《贏得陽(yáng)光心態(tài)》ppt課件

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1、心理健康—贏得陽(yáng)光心態(tài)主講人：蘇芳琴這是一次輕松的交流也是一次我們和自己內(nèi)心、和自己心靈的對(duì)話只要大家愉快的傾聽(tīng)我的期望值：若能夠引發(fā)大家的一些思考,能夠在我們內(nèi)心再建立一些標(biāo)準(zhǔn)能夠?qū)ξ覀儗?lái)的工作生活一些參考和影響，那就足夠了著名心理學(xué)家馬斯洛曾說(shuō)過(guò)，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。為什么要調(diào)整心態(tài)？因?yàn)榍榫w對(duì)人的健康有巨大破壞作用。人類的恐懼共有六個(gè)：怕貧窮、怕被批評(píng)、怕得病、怕失去愛(ài)、怕年老和怕死亡。前兩個(gè)怕貧窮和怕被批評(píng)，經(jīng)過(guò)自身努力可以改變；中間兩個(gè)怕得病和

2、怕失去愛(ài)，經(jīng)過(guò)自身努力在一定程度上可以改變；后兩個(gè)怕年老和怕死亡不可改變。心理健康之：陽(yáng)光心態(tài)力所能及，則盡力；力不能及，則由他去快樂(lè)的八大工具第一個(gè)工具：改變態(tài)度我們改變不了事情，就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。事情沒(méi)有好壞之分，關(guān)鍵是我們對(duì)事情的態(tài)度。小故事有一個(gè)女士長(zhǎng)得很漂亮，經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的選擇終于和一個(gè)男士結(jié)婚了，沒(méi)想到兩年后她被男士拋棄了，更不幸的是孩子也死了。女士萬(wàn)念俱滅，準(zhǔn)備自殺。

3、她選擇了跳海，就上了一個(gè)老頭的船，船開(kāi)到大海中，她準(zhǔn)備跳下去。請(qǐng)你們告訴我，這個(gè)老頭怎么和女士溝通，女士才能不跳海？有人這樣回答，老頭說(shuō)，你看我行不行??？我還沒(méi)老伴呢。這樣說(shuō)女士一定跳下去。老頭可以這樣說(shuō)，姑娘，兩年前你是啥樣子？女士自豪地說(shuō)，兩年前我是單身貴族，追求我的人很多，我既沒(méi)有先生的拖累，又沒(méi)有孩子的煩惱?，F(xiàn)在悲慘了，我既沒(méi)先生，又沒(méi)孩子。老頭說(shuō)，這兩者不是一樣的嗎？?jī)赡昵澳銢](méi)有先生，現(xiàn)在你也沒(méi)有先生；兩年前你沒(méi)有孩子，現(xiàn)在你也沒(méi)有孩子，你和兩年前一樣漂亮，有啥想不開(kāi)的？從頭再來(lái)。老頭的話把女士點(diǎn)醒

4、了，女士不想跳海了，從頭再來(lái)。第二個(gè)工具：學(xué)會(huì)享受過(guò)程。享受過(guò)程，精彩每一天。生命是一個(gè)不可逆轉(zhuǎn)的過(guò)程，不是一個(gè)結(jié)果，如果你不會(huì)享受過(guò)程，結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們要做的事情就是填括號(hào)，要用靚麗多彩的事情，好心情把括號(hào)填滿，結(jié)果到了括號(hào)就結(jié)束了。炎熱和寒冷饑餓和飽脹第三個(gè)工具：活在當(dāng)下活在當(dāng)下:活在當(dāng)下的真正涵義來(lái)自禪，禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問(wèn)一個(gè)禪師，什么是活在當(dāng)下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺(jué)就是睡覺(jué)，這就叫活在當(dāng)下?，F(xiàn)實(shí)勝過(guò)幻想第四個(gè)工具：不要把

5、自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。有一首歌叫《你送我一朵玫瑰花》，第一段歌詞是這樣寫的：你送我一支玫瑰花，我要好好地謝謝你，你就是把自己當(dāng)成個(gè)傻子，我都喜歡你。第二段歌詞是這樣寫的：你要是敢輕視我，我要看看你的本領(lǐng)，我要嫁給一個(gè)比你更強(qiáng)的，就把你的心撕碎。第一段歌詞還說(shuō)，你就是一個(gè)傻子我都喜歡你，而第二段歌詞就要把人整死。它給我們的啟發(fā)是，如果把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面，就會(huì)產(chǎn)生恐懼。第五個(gè)工具：學(xué)會(huì)感恩，感恩獲得好心情西方的感恩節(jié)在11月1日，大家在那天都會(huì)感謝別人對(duì)自己的

6、幫助和貢獻(xiàn)。，在感恩節(jié)那天，給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛(ài)護(hù)過(guò)你的人發(fā)一條短信：感謝你在什么時(shí)候什么事情上對(duì)我的關(guān)照。你發(fā)一條短信，別人就會(huì)發(fā)仨，連鎖反應(yīng)，今年的感恩節(jié)大家過(guò)得相當(dāng)愉快，人際關(guān)系就變得和諧。你要是不感恩，別人就不再為你做事了，不再幫你了，感恩獲得好心情。西方有一條格言是，懷著愛(ài)心吃菜，勝過(guò)懷著恨吃牛肉。。第六個(gè)工具：如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。第七個(gè)工具：天堂、地獄由心造一個(gè)日本武士問(wèn)一個(gè)老禪師，請(qǐng)問(wèn)師父，什么是天堂？什么是地獄？老禪師輕蔑地看了他一眼，說(shuō)你這種粗糙、卑鄙的人，根本不配和

7、我談天堂。武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禪師的脖子上，說(shuō)糟老頭，我要?dú)⒘四?！老禪師平靜地說(shuō)，這就是地獄。武士明白了，憤怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。老禪師又平靜地說(shuō)，這就是天堂。武士聽(tīng)明白了，心情好就是天堂，馬上跪下說(shuō)謝謝師父。一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)力沒(méi)關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定，心可以造天堂，也可以造地獄。第八個(gè)工具：壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲有這樣一個(gè)真實(shí)案例，在1993年的一個(gè)冬天，一對(duì)加拿大夫婦的婚姻正瀕于破裂的邊緣，為了能找回昔日的愛(ài)情，他們就去旅游，如果能找回就繼續(xù)生活，否

8、則就友好分手。兩人來(lái)到魁北克的一條南北向的山谷，他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的西坡長(zhǎng)滿了松樹(shù)、女貞、樺樹(shù)，東坡卻只有雪松，為什么有這么大差別呢？原來(lái)由于特殊的風(fēng)向，東坡的雪總比西坡的大且密。不過(guò)當(dāng)雪積到一定程度，雪松的枝丫就會(huì)向下彎曲，直到雪從枝上滑落。這樣反復(fù)地積，反復(fù)地彎，反復(fù)地落，雪松完好無(wú)損?？善渌臉?shù)，卻因沒(méi)有這個(gè)本領(lǐng)，樹(shù)枝被壓斷了,死掉啦！兩人突然明白了什么，擁抱在一起。這一次浪漫之旅挽救了她們的