā)現(xiàn)，中國和美國是全世界肥胖人數(shù)最多的國家。其中，中國的男性肥胖人數(shù)為4320萬人，女性肥胖人數(shù)為4640萬人，高居全球第一。1、消息來源2、體重標準BMI指數(shù)（英文為BodyMassIndex，簡稱BMI體質(zhì)指數(shù)），是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健

2、康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤）÷身高（米）的平方kg/m2算式寫法：BMI=體重/（身高）2正常體重：體重指數(shù)=18.5-25中國體質(zhì)標準:正常范圍18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0超重：體重指數(shù)=25-30輕度肥胖：體重指數(shù)>30中度肥胖：體重指數(shù)>35重度肥胖：體重指數(shù)>402、體重標準BMI體質(zhì)指數(shù)法BMI分類WHO標準亞洲標準中國參考標準相關(guān)疾病發(fā)病的危險性體重過低<18.5<18.5<18.5低（但其它疾病危險性增加）正常范圍18.5～24.9

3、18.5～22.918.5～23.9平均水平超重≥25≥23≥24增加肥胖前期25.0～29.923～24.924～26.9增加I度肥胖30.0～34.925～29.927～29.9中度增加II度肥胖35.0～39.9≥30≥30嚴重增加Ⅲ度肥胖≥40.0≥40.0≥40.0非常嚴重增加標準體重（kg）=身高（cm）-105例如，一個身高170厘米的男子，他的標準體重應(yīng)該是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低于標準體重10%者為偏瘦，低于20%以上者

4、為消瘦。注意：上述計算方法只適用于成年人。對兒童，老年人，或者身高過于矮小的人士并不適用。簡單計算法2、體重標準3、標準體重對照表男子標準體重對照表（公斤，厘米）女子標準體重對照表公斤，厘米4、肥胖原因肥胖是由脂肪體積的大小和脂肪數(shù)量來決定的，而人體成年后脂肪數(shù)量恒定，一般性減肥只能減小脂肪體積，而不能減少脂肪細胞，因此容易反彈。4、肥胖原因性別與職業(yè)因素、年齡因素、精神因素、代謝因素、內(nèi)分泌因素散步每分鐘消耗12.2kJ(2.9kcal)能量，跑步每分鐘消耗37.8kJ(9kcal)能量，而坐時每分鐘僅消耗7

5、.98kJ(1.9kcal)能量。4、肥胖原因肥胖的真正原因是脂肪沒睡夠！研究發(fā)現(xiàn)如果缺眠的話，人體的整體胰島素反應(yīng)能力就會下降16%，胃部脂肪細胞對胰島素的靈敏性下降了30%，這一水平通常只會出現(xiàn)在患肥胖癥和糖尿病病人身上。所以長期睡眠不足，也就會發(fā)胖，甚至患上糖尿病。這項研究的領(lǐng)導者還表示“要想體內(nèi)正常運轉(zhuǎn)，脂肪細胞也需要睡眠”。5、肥胖危害6、減肥方法6、減肥方法6、減肥方法6、減肥方法祝大家健康飲食，加強鍛煉，身體倍棒。分享完畢，謝謝大家！