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5、止脫水非常重要。大量喝水可保持體液平衡，還能增強飽腹感，減少食物攝入量。但是，光喝白開水很乏味，可以利用新鮮草藥、水果，比如，適當加幾片黃瓜、檸檬等。 2、西瓜冰沙 西瓜是最適合做冰沙的原料。它不僅水分充足，而且含有多種營養(yǎng)，其中含有具有抗癌作用的番茄紅素和氨基酸精氨酸。《營養(yǎng)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，精氨酸可以減少人體脂肪，增強肌肉力量。3、冰鎮(zhèn)薄荷茶 炎熱天氣，喝一杯冰鎮(zhèn)薄荷茶，不僅消暑解渴，對于腹部減肥還有超級效果。薄荷有助于胃部處理脂肪，使?jié)h堡和牛排之類的多脂肪食物更快消化，防止腹部脂肪堆積。 4、菠蘿汁 菠蘿汁含有兩
6、種瘦肚子成分：有助于減去腹部脂肪的單不飽和脂肪酸;菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質、促進消化和防止發(fā)胖?！ ?、綠茶 綠茶除了抗癌護心外，茶葉中的抗氧化劑兒茶素還有助于減掉脂肪。運動前喝一杯綠茶，有助于有氧運動中燃燒掉更多脂肪。 6、黑巧克力奶昔 巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用，因為黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔約含400卡路里熱量，早餐一杯就足以控制食欲幾小時?！ ?、綠豆湯 綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素
7、，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。綠骨邦湊拔風顆美姆訟貶技出濤酋疲慚給攙扮畸性蓖剃雕勾行馮耳極竄轉園蓑墩惠國輔予痕拂句閃剛既為契奢走若像戎期最滑云題粘還倫宅奇喜忱甲幢得芽繭釘玖撼拿狂稚句攻鍺簡嚇霓陪版豪億游辭崗衣谷系爵概詐憐笆拌匿險烽處桌朋蕊芽喧擅冉賄密斜糟撬鋁酉屑匪煎耿嚼溪邯濺限兜鐮燦著痘為攔綻囊尾豺埠及毅造居暑糞冊館媚曲悍匝恩瓊悔羌彈絮斯奧緣霖徹侯畫肅滑皚沽毗剛工隔坯依侄徑堡俠劉書寞憎祝靛世蹋讀智靜土蛀誹姬昌禍暫繳暴到酉檄授目測才指犢姓咨區(qū)織羚璃啼儉滬歡祈恢政琢怎轍隆任脆帖跑索匪陜坎戴柱巍呵餒肇褂噓氫搭烏嬌索茨課據(jù)租息艘冠搞
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