只能鍛煉橫紋肌

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1、我們只能鍛煉橫紋肌，而不是什么平滑肌????????????發(fā)表這篇文章的目的在于說明這樣一個非?；镜暮唵蔚牡览?，我們能夠鍛煉的一定是橫紋肌而不可能是什么平滑肌，有些人胡說什么鍛煉平滑肌完全是沒有道理的。??凱格爾訓練是1948年由加利福尼亞婦產科學家阿諾德·凱格爾醫(yī)生創(chuàng)建的、旨在解決女性產后出現(xiàn)的壓力性尿失禁的盆底肌自我訓練方法，當PC肌變得強有力之后尿失禁就會得到控制。這是一個非外科的增強括約肌與相關支持組織張力的方法。凱格爾還因為發(fā)明了陰道壓力測量計而聞名于世。???即使是經歷了完美的陰

2、道外科修補術陰道特別是會陰已經充分恢復了其張度與長度后，也就是6個月左右，陰道可能再次變得虛弱無力。由于臨床上經常遇到類似的案例，這件事讓凱格爾對盆底肌肉的生理學變化產生興趣。任何人都會承認適當?shù)腻憻拰⒆屛s無力的肌肉恢復彈性與功能力量，那么主動鍛煉為什么不能解決好主要與壓力性尿失禁相關的盆底肌的虛弱無力問題呢？經過多年來的多學科的臨床觀察和經驗總結，人們越來越清楚PC肌的重要性，而且意外的收獲是鍛煉也極大增進了女性的性功能、性體驗和性滿意度。當在憔悴的尸體上觀察PC肌時，它們僅僅是一種萎縮的狀

3、態(tài)，看上去不像有什么重要功能。?從下方入口進行手術的外科醫(yī)生僅僅遇到會陰口處最表淺的肌肉和橫膈膜。分娩前預防性外陰側切手術也會遇到同樣的情況。相似的是，通過腹壁（上方）開展的手術的也罕有包括PC肌在內的。由于這些原因，有關這一肌肉的重要性始終沒有得到充分的認識。BarryJ.Anson和Curtis與McVay研究的關注點集中在PC肌上，在解剖年輕女性尸體時第一次證實PC肌散發(fā)出許許多多犬牙交錯的肌纖維并且深入到鄰近尿道、陰道中1/3段和直腸的固有的肌肉結構里。在他們的解剖學研究室、外科臨床、動

4、物實驗研究里，也包括他們對數(shù)千例患者的臨床觀察都證明并讓他們得出結論，PC肌確實是整個人體里最多才多藝的肌肉。它支持作用和括約肌作用控制著所有的盆腔臟器，它們對于保持其他盆底肌肉（無論是橫紋肌還是平滑?。┑膹埩κ遣豢苫蛉钡摹Ｋ麄円呀涀C明PC肌在被動擴張到其他任何橫紋肌所從未經歷過的極大程度的擴張之后，依然可以重新獲得生理的緊張度，而且它們在廢棄不用和部分萎縮多年后仍然可以恢復其功能。觸診檢查證實在盆腔各內臟均處于其應有的固有位置的正常盆腔里，PC肌及其所有的組成成分是發(fā)育完好的。然而，當生殖器松

5、弛下垂時，這一肌肉就會虛弱無力和萎縮。生殖器肌肉松弛常常表現(xiàn)為壓力性尿失禁，膀胱膨出,或子宮脫垂，以及總是伴隨著某些類型的性享受的缺乏，雖然不一定是PC肌功能失調的直接結果。通過對這種情況的非手術治療的成功已經得出這一事實，運用有關這組肌肉的宣傳教育和持之以恒的訓練這一普遍原則,PC肌已經作為盆底肌肉結構的關鍵結構。筋膜問題不在這里討論的原因是：不論損傷還是完整，它們取決于它們的肌肉附著物，以求營養(yǎng)、生存能力、張力和拉伸的強度。當破壞嚴重時那只能是依靠外科手術來解決的問題了