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1、初二（1）班三組如何正確使用電腦知不知道電腦對人體的傷害有多少？以下針對眼部及坐姿提供小小建議。應(yīng)每二小時(shí)讓眼睛休息15分鐘，休息時(shí)盡量做與電腦無關(guān)的事，讓眼睛遠(yuǎn)眺他處。離開工作區(qū)，減低眼部及身體肌肉的壓力，也有機(jī)會與他人互動(dòng)，更重要是休息也可提高工作效率。每年定期做視力檢查。乾眼癥是由於缺乏淚液潤滑所導(dǎo)致，多半和電腦工作有關(guān)，盯著電腦工作的人比較少眨眼，所以淚液較不易適當(dāng)遍布眼球，再加上辦公室空調(diào)設(shè)備，改善方法可使用人工淚液，記得要常眨眼，確保眼睛維持足夠的濕潤。人體并不適合久坐，會造成減緩血液循環(huán)，造成肌肉疼痛、背頸
2、僵硬等癥狀。爬樓梯是改善血液循環(huán)的好方法?；蛟诠ぷ髑白鲆恍┥煺惯\(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防肌肉，因坐著及鍵入工作造成肌肉緊張。選張容易調(diào)整，并提供腰部及手臂的支撐的椅子，及改掉久坐不起的習(xí)慣。壹、前言你是否常在長期使用電腦之后，感到頸背酸痛、四肢麻痹、耳鳴及頭痛？如果你曾經(jīng)或正在經(jīng)歷這些看似小病，卻常困擾著你的癥狀，那麼，歡迎你加入「現(xiàn)代電腦族癥候群」。由於電腦使用的普及，你恐怕不能想像大部份的電腦族坐在電腦面前的時(shí)間較睡在床上的時(shí)間還長。大多數(shù)的人往往認(rèn)為維持健康的最高指導(dǎo)原則便是吃得健康、睡眠充足及適量運(yùn)動(dòng)，卻忽略了長期使用電腦所
3、帶來潛在的負(fù)面影響?！溉梭w工學(xué)」的概念便是研究如何設(shè)計(jì)適合人體的裝置，而發(fā)展出一個(gè)舒適的電腦使用環(huán)境。手腕的傷害與預(yù)防目前滑鼠主要都以歐美人士的手型大小去設(shè)計(jì)，因此普遍來說都都太大了，并不適合東方人的手型。其實(shí)比較好的滑鼠，應(yīng)該是要考慮到人體工學(xué)「手弓」的構(gòu)造。所謂的「手弓」，就是手腕結(jié)構(gòu)的醫(yī)學(xué)名詞，當(dāng)我們的手掌處在自然放松的狀態(tài)下，這時(shí)的手腕的構(gòu)造形態(tài)就叫做「手弓」。手腕的傷害長久使用滑鼠所會導(dǎo)致的病變我們大約可以分為三種:第一種我們稱為「網(wǎng)球肘」，通常我們使用滑鼠的時(shí)候都是移動(dòng)前臂和腕部，操作電腦的時(shí)間過長，休息的時(shí)
4、間不夠，長久下來容易使手臂的「伸肌」過度使用而造成俗稱的「網(wǎng)球肘」，手腕的部分容易形成「肌鍵炎」。鼠標(biāo)第二種容易引起的病變我們稱為「板機(jī)指」，一般來講，我們使用滑鼠時(shí)最常出現(xiàn)的一個(gè)動(dòng)作就是「點(diǎn)選」，這個(gè)動(dòng)作看似簡單容易，其實(shí)卻不然。一個(gè)移動(dòng)滑鼠并且點(diǎn)選的動(dòng)作，就需要手部的各條肌肉配合，如果在一些講求高度精密的操作場合，比如說像電腦輔助繪圖，手部的肌肉長期處在緊張的狀態(tài)，就很容易形成「板機(jī)指」。所謂的「板機(jī)指」就是手指頭呈現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，就好像是要扣板機(jī)一般。鍵盤鍵盤的設(shè)計(jì)，從早期傳統(tǒng)式鍵盤，到如今的人體工學(xué)鍵盤，其主要發(fā)展
5、的方向，是朝著讓使用者更舒適，而更節(jié)省空間的方向發(fā)展，因此分離式鍵盤的產(chǎn)生，WISEPAD的發(fā)明，都是針對減輕人體使用鍵盤自然形勢所做的考量。護(hù)腕墊據(jù)職業(yè)傷害專業(yè)醫(yī)師表示：現(xiàn)代人長時(shí)間使用電腦，操作的媒介不外乎滑鼠、鍵盤等。其中又以滑鼠為使用時(shí)間最長的器材，但當(dāng)使用滑鼠的時(shí)間一長，手腕及臂膀會產(chǎn)生一種類似運(yùn)動(dòng)過量或過度疲勞的酸痛，如果持續(xù)惡化更可能造成腕骨扭傷或肌腱發(fā)炎，統(tǒng)稱為腕骨隧道癥。使用電腦的正確姿勢1、腳應(yīng)平放在地板上。2、座椅必須有靠背，腰背加靠墊，減少肌肉疲勞，而且要能調(diào)整高度。3、鍵盤應(yīng)放在適當(dāng)?shù)奈恢?，?yīng)使
6、手肘約呈90度，即手臂上半部呈垂直狀態(tài)，下半部呈水平狀態(tài)。4、螢?zāi)坏纳暇墤?yīng)與眼睛平行，頭前傾30度，以減少頸部的壓力。5、與螢?zāi)槐３忠粋€(gè)手臂以上的距離，但不要太遠(yuǎn)。螢?zāi)缓蠓郊扒胺绞禽椛漭^強(qiáng)的地方，最好不要停留在其4呎內(nèi)的距離。6、同樣姿勢操作電腦不要超過30分鐘，并應(yīng)在固定的時(shí)間離開座位活動(dòng)筋骨，每使用1個(gè)小時(shí)電腦一定要休息10分鐘，切不可連續(xù)使用超過4小時(shí)。7、注意文件擺放的位置，盡量減少眼睛與脖子移動(dòng)的次數(shù)。8、應(yīng)適度休息，眼睛不可長時(shí)間緊盯螢?zāi)?，同時(shí)要注意保持螢?zāi)坏那鍧崱Ｋ?、眼睛的傷害與預(yù)防有人說：「電腦是二十世紀(jì)
7、最偉大的發(fā)明」。電腦的普及已經(jīng)是種不可阻擋的趨勢，在我們的生活中扮演著愈來愈吃重的角色。因此，關(guān)於上述電腦使用所造成病癥相信會愈來愈普遍，而如何才能夠事先防范、盡早治療就成為我們責(zé)無旁貸的努力方向。電腦公司應(yīng)研發(fā)更符合人體工學(xué)、低輻射的產(chǎn)品，以增加其使用的安全性。電腦使用者也應(yīng)該重視自己的健康，保持正確的姿勢和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ８改负蛶熼L尤其要注意兒童使用電腦的習(xí)慣和時(shí)數(shù)，糾正他們的姿勢并提醒他們做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息，以免影響到他們的正常發(fā)育。政府應(yīng)該扮演督導(dǎo)業(yè)者的角色，并加強(qiáng)對電腦使用安全的宣導(dǎo)。在我們享受電腦帶來的便捷和舒適
8、的同時(shí)，也該注意并預(yù)防電腦的負(fù)面的傷害和影響，這樣我們才能更無后顧之憂的騁馳在神奇的電腦世界中！謝謝觀賞
