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《中醫(yī)養(yǎng)生健康四大基石》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫(kù)。
1、中醫(yī)養(yǎng)生健康四大基石：第一平和的心態(tài)；第二均衡的營(yíng)養(yǎng)；第三適量的運(yùn)動(dòng)；第四充足的睡眠一定要讓生活改變生命，千萬(wàn)不能讓生命改變生活。肝臟不好，臉色發(fā)青發(fā)綠；心臟不好，臉色發(fā)紅；脾胃不合，臉是發(fā)黃；哮喘的人臉是發(fā)白的；腎衰竭的人臉是發(fā)黑的最好的醫(yī)生是自己；最好的醫(yī)院是廚房；最好的藥物是食療；最好的療效是時(shí)間。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~從五官看養(yǎng)生五官五臟五情五色五味五主目????肝????怒????青???酸肝主筋舌????心????喜?
2、???赤???苦心主血脈口????脾????思????黃???甘脾主肉鼻????肺????憂????白????辛??肺主皮耳????腎????恐????黑????咸腎主骨腎主冬暴怒——傷肝，養(yǎng)肝——多吃綠色的食物。主食：綠豆。副食：蔬菜綠豆養(yǎng)肝，而肝是解毒的（綠豆開(kāi)鍋5分鐘，沒(méi)開(kāi)花的時(shí)候湯呈綠色的時(shí)候的湯才有效果，專門(mén)解毒瀉火的，不放糖）。綠色蔬菜，要吃生的，加芝麻醬，降肝火。（晚上多吃生拌菜）酸（醋）養(yǎng)肝，多吃傷肝。快樂(lè)——養(yǎng)心，過(guò)喜——傷心。心臟不好，心煩氣躁，郁郁寡歡，眼發(fā)直。紅小豆養(yǎng)心，主食紅小豆?？喙辖敌幕?/p>
3、。心煩，晚上做愛(ài)惡夢(mèng)的，中午心火是最旺的時(shí)候，中午吃生拌苦瓜，不可多吃，嗓子不好咽炎吃生拌苦瓜，慢慢就好了。思慮過(guò)多——傷脾。多吃黃豆、豆腐、豆?jié){，小米，玉米——養(yǎng)脾。甜養(yǎng)脾，過(guò)甜過(guò)涼傷脾。脾怕涼。冰冷飲傷脾。脾不好的表現(xiàn)：1，唇裂2，口腔潰瘍3，一天排便次數(shù)多脾不好對(duì)身體的影響：1，不孕不育、月經(jīng)不調(diào)2，前列腺炎、精子成活率低早上喝豆?jié){最好，中醫(yī)講：食不離豆。憂慮——傷肺。過(guò)辣——傷肺。養(yǎng)肺——白蘿卜、白果、百合、梨、銀耳。最好的食物就是白蘿卜（晚上生吃，尤其是吸煙的人一定要吃）（白蘿卜生吃養(yǎng)肺，熟吃潤(rùn)腸）鼻炎是肺
4、有毛病。治鼻炎先治肺?？帧獋I，咸——養(yǎng)腎過(guò)咸——傷腎。過(guò)度驚恐傷腎。黑色食物養(yǎng)腎。主食：晚上吃黑豆粥。副食：黑芝麻。養(yǎng)腎——多吃黑豆，黑芝麻，黑米。耳朵好壞由腎決定~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~實(shí)用療法治療口臭的偏方：1.肝膽火旺型，伴有口苦口干。將2——3克黃連搗碎用水或醋拌，敷在腳底的涌泉穴。敷1——2小時(shí)，3——5次（瀉火）2.嘴里有酸味，吃山楂或綠色蔬菜3.伴有口甜口里淡口氣，脾胃虧虛，5—6個(gè)金桔。4.口辣，肺火，吃百合銀耳梨
5、之類的。退熱的方法：雙手從后腰椎骨往上捏皮，捏到頸椎，反復(fù)十次，退熱效果很好。便秘的食療方法：綠豆一斤，甘草五十克，白天當(dāng)水喝。睡覺(jué)前生吃白蘿卜，晚上忌油和肉，辣椒。忌牛奶。生吃長(zhǎng)茄子（晚上吃）：降血脂清腸道清血污消腫瘤，治便秘。濕疹：濕疹患者食療方案每天早點(diǎn)，豆?jié){小米粥，煮雞蛋為主。中午多吃含蛋白的東西（白肉：就是雞鴨魚(yú)）晚餐，黑豆粥生拌菜。白天喝綠豆半斤，枸杞子50粒，泡黃芪當(dāng)水喝，黃芪5片5片的加，20片左右到頭，最后把帶脈打開(kāi)（走罐），讓上下通氣。牛皮癬：中醫(yī)稱為血熱牛皮癬兩個(gè)征兆，不是排便障礙就是腹瀉排便障
6、礙不是便秘，大便老不往下排，沒(méi)勁，排不下去，熱出不去，就回到身上，體內(nèi)濕氣大，就長(zhǎng)出來(lái)了。就是氣血不通，血熱肝火大，首先要涼血，晚飯一定要養(yǎng)肝（柿子椒紫甘藍(lán)西蘭花等）白天多喝綠豆湯，有腹瀉的配點(diǎn)兒黃芪，早點(diǎn)吃黃豆小米雞蛋，晚上不要吃油和肉，忌：辣椒冷飲，腹瀉的，不能吃黃瓜西瓜（傷脾）。治療小秘方1.將松樹(shù)枝搗爛，常溫水泡兩三個(gè)小時(shí)，用毛巾蘸水敷在長(zhǎng)癬的地方，幫助皮膚提高抗氧化能力。一般半年左右就好了。小秘方2.苦參400克，柳樹(shù)芽500克，用水熬10——20分鐘，用毛巾蘸水擦洗長(zhǎng)癬的地方。白內(nèi)障，飛蚊癥：一杯熱水倒1
7、0——20滴醋，用眼睛看，熏眼睛（化瘀）。肩周炎的療法：大粒鹽微波爐打熱后熱敷，邊敷邊活動(dòng)，中指放血（10——20滴）。耳鳴：是肝火旺，腎虧。（吃黑豆????綠豆湯）膽結(jié)石或膽息肉或失眠的喝生冬瓜汁加酸棗面或酸棗仁效果非常好（21—22點(diǎn)）。治腎結(jié)石：沉香1克，琥珀1.5克，500毫升水熬15——20分鐘，每天1次，分3次喝完，16點(diǎn)到17點(diǎn)之間喝。腎炎，腎結(jié)石用生冬瓜汁（16—17點(diǎn)）糖尿病糖尿病都是吃油和肉得的有很多是假糖尿病假糖尿病分為便秘型糖尿病和上熱下寒型糖尿病一：便秘型糖尿病：只要大便通了血糖就下來(lái)了這種
8、病人沒(méi)有三多一少癥狀，只是血糖高而已。先把胰島撤了，只吃藥，血糖高點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。食譜：綠豆每天1斤，甘草50克（三天換一次），白天當(dāng)水喝，大便通了甘草就不用了，綠豆改半斤。晚上睡前生吃白蘿卜，熱水泡腳，同時(shí)吃白蘿卜。晚飯以長(zhǎng)條茄子為主，柿子椒拌茄子，油麥菜拌茄子等，（生吃）忌口：牛奶，辣椒，冷飲，晚上一定不要吃油和肉。一周測(cè)一次血糖，吃降糖藥的要補(bǔ)
