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《日常生活養(yǎng)生保健常識》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫。
1、實用養(yǎng)生保健常識300條合集二1．【食療關(guān)愛女性】①痛經(jīng)吃香蕉；②貧血吃肝臟、瘦肉菠菜，少濃茶咖啡；③經(jīng)期不適喝加蜜熱奶；④乳腺病吃全麥食品和海帶；⑤婦科腫瘤吃紅皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防治霉菌性YD炎；⑧宮頸癌攝入葉酸⑨卵巢癌多吃高鈣食品如蝦米；⑩防乳腺癌喝紅酒。從今天起愛自己吧。2．【氣血不足的人可多食鵝肉】鵝肉有補陰益氣之功、暖胃生津之效，是中醫(yī)食療的好原料，很適宜身體虛弱．氣血不足，營養(yǎng)不良之人食用。鵝肉脂肪含量低，富含人體必需的多種氨基酸、多種維生素、微量元素，蛋白質(zhì)含量高，
2、經(jīng)?？诳省⒎α?、氣短、食欲不振者可多吃，并以冬季食用為最佳。3．【古代避孕】民間有記載，據(jù)說藏紅花是宮庭傳出的秘方，如果皇帝不喜歡某個被寵宮女，會讓太監(jiān)把這個宮女倒掛起來，用藏紅花液清洗下身，據(jù)說可將宮女體內(nèi)的精液洗幹淨，還有野史說以前皇帝寵幸妃子後，太監(jiān)就會幫那女的推拿，確?；实劬翰涣粼谀桥捏w內(nèi)，這樣起到避孕效果。4．【潤肺食療湯蓮子百合羹】蓮子15克，干百合15克，雞蛋1個，白糖適量。將蓮子去心，與百合同放在沙鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋、白糖。雞蛋煮熟后即可食用?？裳a
3、益脾胃、潤肺、寧心安神。5．【老陳醋可治骨質(zhì)增生】用老陳醋搽揉患處，不僅有消炎止痛的效果，還能起到軟化骨刺的作用。對人體新生的骨刺同樣有軟化的作用，且不會使老骨頭受到影響。如果將一塊干凈的紗布用陳醋浸濕敷于患處，再用熱水袋給局部加溫20～30分鐘，效果更好。注意不宜與其它中藥混合使用。6．【老中醫(yī)順口溜】若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。若
4、要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥好。7．【柑橘】柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。食療養(yǎng)生：柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽；橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。8．【貧血食療】1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。功效養(yǎng)心補脾，滋補強壯。2、新鮮羊骨2斤，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共
5、煮成粥，10～15天為一療程。功效補腎壯骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加點白糖。功效滋陰補血。9．32【給寶寶喝湯有講究】1、相比較而言，肉的營養(yǎng)還是要大于湯，所以不要光給寶寶喝湯，肉也要吃一些；2、對于小寶寶，不要在飯前喝湯，是因為小寶寶胃口比較小，飯前喝湯會影響食物的攝取量；3、湯除了喝之外，還可以用于熬粥和煮面條，味道和營養(yǎng)都很不錯。1．【緩解慢性咽炎癥狀的小驗方】常見的咽部干癢灼痛、惡心、有異物感等癥狀是由風熱侵襲、痰氣阻于咽喉所致。竹茹具清熱化痰、除
6、煩止嘔之功；桑葉有疏散風熱、清肺潤燥之能。二者合用，能疏風清熱、潤肺化痰、降氣止嘔。取竹茹12克、桑葉9克，以沸水沖泡，代茶頻服。忌辛辣油膩食物。2．【小兒發(fā)燒也有助疾病恢復(fù)】發(fā)燒本身不是疾病，而是一種癥狀，它提醒你的身體可能有疾病出現(xiàn)了。事實上，小兒發(fā)燒對身體有一定的好處，體溫升高有利于消滅外來病菌的功用。如果小兒沒有高燒，體溫沒有上升太高，不妨讓它自然散熱，如此有助于排除毒素。3．【補脾健胃四神湯】材料：豬腸豬肚各半副，薏仁40克，山藥25克，茯苓15克，芡實15克，蓮子25克。做法：1.將
7、豬腸和豬肚去油，氽燙去腥切段。2.加水煮開后，加入藥材，先大火后小火煮至熟透加鹽、酒調(diào)味即可。注：食欲不佳可增加山藥，睡眠不佳可增加茯苓。4．【寶寶晚上盜汗用揉二馬】有的寶寶晚上睡覺時全身出汗。這個屬于盜汗。盜汗即：晚上睡著了出汗，醒來后汗止。若是盜汗日久了就會傷陰氣，孩子變得較為瘦弱，皮膚發(fā)白。可以用揉二馬，腎頂穴。二馬在手背第四、第五掌骨小頭間。腎頂在小指頂端。每個穴位可以揉15分鐘。5．【健脾怯濕，防治白帶】俗話說＂十女九帶＂，白帶是女人最頭疼的問題之一，而脾虛和濕氣就是罪魁禍首。積極防治
8、帶下癥，要注意：1.不要泡澡和盆浴，避免濕氣加重。2.少吃肉類油膩不易消化之物，減少脾臟負擔。3.節(jié)制房事，避免腎陽虧損，造成帶下加重。6．【橄欖藥方】①咽痛（慢性咽炎）：用橄欖放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食積不化：橄欖15克、神曲12克，煎湯飲用。③醉酒：鮮橄欖適量，生吃或煮茶喝。④過敏性皮炎：鮮橄欖搗爛絞汁搽患處（有化膿潰爛的可用渣敷之），每日數(shù)次?；蝓r橄欖葉適量，洗凈煎湯洗患處。7．【蘋果麥片粥】原料：燕麥片-3大匙，牛奶-1/4杯，蘋果-1/6個，胡蘿卜-1/3個制法：1、將蘋果和胡蘿卜
