動生陽,靜生陰,喜生陽

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1、生活中的滋陰與扶陽　　陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持,所謂“得陽者生，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥悖梭w越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。保陽氣，益陰精。保養(yǎng)陽氣和補益陰精，這是中醫(yī)養(yǎng)生康復學的一條重要原則。萬物之生由乎陽，萬物之死亦由乎陽。人之生長壯老，皆由陽氣為之主；精血津液之生成，皆由陽氣為之化?！秲?nèi)經(jīng)》上講：陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。意思是說，陽氣對于人體，如同太陽對天空那樣重要。人身失去陽氣，壽命就不能長久了。所以，“陽強則壽，陽衰則夭”，養(yǎng)生必須養(yǎng)陽。但求速死的方法導

2、致陽氣虛弱的因素有：先天稟賦不足、嗜食生冷寒涼、誤用苦寒藥物、濫用抗生素、工作的勞累、房事不節(jié)、不按時休息、心理壓力過大及思慮過度、在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，露宿雨淋等。如何扶陽固本呢？在清代阮元編著的《經(jīng)籍纂詁》中，“扶”有三層意思，一個是“助也”，幫助的“助”；一個是“護也”，保護的“護”，一個是“治也”，治理的“治”。所謂“扶”，從字意思上來理解，它就有幫助、保護、調(diào)節(jié)、治理的意思在里面。而扶陽呢，它本身就有宣通、保護、溫助、調(diào)理陽氣的意思，通過這樣的扶陽，就能夠使我們?nèi)梭w的陽氣得到宣揚，得到強盛?！胺鲫枴焙头乐龟枤馓潛p的方法主要有：藥物療法、灸法、針刺療法、按摩、推拿療法、氣

3、功療法、外治療法及飲食療法。以及日常生活中防止受寒、適量運動、按時作息及增加睡眠、合理進補等。針對導致陽氣虛弱的因素，在生活中，我們要改變生活中一些傷陽氣的生活習慣。做到不喝生冷水，不吃冰凍食物水果，多吃生姜和紅棗，適當吃溫性水果，家里和身上隨放一些大蒜和洋蔥。動生陽，靜生陰。農(nóng)村長壽老人，都是勤快人。俗話說，懶人不長壽。適量運動，動靜結合。運動并不是說幅度越大越好。一般來說，男性朋友都比較好動，喜歡跑、跳、打球、游泳等；女性朋友喜好安靜，喜歡靜坐、睡覺、幻想等。動則生陽，所以男性精神、身體上要勝過女性；但是靜則生陰，會降低人體消耗，所以女性壽命一般要比男性長。在自然界，好靜的龜蛇比好動

4、的食肉動物壽命要長得多。因此，我們說男性朋友要想長壽，要想固守陽氣，運動一定要適度，要動靜結合。寒性體質(zhì)的人更需要通過運動來改善體質(zhì)。其中，快步走就是一種非常簡便的辦法，它最適合寒性體質(zhì)者。通過快步走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。喜生陽古人說，人不可一日無喜神。王善人說，人一樂神就來，一愁鬼就到。又說，笑一笑，天堂有個座，愁一愁，地獄游一游。又說，怨恨惱怒煩，是五陰性，生病招災全是這些稟性當家。而要化除之，最好的辦法是常樂，凡事都找出好處來，聚攏陽光，自然身心和融。陰陽共補扶陽為主,也應同時佐以滋陰，孤陰不長,獨陽不生，陰陽兩者之間要互依互根

5、,不能單獨存在的。像在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，易傷陰?，F(xiàn)時凡醫(yī)現(xiàn)時醫(yī)中最濫最流行者至今仍莫過于不分任何時節(jié)、地域、個體情況而一味清熱消炎，這種把人體陽氣作為唯一打擊目標的“醫(yī)學”所武裝起來的“凡醫(yī)”，名副其實地成了《內(nèi)經(jīng)》中一再強調(diào)的不可不慎的奪人長命與人夭殃的元氣之賊。用火扶陽也不可不明原理，不辨癥候，毫無前提的縱火。扶陽（注意補陽時要配合滋陰藥物，兩者相互補充，才能取得較好的療效。）藥物主要有：附子、干姜、生姜、炮姜、肉桂、桂枝、吳茱萸、人參、等，輔助用藥主要有：甘草、砂仁、半夏、丁香、茯苓等等。果品類有：荔枝、大棗、桂圓、蓮子、木瓜、花生等。蔬菜類有山藥（淮山）

6、、香菇、大蒜、辣椒、扁豆等。肉食類有：狗肉、羊肉、海參、鱔魚、雞肉等。谷物類有：粳米、糯米、黑芝麻、赤小豆等。調(diào)味品類有：生姜、丁香、桂皮、胡椒、花椒、紅糖、飴糖等。?滋陰滋陰又指補陰、養(yǎng)陰、益陰。常用方有：六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等。常用藥有：天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子枸杞子、紫石英、生龍骨、生牡蠣等。老年人多臟腑功能衰退，氣血不足，易患陰虛陽亢之病。老人滋陰宜用黃精、天冬、生地、枸杞子等。這些藥物的食用方法是，每次取10克，洗凈之后加水煮爛后服用，或者與大米、肉類等一起煮粥、燉湯食用。?補腎古人認為腎為臟腑之本、經(jīng)脈之根、呼吸和三焦之源。實踐證明，

7、長壽老人大多是晚婚和節(jié)制性欲，從而能夠很好地保護腎臟，延緩衰老。溫腎陽可以服用中成藥金匱腎氣丸，滋腎陰可以服用六味地黃丸。平時可用巴戟天、鎖陽、枸杞子等溫和的補腎之品，使之補而不過。?健脾砂仁、白術、茯苓、山藥等都是補氣健脾利濕的藥物。可以取以上藥物，加入平時常用玉米、雜豆原料煮成的粥中食用，既有利于消化吸收，又可以保護脾胃。?女用芡實美顏茶　　【材料】：芡實、薏仁、荷葉皆為15克?！　　竟πА浚很蛯嵰嫫?、養(yǎng)陰，薏仁利水健脾并可美白