遵義市新蒲新區(qū)永樂(lè)中學(xué)乒乓球社團(tuán)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)

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1、遵義市新蒲新區(qū)永樂(lè)中學(xué)活動(dòng)方遵義市新蒲新區(qū)永樂(lè)中學(xué)乒乓球社團(tuán)2018年9月13日新蒲新區(qū)永樂(lè)中學(xué)“乒乓球社團(tuán)”活動(dòng)方案一、活動(dòng)目的為了豐富永樂(lè)中學(xué)學(xué)生的校園文化生活，推動(dòng)我校乒乓球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，提高運(yùn)動(dòng)水平，營(yíng)造健康向上的校園體育文化氛圍，每周周三下午開(kāi)展乒乓球社團(tuán)成員活動(dòng)，促進(jìn)同學(xué)們的相互了解，互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。特制定本活動(dòng)方案。二、活動(dòng)宗旨“發(fā)展國(guó)球運(yùn)動(dòng)，提高競(jìng)技技能，豐富文化生活，增進(jìn)同學(xué)交流”，激揚(yáng)更多的同學(xué)投身其中來(lái)，強(qiáng)身健體，豐富校園文化活動(dòng)，提高乒乓球水平，樹(shù)立頑強(qiáng)拼搏的精神，并在活動(dòng)中逐漸樹(shù)立起團(tuán)隊(duì)意

2、識(shí)。使他們掌握這項(xiàng)體育技能，為發(fā)展終身體育創(chuàng)造了條件。三、活動(dòng)時(shí)間每周星期三17:40——18:40四'活動(dòng)地點(diǎn)學(xué)校乒乓球場(chǎng)地五'指導(dǎo)教師社長(zhǎng)：陳先念干事：易冰凌汪開(kāi)鋒六、參加條件1、喜愛(ài)乒乓球運(yùn)動(dòng)，有提高自身球技的意愿和堅(jiān)持不懈鍛煉的毅力，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持參加社團(tuán)活動(dòng)的。2、凡有我校正式學(xué)籍的在校生均可申請(qǐng)加入本社團(tuán)。3、要經(jīng)過(guò)統(tǒng)一的乒乓球技能測(cè)試，達(dá)到要求后者方有資格。七'活動(dòng)基礎(chǔ)內(nèi)容1、簡(jiǎn)單了解乒乓球的基本知識(shí)，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，學(xué)會(huì)正、反手攻球。基本掌握打乒乓球的基本步法，并結(jié)合到活動(dòng)與實(shí)

3、踐當(dāng)中；提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)和技術(shù)水平，提高學(xué)生心理適應(yīng)能力。2、輔助活動(dòng)（體能活動(dòng)）八、活動(dòng)總體要求學(xué)生活動(dòng)課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功為主，比賽隊(duì)的學(xué)生主要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。九、活動(dòng)具體要求（一）單球活動(dòng)1、正手位/側(cè)身位直、斜線攻球要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，練習(xí)在近臺(tái)，中臺(tái)的控制球能力，控制回球落點(diǎn)。熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)后，可在1/2臺(tái)范圍內(nèi)進(jìn)行定點(diǎn)或不定點(diǎn)的練習(xí)。2、直拍反手推擋/橫板反手攻球要求：動(dòng)作完整、

4、協(xié)調(diào)，熟練控制回球的路線、力量。3、左推右攻要求：正、反手動(dòng)作結(jié)合自如，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確，熟練控制回球路線。4、正手位/反手位連續(xù)拉弧圈球（髙吊弧圈球或前沖弧圈球）要求：拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，爆發(fā)力較強(qiáng),旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高，掌握在不同時(shí)期（上升期，高點(diǎn)，下降期）拉弧圈球的要領(lǐng)。注意擊球點(diǎn)，步法移動(dòng)迅速、準(zhǔn)確。5、正、反手搓球要求：動(dòng)作完整、協(xié)調(diào)，控制回球的落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)的變化，注意長(zhǎng)短結(jié)合，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合。6、搓中側(cè)身突擊/拉弧圈球要求：突擊動(dòng)作速度快，爆發(fā)力較強(qiáng)，具有一定的擊球質(zhì)量。拉弧圈球動(dòng)作協(xié)調(diào)，出手速度較快，

5、爆發(fā)力較強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)質(zhì)量較高。練習(xí)起板后連續(xù)擊球的能力，橫板選手應(yīng)注意練習(xí)反手起板（拉/打弧圈球）。7、比賽要求：在實(shí)戰(zhàn)中熟練掌握各種技術(shù)，突出個(gè)人打法風(fēng)格、特點(diǎn)，也可進(jìn)行發(fā)球搶攻/接發(fā)球搶攻等專項(xiàng)性比賽。（二）步伐活動(dòng)1、側(cè)跳步要領(lǐng)：向左側(cè)跳的時(shí)候，蹬地腳是右腳，向右側(cè)跳的時(shí)候，蹬地腳是左腳，側(cè)跳的時(shí)候，步幅要稍大一些。2、側(cè)滑步要領(lǐng)：側(cè)滑步比側(cè)跳步的步幅要小一些，并步跳的方向不僅可以向左向右，還可以向斜前方斜后方。3、交叉步要領(lǐng)：向左前交叉時(shí)，右腳在左腳前橫跨一步。后交叉時(shí)，右腳在左腳后橫跨一步，骯部要隨步伐靈活轉(zhuǎn)動(dòng)

6、。4、碎滑步要領(lǐng)：碎滑步的步幅要小，跟進(jìn)要快，身體重心保持平穩(wěn)，起伏不大，可以向左向右，斜前方斜后方滑動(dòng)。5、并步要領(lǐng)：來(lái)球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先向近側(cè)方的腳靠一步，來(lái)球落點(diǎn)近側(cè)方的腳隨即再向來(lái)球落點(diǎn)方向邁出一步。這種步伐活動(dòng)范圍不大，移動(dòng)時(shí)身體重心平穩(wěn)，是削攻型打法的常用步伐。6、滑步要領(lǐng)：以來(lái)球落點(diǎn)近側(cè)方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時(shí)離地，向來(lái)球落點(diǎn)方向移動(dòng)，來(lái)球落點(diǎn)遠(yuǎn)側(cè)方的腳先著地，另一腳跟著落地。這種步伐的活動(dòng)范圍較大，一般在來(lái)球離身體較遠(yuǎn)時(shí)使用。注:著重練習(xí)1、側(cè)跳步；2、側(cè)滑步；3、交叉步；6、滑步十、組織安排建立

7、活動(dòng)小組，挑選優(yōu)秀隊(duì)員。~、活動(dòng)任務(wù)1、熟悉乒乓球球性。2、掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3、掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。4、參加乒乓球比賽。遵義市新蒲新區(qū)永樂(lè)中學(xué)乒乓球社團(tuán)二O—八年九月附件1:遵義市新蒲新區(qū)永樂(lè)中學(xué)“乒乓球社團(tuán)”活動(dòng)應(yīng)急預(yù)案附件2：遵義市新蒲新區(qū)永樂(lè)中學(xué)“乒乓球社團(tuán)”簽到冊(cè)遵義市新蒲新區(qū)永樂(lè)中學(xué)“乒乓球社團(tuán)”活動(dòng)應(yīng)急預(yù)案為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)遵義市第新蒲新區(qū)永樂(lè)中學(xué)安全活動(dòng)要求，有效預(yù)防，及時(shí)控制和妥善處理社團(tuán)各類公共突發(fā)事件,增強(qiáng)社團(tuán)安全意識(shí)，提高自救能力，確保團(tuán)體活動(dòng)的正常開(kāi)展,本社團(tuán)特制定

8、此社團(tuán)活動(dòng)安全應(yīng)急預(yù)案。一'工作原則：1、堅(jiān)持以人為本的原則。以維護(hù)社團(tuán)成員根本利益，保護(hù)社團(tuán)成員生命和財(cái)產(chǎn)安全為基本立足點(diǎn)，積極預(yù)防和最大限度減少各類突發(fā)不安全事故對(duì)社團(tuán)活動(dòng)的影響。2、堅(jiān)持預(yù)防為主，及時(shí)控制。爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早控制、早解決，要把突發(fā)不安全事件控制在萌芽狀態(tài)，把事件造成的損失降到最低。3、不安全事件發(fā)生后，社團(tuán)老師要立即通