教師健康心理講座

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1、教師健康心理講座隨著教師社會地位的不斷提高，社會對于教師的要求也越來越高，競爭的日趨激烈、生活節(jié)奏的加快，教師的心理負擔也越來越重，越來越容易出現心理健康問題。北京市對5000余名中小學教師的調查顯示，近60％的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70％的教師有時忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。人們屢屢通過新聞媒介聽到看到不少發(fā)生在師生之間的不和諧。案例l：2004年6月7日上午，某小學正在上微機課的四年級學生丹丹和另外三名同學被班主任王老師叫回班級教室。王老師質問丹丹作業(yè)中為

2、什么少做了三道題，孩子解釋說老師留作業(yè)的時候自己正好去上廁所了，所以漏聽了這三道題。王老師當下讓丹丹補做這三道題還有作業(yè)中算錯的題。由于緊張，丹丹過了十幾分鐘還沒做出題。王老師見狀生氣地在丹丹左頰上扇了兩耳光，又在她右腮和右臂上掐了幾下。后來，經過醫(yī)院診斷結果為左面部外傷，右面部痙攣，三叉神經壓痛，右上臂皮下淤血。案例2：2003年4月12日，按照學校的要求，一個名叫丁婷(化名)的學生應于上午8時到校補課，但未按時到校，其班主任汪老師詢問她遲到的原因。用木板打了她，并當著某同學的面對她講：“你學

3、習不好，長得也不漂亮，連坐臺都沒有資格?！边@樣侮辱性的語言以至于這位學生作出了過激的舉動。所以無論是從我們教師自身健康發(fā)展的要求，還是從教育事業(yè)發(fā)展的要求，或者更高的說開去是社會全民素質提高的要求，作為教師我們都應該了解教師心理健康的相關知識學習一些基本的應對方法。?我們先來理解一下：健康的概念，世界衛(wèi)生組織把“健康”的定義修改為：“健康，不但沒有身體的缺陷與疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應能力”。這就是說人的心理健康與身體健康是統(tǒng)一體，健康的心理寓于健康身體，同樣健康的身體需要健康的

4、心理來駕馭才能發(fā)揮其良好的功能，二者如計算機的硬件和軟件的關系。我們再來看看什么樣的標準是健康的呢?？1.對教師角色認同熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。2.有良好和諧的人際關系具體表現在：⑴了解交往雙方彼此的權利和義務，將相互之間的關系建立在互惠的基礎上，個人的思想、目標、行為能與社會要求相互協(xié)調。⑵能客觀地了解和評價別人，不以貌取人，也不以偏概全。⑶與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態(tài)度多于仇

5、恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態(tài)度。⑷積極與他人做真誠溝通。教師良好的人際關系在師生互動中表現為師生關系融洽，教師能建立自己的威信，善于領導學生，能夠理解并樂于幫助學生，不滿、懲戒、猶豫行為較少。3.正確地了解自我、體驗自我和控制自我對現實環(huán)境有正確的感知，能平衡自我與現實、理想與現實的關系。在教育活動中主要表現為：⑴能根據自身的實際情況確定工作目標和個人抱負。⑵具有良好的個人教育效能感。⑶能在教學活動中進行自我監(jiān)控，并據此調整自己的教育觀念，完善自己的知識結構，作出更適當的教學行為。⑷能通過他人認

6、識自己，學生及同事的評價與自我評價較為一致。⑸具有自我控制、自我調適的能力。4.具有教育獨創(chuàng)性在教學活動中不斷學習，不斷進步，不斷創(chuàng)造。能根據學生的生理心理和社會性富有創(chuàng)造性地理解教材，選擇教學方法，設計教學環(huán)節(jié)，使用教學語言，布置作業(yè)等。5.在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒由于教師勞動和服務的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。具體表現在：⑴保持樂觀積極的心態(tài)。⑵不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學生。⑶能冷靜地處理課堂情境中的不良事件。⑷克制偏愛情緒

7、，一視同仁地對待學生。最后向各位老師介紹幾種?緩解心理壓力的方法：知道了問題的嚴重性，我們就應該想辦法保護自己。我聽過這樣一個故事：哲學家?guī)ьI他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧?！钡诙?，弟子們都來了，只見昔日的曠野如今已長滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓

8、力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調節(jié)情緒的方法：第一個方法：輕裝上陣。“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位?！彼裕瑥膶W生放學的那一刻起，你就要把時間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點時間，為自己而