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《高校大學(xué)生體育鍛煉對(duì)心理健康影響》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、高校大學(xué)生體育鍛煉對(duì)心理健康影響摘要：體育鍛煉是一種增進(jìn)普通大學(xué)生心理健康水平的有效手段。以身體鍛煉為目的的體育生活方式能夠緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)堅(jiān)強(qiáng)不屈的品質(zhì)促進(jìn)學(xué)生的社會(huì)性發(fā)展，有利于學(xué)生的智力發(fā)展于改善人際交往。關(guān)鍵詞：高校學(xué)生體育生活方式；健康生活方式體育鍛煉；心理健康中圖分類號(hào)：G641文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1009—0118(2012)10—0291—02一、前言隨著當(dāng)前生活節(jié)奏的加快，就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈學(xué)習(xí)人去不斷加重的影響，近年來(lái)大學(xué)生的心理健康問(wèn)題又不斷上升的趨勢(shì)。調(diào)查大學(xué)生的生活
2、方式與健康的關(guān)系中有著重要的關(guān)系與意義。對(duì)大學(xué)生的生活方式與心理健康的關(guān)系進(jìn)行研究，探索大學(xué)生生活方式哪些對(duì)大學(xué)生心理健康的影響程度和預(yù)測(cè)作用。為促進(jìn)大學(xué)生形成良好的生活方式促進(jìn)其身心健康發(fā)展提供良好的依據(jù)。二、研究對(duì)象及方法(一)研究對(duì)象本文以高校學(xué)生體育鍛煉生活方式對(duì)心理健康的影響為研究對(duì)象。（二）研究方法1、文獻(xiàn)資料法根據(jù)研究需要，通過(guò)在"中國(guó)知網(wǎng)”上輸入關(guān)鍵詞，搜索有關(guān)我國(guó)高校大學(xué)生體育鍛煉對(duì)心理健康的影響論文，并進(jìn)行分析和整理。2、邏輯分析法根據(jù)掌握的材料，運(yùn)用邏輯學(xué)的知識(shí)與方法，進(jìn)行分類與
3、比較，分析與綜合。三、結(jié)果與分析（一）體育鍛煉的重要性心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。它是指一個(gè)人處于自我感覺(jué)良好，并與他人和社會(huì)保持和諧的狀態(tài)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。社會(huì)適應(yīng)能力是對(duì)健康概念的科學(xué)延伸，體現(xiàn)了時(shí)代發(fā)展對(duì)人的進(jìn)一步要求。它是指?jìng)€(gè)體與他人及社會(huì)相互作用，具有良好的人際關(guān)系和扮演社會(huì)角色的能力。目前大學(xué)生的生活方式處于中等偏差狀態(tài)。這種問(wèn)題的存在，是由于多種原因引起的從大體上來(lái)說(shuō)可以分為主
4、觀原因和客觀原因。（二）高校學(xué)生對(duì)體育鍛煉的需求需求是指推動(dòng)人的活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)力，是激勵(lì)大學(xué)生從事各項(xiàng)活動(dòng)的主觀動(dòng)因。大學(xué)生參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)不同，影響著他們參加體育活動(dòng)的次數(shù)和能否堅(jiān)持上。正如高爾基所說(shuō)：“在生活中，沒(méi)有任何東西比人的行動(dòng)動(dòng)機(jī)更重要，更珍奇的了。”參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是在活動(dòng)需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，對(duì)活動(dòng)起著推動(dòng)的作用。從心理學(xué)的角度分析，人的活動(dòng)動(dòng)機(jī)一旦形成，就會(huì)對(duì)活動(dòng)持飽滿的情緒，主動(dòng)積極的態(tài)度，濃厚的興趣，集中注意力去完成確定的志向。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，只有激發(fā)其參加體育活動(dòng)的不同動(dòng)機(jī)，來(lái)滿
5、足他們不同的需要，才能促使大學(xué)生形成良好的體育生活方式。（三）學(xué)校體育活動(dòng)開展不到位體育課的停課，擠兌問(wèn)題普遍存在，體育課的質(zhì)量也難以保證。很多學(xué)校的大課間和課外體育活動(dòng)不列入課表，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地面積與學(xué)生人數(shù)比重失調(diào)，課外體育活動(dòng)沒(méi)法有效開展。教師配備和待遇跟不上。很多缺乏專業(yè)知識(shí)和技能。體育教師和衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人員在學(xué)校的待遇和地位，都明顯低于主要文化課的教師，而他們的任務(wù)卻比較重，任務(wù)和待遇的不對(duì)稱，導(dǎo)致其態(tài)度消極，影響了工作質(zhì)量。體育教師在學(xué)校的地位根本就受到了歧視，認(rèn)為體育課可有可無(wú)，體育教師的作用
6、更是沒(méi)什么，老師都有著這樣的思想這樣的老師帶領(lǐng)著學(xué)生會(huì)有什么樣的思想可想而知了啊。這樣就直接影響著體育生活方式在高校學(xué)生中的地位與作用。四、體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的積極影響（一）改善情緒狀態(tài)情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對(duì)心理健康影響的最主要的指標(biāo)。心情郁悶時(shí)去運(yùn)動(dòng)一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被升華或轉(zhuǎn)移。大學(xué)生常因名目繁多的考試、相互間的競(jìng)爭(zhēng)以及對(duì)未來(lái)工作分配的擔(dān)憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應(yīng)，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應(yīng)降低。（二）提高智力功能經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅
7、使鍛煉者的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。（三）確立良好的自我概念在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的意志。參加體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)
8、大學(xué)生從鍛煉中培養(yǎng)起來(lái)的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。（四）消除疲勞疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關(guān)，當(dāng)一個(gè)人的情緒消極，或任務(wù)超出個(gè)人的能力時(shí)，生理上和心理上都會(huì)很快地產(chǎn)生疲勞。大學(xué)生持續(xù)緊張的學(xué)習(xí)壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強(qiáng)度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。五、養(yǎng)成體育鍛煉高校大學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣的途徑和措施學(xué)校應(yīng)通過(guò)多種形式增強(qiáng)大學(xué)生的健康意識(shí)，如體育課上健康知識(shí)的講授，組
