祥康百年養(yǎng)生堂王晗老師講座

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1、睡眠不好的自然療法中醫(yī)認(rèn)為睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)。肝膽相表里，互為一家，23點(diǎn)膽經(jīng)開了，如若不睡，大傷膽氣，由于十一臟腑皆取決于膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機(jī)能大大降低，膽氣支持中樞神經(jīng)，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥、躁動癥等。子時(shí)膽要更換膽汁，膽經(jīng)漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結(jié)晶成石，久之即得膽結(jié)石，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為造成睡眠不好的因素可歸結(jié)為以下四個(gè)方面：睡眠的態(tài)度和行為，睡眠的環(huán)境，心事和疾病。如果不是病理性失眠，都可應(yīng)用非藥物療

2、法改善睡眠。人只要改正自己的各種不良生活習(xí)慣，不靠安眠藥也可以睡個(gè)好覺。因疾病而導(dǎo)致睡眠不好是一個(gè)綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。1)、晚上躺下后難以入睡，心腎不能相交。神經(jīng)功能混亂必定睡眠不好，常出現(xiàn)心煩意亂、潮熱盜汗、腰膝酸軟等現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為這種失眠是由于心腎不能相交而至，心處上焦，腎處下焦，上下焦之間為中焦即脾胃。而脾胃不和導(dǎo)致腎水不能上呈、心火不能下移所致。服天皇補(bǔ)心丹，應(yīng)吃谷維素、維生素(營養(yǎng)神經(jīng))；采用祥康枕，推拿、磁灸大椎、足三里等穴位；

3、中醫(yī)還說心主神，肝主魂，晚上睡不著就是神回去了，魂還沒回去，叫作“魂不守神”，所以睡不著，甚之凌晨1～3點(diǎn)仍難以入睡。要讓肝魂回去，在睡前刺激肝經(jīng)上的太沖穴(這是肝經(jīng)循行路線上最重要穴位，也是治療各類肝病的特效穴)和肝經(jīng)循行路線上的其它重要穴位。2)、半夜醒后再也睡不著心臟有問題，應(yīng)護(hù)腎強(qiáng)心?？稍谂菽_后再用手掌搓腳心，有勞宮對涌泉夜夜都安寧之說。具體操作：兩手掌相對互搓到發(fā)熱，然后以左手搓右腳，再兩手互搓然后以右手搓左腳，反復(fù)操作15～20分鐘。按摩、磁灸膻中、內(nèi)關(guān)、天宗等穴位；丹參、酸棗仁各1

4、0克，壓成粉，每天睡前溫水送服；其它安神補(bǔ)心的相關(guān)藥物和物理治療措施都可適用。3)、入睡難和睡后易醒失眠常伴有心悸、少言、乏力等癥狀，屬心脾兩虛。除采用祥康茶、祥康枕、推肚子、泡腳、晨起五步曲等基本自然療法外，還可配合如下食療：茯芩15克，生雞蛋一個(gè)，取蛋黃搗碎在碗中備用。將茯苓熬水，3碗煎成1碗，再將滾開的伏岑水沖雞蛋黃，睡前喝下。4)、睡眠不好并伴有耳鳴時(shí)～腎虛應(yīng)強(qiáng)心護(hù)腎。拉搓耳朵，服用六味地黃丸(涼性，補(bǔ)腎陽虛。胃陰虛、胃涼者慎用)，其它補(bǔ)腎的相關(guān)治療措施都可適用。5)、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)翻身整夜難以入

5、睡～胃寒脾虛素有胃不和，則臥不安之說。此時(shí)應(yīng)從調(diào)節(jié)脾胃功能著手。脾胃好了，睡眠也就改善了。如屬胃寒脾虛，則服雞內(nèi)金焙成面，每日兩次，每次一湯勺；如屬脾虛，則服中成藥歸脾丸；也可用沙參、大紅棗煮水喝。坐熱磚也能去脾胃虛寒；用白胡椒面、口液調(diào)和成丸狀，封放肚臍眼中，去脾胃虛寒。推拿、磁灸胃俞、脾俞、足三里等穴位。睡眠不好忌長期服用西藥類安眠藥，改用朱沙安神丸更好些，每晚一丸，平時(shí)當(dāng)心理緊張時(shí)也可服一丸。6)、小兒煩燥不安，好發(fā)脾氣，晚上睡覺經(jīng)常翻身小兒煩燥不安，好發(fā)脾氣，晚上睡覺經(jīng)常翻身。茵蔯(音)

6、熬湯當(dāng)茶飲。10、腎及泌尿系統(tǒng)疾病的自然療法1)、婦女更年期盜汗～補(bǔ)腎陰(1)、吃肉皮凍制作：肉皮去脂、毛，洗凈，用自動電藥罐煎熬12小時(shí)，去皮留汁，待冷凍后切片涼拌著吃。(2)、五倍子丸封放肚臍眼中制作：將五倍子炒熟，壓成粉，用吐液調(diào)成丸即成。(3)、浮(音)小麥沖飲當(dāng)茶喝如伴有神經(jīng)功能性混亂，還可服用谷維素、加味逍遙丸等成藥。(4)、服用補(bǔ)中益氣丸但高血壓者慎用，改用西洋參、龍眼肉百合，各30克煮水喝。2)、腎功能衰退引用資料“按摩防治腎功能衰退”(1)、腎功能衰退病因慢性腎功能衰退是由多種

7、毒素和代謝產(chǎn)物潴留以及腎臟激素減少引起的。早期表現(xiàn)面黑；精神欠佳，頭暈?zāi)垦?；口熱，舌干，咽腫；腰、脊、下肢無力或肌肉萎縮麻木，腳底熱、痛；心煩，易驚，易恐。對其它器官的影響隨著年齡的增長，人體新陳代謝能力不斷下降，腎功能衰退會日漸加重，涉及全身各系統(tǒng)：消化系統(tǒng)---出現(xiàn)食欲差，肚子餓卻不想吃飯，惡心、嘔吐等；心血管系統(tǒng)---出現(xiàn)心悸、高血壓、心包炎、心肌病、心律紊亂及心力衰竭；血液系統(tǒng)---出現(xiàn)嚴(yán)重貧血，有出血傾向(鼻衂、牙齦出血、皮膚瘀斑等)；呼吸系統(tǒng)---出現(xiàn)間質(zhì)性肺炎，肺門兩側(cè)有蝴蝶狀陰影

8、，兩肺底有濕性啰音，胸疼和胸腔積液，氣短暴喘，咳嗽咯血；中樞神經(jīng)系統(tǒng)---表情淡漠，注意力不集中，重者有癲癇發(fā)作和昏迷，還可能有下肢周圍神經(jīng)病變等；新陳代謝系統(tǒng)---鈣、磷代謝紊亂，維生素D代謝障礙和繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進(jìn)，導(dǎo)致腎性骨病，有現(xiàn)骨疼，行走困難，易發(fā)生骨折。晚期癥狀慢性腎功能衰退逐漸發(fā)展到腎功能衰竭，到晚期會出現(xiàn)尿毒癥。醫(yī)治腎功能衰退有許多辦法，這里主要介紹對腎經(jīng)穴位的按摩法。(2)、腎經(jīng)簡介腎是“先天之本”、“生命之根”，大多來自父母遺傳，是祖上的“遺產(chǎn)”。足少陰腎經(jīng)共有27個(gè)穴位，