夏天喝什么湯養(yǎng)胃

《夏天喝什么湯養(yǎng)胃》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。

1、夏天喝什么湯調(diào)理腸胃？【導讀】高級營養(yǎng)師在此分享5款營養(yǎng)湯，趕緊給你和愛人的腸胃“大掃除”吧!一、酸梅湯　　原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神20克，山楂15克　　做法：　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍?！　?、然后，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。3、等到水煮開后，轉(zhuǎn)成小火再煮5分鐘即可?！　∷崦窚芏嗳藧酆?，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯后簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。二、鳳梨苦瓜湯　　原料：苦瓜半個，新

2、鮮鳳梨半個，排骨適量　　調(diào)料：酒、鹽少許　　做法：　　1、將排骨汆燙去掉血水后，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘?！　?、將苦瓜洗干凈后，去籽切成塊，并把鳳梨去皮去心，切塊備用。　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘?！　?、最后加入適量鹽調(diào)味即可飲用。此湯除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出?！　∪?、牛蒡蓮藕湯　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量　　調(diào)料：鹽少許　　做法：　　1、先將排骨洗干凈，汆燙去血水，放在一旁備用?！　?、再把牛蒡及

3、蓮藕去皮、切片?！　?、加入適量的清水，大火煮，水煮開之后，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。　　4、最后，熄火，加入適量的鹽調(diào)味即可。　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。　　四、木耳白菜湯原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克　　調(diào)料：鹽少許　　做法：　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然后去掉蒂頭。　　2、將小白菜洗干凈，切成段;再將豬腸洗凈，同樣也切成小段?！　?、在鍋中放入適

4、量的清水，煮開后，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘?！　?、最后，加入少量的鹽調(diào)味即可。久坐辦公室常常會發(fā)生便秘現(xiàn)象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助于潤腸通便，讓你身體里的穢物更快地排出。對于腸胃的強健和養(yǎng)護非常有幫助哦!　　五、苦瓜梅子雞湯　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量　　調(diào)料：鹽少許　　做法：　　1、將苦瓜洗干凈之后，去籽切塊。　　2、再把雞腿肉切成塊，然后汆燙，去掉血水。　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然后再轉(zhuǎn)成小火，煮至雞肉熟爛。4、最后，加入少許的

5、鹽調(diào)味即可飲用。這道湯的口感很特別，酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調(diào)理腸道。