Hvvkmt宿便清腸

《Hvvkmt宿便清腸》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。

1、秋風清，秋月明,落葉聚還散,寒鴉棲復驚。轉(zhuǎn)】清腸的簡單有用方法都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。。清腸實驗發(fā)現(xiàn)，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤?？磥?，清腸行動，刻不容緩。2010-04-2221:41

2、(分類:生活新知)數(shù)字顯示：現(xiàn)代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發(fā)現(xiàn)，從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。真相一：現(xiàn)代人的消化速度超級慢！人吃進的食物經(jīng)過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現(xiàn)代人的消化速度

3、只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現(xiàn)代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內(nèi)的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產(chǎn)生許多毒素，對人體產(chǎn)生危害。真相二：每天嗯嗯也不夠不要以為你每天嗯嗯，體內(nèi)就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據(jù)醫(yī)學報導，不論胖瘦，每個人體內(nèi)都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸里。正常人體內(nèi)有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內(nèi)則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。宿便的

4、產(chǎn)生三大問題：1.宿便會阻礙營養(yǎng)吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價值的食物或基本套餐，養(yǎng)份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養(yǎng)素。你每月消費的健康品可就發(fā)揮不了最大的效果了。2.宿便脹氣發(fā)酵后，會經(jīng)由血液致病。小腸內(nèi)的宿便，一旦發(fā)酵、脹氣后，所產(chǎn)生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環(huán)全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！3.宿便會不知不覺讓身材變形。即使你體內(nèi)有滿

5、滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，并壓迫內(nèi)臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產(chǎn)生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎么減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公斤左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！如何因應(yīng)宿便的問題現(xiàn)代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續(xù)唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像?！蜎]我～～纖維素是清洗腸道的最佳營養(yǎng)素，這是很重

6、要的，因為人體有70%的免疫系統(tǒng)都在腸道中抵御細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！自己與家人每天最好也一起執(zhí)行以下的建議，幫身體排毒兼減肥：(1)每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了(2)早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫(yī)生的說法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質(zhì)清洗腸道。不需要節(jié)食，只是把周五與周六晚上的晚餐，

7、用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！周五晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個周六晚上：250克酸奶+500克地瓜（蒸熟連皮吃）周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。準備就諸：在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：

8、用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當于一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應(yīng)該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最后由大腸排出。為了加速水的流動，防止它在胃里堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。第一式：