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《養(yǎng)生常識(shí)-史上最全蜂蜜食用法》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、【養(yǎng)生常識(shí)】史上最全蜂蜜食用法曾小姐的蜂蜜鋪一、常見(jiàn)蜂蜜種類冬蜜：調(diào)理腸胃，養(yǎng)氣潤(rùn)肺。桂花蜜：消腫止血，潤(rùn)喉通腸。龍眼蜜：補(bǔ)腦益智，增強(qiáng)記憶。柑橘蜜：生津止渴，潤(rùn)肺開(kāi)胃。荔枝蜜：安神鎮(zhèn)病，活絡(luò)止血。黨參蜜：養(yǎng)氣補(bǔ)血，靜心安身。益母草蜜：活血去風(fēng)，滋潤(rùn)養(yǎng)顏。喉痛、聲沙可直接含服，每天兩次效果佳。二、蜂蜜在健康方面的作用1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后在所有天然品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。2、消除大餐后的積食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。3、潤(rùn)肺蜂蜜有消
2、炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。4、解酒蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前先吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。5、讓興奮的神經(jīng)安眠蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且蜂蜜沒(méi)有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用，蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。三、喝蜂蜜水的時(shí)間清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不
3、是以單純水的形式存在，飲用后，蜜中果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上空腹?fàn)顟B(tài)下喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍，不過(guò)蜂蜜水具有通便秘，養(yǎng)皮膚的功效，因此，便秘者可適當(dāng)飲用蜂蜜水，但不宜長(zhǎng)時(shí)間飲用。另外，據(jù)分析，蜂蜜含有豐富的鎂，能調(diào)理心理，消除緊張，減輕壓力，對(duì)女性很有幫助；同時(shí)它富含的B族維生素，具有舒緩安眠的作用，因此建議女性可以在晚上睡前飲用蜂蜜水。當(dāng)然，睡覺(jué)前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其
4、原因是此時(shí)飲用蜂蜜水，由于飲用后會(huì)使血糖迅速提高，夜里細(xì)胞本來(lái)就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，在飲用蜂蜜水，血粘稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外，所以中老年人，血脂異常者還是選用白開(kāi)水更為適宜。四、蜂蜜美容法蜂蜜內(nèi)服或外用蜂蜜，可改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。直接食用美容法：蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20~30克，溫開(kāi)水沖服，就可增強(qiáng)體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏，使女士們更健康更美麗。直接涂抹美容法：把蜂蜜涂抹于皮膚外表
5、，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長(zhǎng)，通常涂抹的方法是：將蜂蜜加2~3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩，也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止，然后用清水洗凈。蜂蜜面膜美容法蜂蜜牛奶面膜：取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個(gè)攪拌均勻，調(diào)制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日一次，此面膜能營(yíng)養(yǎng)皮膚，防止面部皺紋，促使皮膚白嫩。★食用蜂蜜的禁忌★蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還富含各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，合理飲食蜂蜜，能夠大大推進(jìn)人體的健康?？墒抢斡洸恍?/p>
6、濫食，與哪些食物不可一同食用還是有很多講究的。1、豆?jié){蜂蜜不宜沖食豆?jié){ 蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜首要富含75%左右葡萄糖和果糖，還含少數(shù)有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)聯(lián)系發(fā)作變性沉積，不能被人體吸收。蜂蜜正確食用法是以40℃~50℃溫開(kāi)水沖服。2、蜂蜜不能與豆腐一同吃 豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜一同吃易致使拉肚子。一同蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者一同吃不利于人體的生化反響。3、蜂蜜不能與韭菜一同吃 韭菜含維生素C豐厚，簡(jiǎn)單被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失掉效果。別的，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉
7、，一同吃簡(jiǎn)單致使拉肚子。4、蜂蜜不能用沸水沖飲 蜂蜜富含豐厚的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不只不能堅(jiān)持其天然的色、香、味，還會(huì)不一樣程度地?fù)p壞它的營(yíng)養(yǎng)成分。因此最佳用不超越35℃的溫水沖飲。5、蜂蜜不能與蔥一同吃 蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜一同吃后，蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)作有害的生化反響，或發(fā)作有毒物質(zhì)，影響腸胃道而致使拉肚子。6、寄存時(shí)防止觸摸金屬物品 蜂蜜呈酸性，保留時(shí)，不要運(yùn)用金屬容器，防止發(fā)作化學(xué)反響。此外，蜂蜜結(jié)晶歸于正常表象，與質(zhì)量無(wú)關(guān)。食用之后容器要堅(jiān)持密閉，蜂蜜吸濕吸味性很強(qiáng)，要防止水分和異味進(jìn)入，使蜂蜜發(fā)
8、酵蛻變。貯存溫度不要過(guò)高
