高血脂高血糖高血壓

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1、一、空腹血糖受損人的注意事項III空腹血糖受損是從正常發(fā)展到到糖尿病的一個過渡期。在這個過渡階段中，患者如果注意飲食方面的一些治療法和平時多運動的治療法，血糖有可能逐漸變?yōu)檎?。否則一旦染上糖尿病就麻煩了。下面請修源康輅桑膠囊專家說一下注意的事項：1、控制飲食，減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食?？梢越档脱堑氖澄镉锌囵B(yǎng)麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等。吃白肉（魚鴨雞肉）比紅肉（豬牛羊肉）好?粗細糧要搭配。先吃菜后吃飯，血糖可減半，先吃飯后吃菜，血糖要翻番。2、合理運動，減輕體重，消除將軍肚很重要。堅持鍛煉，每周至少5

2、次，每次30分鐘。如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。3、要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時可使血糖上升。若生活環(huán)境穩(wěn)定，精神愉悅,笑口常開，血糖就會下降。尿酸是體內(nèi)新陳代謝的產(chǎn)嬴禺細胞核內(nèi)的瞟吟/諭而成。體內(nèi)2/3的尿酸由腎臟排出體外，1/3由大腸排出。若體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸過高，未及完全排出，便會積聚成結(jié)石，稱為痛風病。痛風是營養(yǎng)過度豐富的”產(chǎn)品”，患者以膽勝者占多。他們一方面進食過量高卩票吟膽固醇的食物，同時，腎功能亦偏差，以致影響排尿機能。從中醫(yī)角度來說，「腎主骨」，腎氣虧虛，也會造成關(guān)節(jié)疼痛。特別值得提出

3、的是，經(jīng)常赴宴的人，有效管理好自己的飲食生活尤為重要。食物中U票吟的含量卩票吟是所有食物，包括人體自身都含有的一種物質(zhì)，是細胞核中核酸的重要組成部分。根據(jù)食物中卩票吟的含量多少將它們分為四類，，以下是部分食物的卩票吟體含量，供各位腎友參考。一、每百克食物中含極大量嚓吟（150-1OOOmg/每100g）常見的有：酵母、胰臟、濃縮肉汁、肉脯、心臟、牛腰、牛羊肝、牛羊胰、心、腦、肉餡、鵝、鵬鴆（斑雞、石雞）、沙丁魚、飾魚卵、魚籽、鰭魚、小蝦、胎貝（蟲豪）、酵母。二、每百克食物中含大量卩票吟（75?150mg/每100g）=1常見的有：咸豬肉、肝、腎、野雞、

4、羊腿肉、鴿肉、火雞、松雞、鹿肉、牛肉、牛舌、豬肉、鴿、野鴨、鶴鶉、馬哈魚、扇貝肉、鳳尾魚、鱈魚、鮭魚、鯉魚、大比目魚、、干豆、龍須菜（蘆筍）、菠菜、扁豆、蘑菇、鮮豌豆等.三、每百克食物中含中等量嚓吟（最多75mg/每100g）常見的有：雞肉、鴨肉、羊肉、牛肚、火腿、羊排、牡蠣肉、兔肉、魚卵、餉魚、鰭魚、白魚.金槍魚、鮮魚、螃蟹、龍蝦、、酸蘋果、麥片、花生、和豆類等。四、每百克中所含嚓吟微不足道或無瞟吟體的食物粉、谷類、魚子醬、糖、蜜常見的是：茶、咖啡、果汁、汽水、蛋糕、餅干、冰淇淋、巧克力、可可茶、各種乳類和乳酪、蛋類、植物油、動物油、魚肝油.海參、魚

5、翅、汁、核桃.各種堅果、杏仁、蔬菜（除含噪吟高外）、各種水果等。由于痛風的發(fā)病與飲食密切相關(guān)，所以，痛風患者應不吃或少吃卩票吟含量高的食物。每天飲水應保證2000毫升至3000毫升，促進尿酸排除。提倡多吃新鮮蔬菜、水果，適量食用含蛋白質(zhì)的食物，如雞、牛奶尊。忌吃含卩票吟高的食物，如牛肉及動物內(nèi)臟等；少吃豌豆、扁豆、蕈類等，以及可可、咖啡.酒、香料和調(diào)味品等。特別要強調(diào)的是不要喝酒，包括啤酒和紅酒都不要多喝。長期大量飲酒對痛風患者不利有三：IB1）可導致血尿酸增高和血乳酸增高。IHI2）可朿［J激嚓吟增力口。3）飲酒時希進食高険吟食物，酒能加快瞟吟的代謝

6、，導致體內(nèi)血尿酸水平增高而誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作。三、高血脂人的飲食血脂異常，特別是血總膽固醇升高者，必須首先進行飲食治療。即使服用調(diào)整血脂的藥物,也應以飲食治療為基礎，否則藥物的療效也將被無嚴格節(jié)制飲食所降低。長期堅持飲食療法可使血脂下降10%甚至20%,輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。高膽固醇血癥治療的目標不僅要使血總膽固醇至少降低5?7毫摩爾/升（如有冠心病則應低于4?7毫摩爾/升）以下，而且要通過控制飲食中的膽固醇和飽和脂肪酸含量的攝入,以有利于心血管病的其他危險因素如肥胖、糖尿病等的及時防治，并增加心血管的保護因素。

7、中也含有豐富的膽固醇?；颊呙咳諗z入的膽固醇不應超過300毫克（相當于1個雞蛋有膽固醇含量），如已患冠心病或其他動脈粥樣硬化癥，每日攝取的膽固醇應減少至200毫克。動物內(nèi)臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產(chǎn)食品中墨魚、干貝、就魚、蟹黃等均含膽固醇很多，應加以必要限制?；颊呷缑刻鞌z入肉類超過75克、蛋類每周超過4個，或食用油類煎炸食品每周達5?7次，都應視為不合理的膳食。限飲酒，多飲茶飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加強防治高膽固醇血癥的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較

8、合適，但必須嚴格限制攝入量。如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。但飲酒對甘油三酯升高者不利