抗壓——和壓力和平共處

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1、與壓力和平共處主講人：李英超通電——痛苦——拉開關(guān)——斷電第一級條件反射紅燈亮——通電——痛苦——拉開關(guān)——斷電第二級條件反射旁邊的籠子里又放一只猴子，兩個籠子串聯(lián)20天后，第一只猴子死掉了，第二只還安然無恙壓力無處不在工作：任務(wù)多、難度大、時間緊、人手少、資金不足、技術(shù)落后人際關(guān)系：上下級、同事關(guān)系、朋友鄰里、夫妻親子，各種矛盾生活：買不起房、看不起病、上不起學(xué)……壓力水平行為績效最高績效表現(xiàn)一般壓力范圍壓力不足，懈怠無聊壓力超載，燃料燒盡壓力影響行為績效的規(guī)律壓力水平健康狀況壓力影響身體健康的規(guī)律小測驗任何變化都可能給人帶來壓力，但不同的人對待壓力的反應(yīng)也都不同。這

2、個測驗幫助你了解壓力對你的影響有多大心率協(xié)調(diào)訓(xùn)練幽默與放松宣泄與轉(zhuǎn)移如何有效應(yīng)對壓力你有哪些宣泄和轉(zhuǎn)移的方法？宣泄與轉(zhuǎn)移幽默與放松生活中，對待同一件事情，不同的心態(tài)會有完全不同的結(jié)局。當我們遇到不如意的事情時，不妨換一個角度看問題，換一種心態(tài)泰然處之，幽默就會像一縷陽光流淌進我們的心田，負性事件也就迎刃而解了幽默像陽光心率協(xié)調(diào)最先在1992年由物理學(xué)家丹.溫特發(fā)現(xiàn)，心率協(xié)調(diào)訓(xùn)練法通過呼吸與冥想幫助人進入心腦協(xié)調(diào)的狀態(tài)。心率協(xié)調(diào)的實踐吸收了多種古代智慧，還有瑜伽、佛教正念觀照、冥想和放松法等傳統(tǒng)技巧。心率協(xié)調(diào)訓(xùn)練讓我們一起做一次心率協(xié)調(diào)練習(xí)吧結(jié)束語每一個生命都是獨一無二的

3、，每一個生命也都充滿了艱辛。有的人雖擁有如瑪麗蓮夢露和海明威一般讓人傾慕的美貌和才華，卻仍深陷于生活的沼澤中痛苦掙扎；而有的人具有傾向快樂的品質(zhì)，他們更善于為自己的生命賦予美好的意義……除了緊張的生活和工作，還有什么因素讓我們那么累？性格小測驗：我是哪型人格？B型A型B型社會地位的危機感時間緊迫感高攻擊性泛化式敵意無時間緊迫感無敵意心態(tài)自尊感A型感謝您的關(guān)注！