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《乒乓球側(cè)身步法的運(yùn)用》由會(huì)員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、側(cè)身步法的運(yùn)用 突出正手使用率,增加擊球的殺傷力,是中國(guó)乒乓球隊(duì)一貫追求的技術(shù)風(fēng)格.側(cè)身進(jìn)攻是實(shí)現(xiàn)這一技術(shù)風(fēng)格的基本條件.要想進(jìn)行有效的側(cè)身進(jìn)攻,除了進(jìn)攻技術(shù)的掌握程度以及判斷的準(zhǔn)確性之外,合理地在側(cè)身中運(yùn)用乒乓球技術(shù)中的基本步法是非常重要的. 在側(cè)身進(jìn)攻過(guò)程中最常用的步法是單步和滑步,兼或有用后交叉步的,但多是在應(yīng)急的情況下,單步和滑步兩種基本步法根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的打法特點(diǎn)、來(lái)球情況和站位、運(yùn)用的時(shí)機(jī)則有所不同.單步一般用于直板正膠快攻打法進(jìn)行側(cè)身進(jìn)攻,在來(lái)球角度不大,但速度較快、站位離球的落點(diǎn)較近時(shí)采用.這種步法的優(yōu)點(diǎn)是,移動(dòng)范圍較小,動(dòng)作
2、比較簡(jiǎn)便,有利于還原進(jìn)行兩面提速;滑步多用于弧圈球選手側(cè)身拉球時(shí).由于動(dòng)作幅度相對(duì)較大,要求進(jìn)攻者要讓出足夠的空間,才能發(fā)上力.同時(shí),在來(lái)球不是很突然,站位離落點(diǎn)稍遠(yuǎn)時(shí)均可以運(yùn)用.它的特點(diǎn)是,移動(dòng)范圍較大,能夠使進(jìn)攻者適當(dāng)拉開(kāi)進(jìn)攻,對(duì)于步法能力強(qiáng)的,有利于下一板單面連續(xù)進(jìn)攻.如馬林、金擇洙的單面全臺(tái)拉就常用這種步法. 在運(yùn)用側(cè)身步法時(shí),對(duì)各種步法要根據(jù)來(lái)球情況適當(dāng)加以調(diào)整.在來(lái)球左方不出臺(tái)時(shí),運(yùn)用單步比較合適,左腳要注意向前插進(jìn)去,使身體離球較近,在來(lái)球從邊線小三角出臺(tái)時(shí),左腳要適當(dāng)向側(cè)移動(dòng),以防擠位;在來(lái)球是底線長(zhǎng)球時(shí),右腳要先向左后側(cè)方
3、移動(dòng),然后左腳向左后側(cè)讓開(kāi);如果來(lái)球是長(zhǎng)球,且角度又很大時(shí),最好是用滑步,雙腳同時(shí)向左后側(cè)移動(dòng);如果身體離來(lái)球落點(diǎn)較遠(yuǎn),移動(dòng)的范圍比較大時(shí),可以把滑步和單步結(jié)合起來(lái)運(yùn)用,先用一個(gè)滑步,緊接著再用一個(gè)單步,讓開(kāi)進(jìn)攻位置. 在完成側(cè)身后,要盡可能還原.還原的位置視進(jìn)攻者的打法特點(diǎn)略有不同.如果是兩面拉式橫板兩面攻的選手,又不太善于跑動(dòng),還原就要適當(dāng)在左方偏中間一點(diǎn),有利于兩面進(jìn)攻;如果是直板正膠左推右攻選手,側(cè)身不太大,站位離臺(tái)較近時(shí),要盡可能把身體還原或面對(duì)球臺(tái),以防左右照顧不過(guò)來(lái);如果是單面拉或者以正手弧圈球?yàn)橹?,站位離臺(tái)有一定距離,跑動(dòng)能
4、力又比較強(qiáng),側(cè)身后,做到身體重心能夠還原到兩腳中間既可,準(zhǔn)備單面連續(xù)攻拉.對(duì)于水平不是很高的業(yè)余選手來(lái)說(shuō),側(cè)身后,最好先還原到基本站立位置,準(zhǔn)備下一板擊球.待水平提高到一定程度后,再體會(huì)側(cè)身正手單面攻或利用交叉步撲正手這樣移動(dòng)范圍較大、對(duì)步法要求比較高的方法.怎樣練好步法 步法是指乒乓球運(yùn)動(dòng)員為選擇合適的擊球位置所采用的步法移動(dòng)方法.乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)包括手法和步法,兩者密切聯(lián)系,缺一不可.隨著技術(shù)的不斷發(fā)展,步法也越來(lái)越顯示出它的重要性.它是一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員必須具備的重要技術(shù)因素,是及時(shí)準(zhǔn)確地使用與銜接各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的樞紐,也是執(zhí)行各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)的有力
5、保證.所以,從初學(xué)乒乓球技術(shù)開(kāi)始,就應(yīng)該重視步法的訓(xùn)練. 步法的基本要求 1.在合適的時(shí)間,跑到合適的位置,以便在該技術(shù)所要求的最佳擊球時(shí)間,最適宜的擊球點(diǎn)位置擊球; 2.不妨礙下次擊球.踉踉蹌蹌,雖然跑過(guò)去接到了球,但是失去了重心,勢(shì)必會(huì)影響下一次的還擊. 3.步法移動(dòng)過(guò)程盡量保持身體重心的平穩(wěn). 在練習(xí)步法的時(shí)候,必須掌握好以下幾點(diǎn): 1.準(zhǔn)備姿勢(shì)好,有利于步法的快速移動(dòng).當(dāng)然這里包括上一板球的還原動(dòng)作要快.所以,要養(yǎng)成每打一板球就要迅速還原的習(xí)慣. 2.判斷和反應(yīng)快.步法的快速移動(dòng)是為打好下一板球打好基礎(chǔ),如果沒(méi)有準(zhǔn)確和及
6、時(shí)的判斷和反應(yīng),也就談不上有好的步法. 3.兩腳蹬地要有力.蹬地的力量大,身體移動(dòng)的速度就快. 4.重心交換與腰的靈活性."重心交換是步法的靈魂"這話一點(diǎn)不假.在中心交換中,腰的靈活性具有極其重要的作用. 5.步法移動(dòng)的正確性.步法移動(dòng)的方法正確,就可以最經(jīng)濟(jì)的達(dá)到移步選位擊球的目的. 基本步法介紹: 1.單步:一腳為軸,另一個(gè)腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng),重心隨之跟上.單步具有移步簡(jiǎn)單、靈活、重心平穩(wěn)的特點(diǎn),一般用于離身體不遠(yuǎn)的小范圍移動(dòng),如接近網(wǎng)短球等. 2.跨步:一腳蹬地,另一個(gè)腳向移動(dòng)方向跨一大步.多用于進(jìn)攻型選手左右移
7、動(dòng)擊球.為了防止跨步后失去重心,蹬地腳應(yīng)隨后跟上半步或一小步. 3.并步:一腳先向另一只腳移(或叫并)半步或一小步,另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動(dòng).其特點(diǎn)是身體不騰空,重心起伏小,很穩(wěn)定.一般為進(jìn)攻型選手或削球選手在左右移動(dòng)時(shí)運(yùn)用. 4.跳步:以來(lái)球同方向腳蹬地為主,雙足有瞬間的騰空,離來(lái)球較遠(yuǎn)的腳先落地,另一只腳跟著離地.其特點(diǎn)是移動(dòng)范圍比跨步大,利于發(fā)力進(jìn)攻.攻球選手在左右移動(dòng)時(shí)常用. 5.交叉步:近來(lái)球方向的腳尖先由向前轉(zhuǎn)向移動(dòng)方向,并略移半步或原地調(diào)動(dòng)一下重心;遠(yuǎn)來(lái)球方向的腳在向來(lái)球方向跨一大步,在身體前(側(cè))瞬間呈交叉狀
8、態(tài).身體隨之向來(lái)球方向移動(dòng),另一只腳再跟上一步,身體重心隨手臂揮動(dòng)方向略轉(zhuǎn).在遠(yuǎn)來(lái)球方向腳跨出的一步將落地時(shí)進(jìn)行擊球,另一只腳移動(dòng)時(shí)擊球已完成.此步法移動(dòng)范圍大,側(cè)