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《森田療法治療失眠》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、此順其口然非彼順其口然森出療法是治療強(qiáng)迫癥比較好的方法，〃順其自然，為所當(dāng)為〃是森出療法的精髓所在，而如何正確地理解〃順其自然〃這四個字則是治療是否有效的前提條件。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多的患者朋友，對〃順其白然〃的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森IH療法對他們的治療毫無效果，其至使他們對森III療法本身是否有效都產(chǎn)生了懷疑。揪其原因，其實(shí)是他們只是從字面上去理解其含義，以為〃順其自然〃就〃任其自然〃，就是對自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強(qiáng)迫觀念的患者，他可能就會錯誤的認(rèn)為〃順其自然〃
2、就是讓自己一直強(qiáng)迫下去。要正確地理解〃順其自然〃首先我們要弄明白什么是〃自然〃，既你要知道什么是〃自然規(guī)律〃。比如口天與黑夜的輪冋、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規(guī)律，它是不能人為控制的，我們?nèi)吮仨氉裱?、接受這些規(guī)律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨為什么會冇黑夜，或者認(rèn)為下雨是不應(yīng)該的，那么就違背的〃自然規(guī)律〃，結(jié)果肯定是口找苦吃。而我們?nèi)吮旧硪彩谴嬖谝欢ǖ淖匀灰?guī)律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有一套從發(fā)生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程序而結(jié)朿，反之則不然。舉例來說，比
3、如你馬上要參加一個重要的考試，這時你感到焦慮、緊張，其實(shí)這是非常正常的心理反應(yīng)，如果你不去管你的情緒，它很快就會消失或者轉(zhuǎn)化為你努力復(fù)習(xí)的動力，而倘若你認(rèn)為白己不應(yīng)該出現(xiàn)緊張或焦慮，那么你就違背的情緒的〃自然規(guī)律〃，焦慮、緊張就會越來越嚴(yán)重。乂比如說一個社交恐怖癥的患者，性格內(nèi)向，他和陌生人說話時感到緊張和不自在。他覺得不應(yīng)該如此，非要在和陌生人面前故意表現(xiàn)得不緊張，其結(jié)果是他越來越緊張，以至于到現(xiàn)在看到熟人也開始緊張了。他之所以會發(fā)展到現(xiàn)在的這種癥狀，其原因是他違背他口己的〃口然規(guī)律〃。他的性格是內(nèi)向的，而
4、內(nèi)向的人的特點(diǎn)就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會岀現(xiàn)緊張、不自在的心理反應(yīng)的。而他自己卻不接受自己的〃自然規(guī)律〃，和〃口然規(guī)律〃對抗，結(jié)果必然會如此。人本身還冇一個自然的現(xiàn)象是古怪的、可怕的、骯臟的念頭上必然會出現(xiàn)的，在這里我們暫且把他稱做朵念，而朵念也和情緒一樣，它也有門己的的一套從發(fā)生到消失的過程。倘若你接受它存在，并知道它是毫無意義的〃雜念〃，不理會它，那么它將不會影響你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辯論等，那么你就會被它束縛。例如一個晶學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，上課的時候，他的頭腦里突然出現(xiàn)了一個雜
5、念——我要把老師殺了。這個念頭使他非常的害怕，他覺得自己不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的念頭，他覺得口己太可怕了，所以就不停地口責(zé)和想為什么自己會出現(xiàn)這樣的想法，從而對這一念頭形成了強(qiáng)迫。這個學(xué)生Z所以會出現(xiàn)這個念頭，其原因其實(shí)很簡單，就是因?yàn)檫@為老師平時對學(xué)習(xí)要求非常嚴(yán)格，以至于給學(xué)生造成了很大的心理壓力。這個念頭的出現(xiàn)其實(shí)就是這個學(xué)生的潛意識對壓力的一種發(fā)泄。在這里，讓學(xué)生本身明白其潛意識過程是不太現(xiàn)實(shí)的，但倘若這個學(xué)生事前就明口雜念是必然會出現(xiàn)的道理，那么他有可能就不會那么在意這個雜念了，從而避免強(qiáng)迫觀念的形成。上面講
6、的是〃順其自然〃中〃自然〃這兩個字的含義。那么怎么樣才是正確的〃順其自然〃呢？其實(shí)也很簡單.，那就是在認(rèn)識的〃自然〃的前提上，不去在意那些有〃自然規(guī)律〃的情緒或雜念。舉一個形彖的比喻，比如我們把平靜的湖水比做是我們的思想，而把向湖水里投石所引起的漣漪比喻成影響我們情緒或雜念。那么你說我們要怎么樣才能制止?jié)i漪不斷的產(chǎn)生呢？是繼續(xù)向湖水投石頭還是根木不用去管它能制止?jié)i漪呢？答案當(dāng)然是不再投石，根本不去管它。這根本就不用去管它就是〃順其口然〃。當(dāng)然為了能讓〃順其口然〃對你的問題產(chǎn)生效果，就得結(jié)合〃為所當(dāng)為〃。也就是
7、說，你在〃順其自然〃的同時，你得把自己的注意力放在客觀的現(xiàn)實(shí)中，該工作就去做工作，該學(xué)習(xí)就去學(xué)習(xí)，該聊天就去聊天。做口己應(yīng)該去做的事情。當(dāng)然也許剛開始的吋候，那些閑惑你的觀念、雜念仍I口讓你感到痛苦，但只要你相信它們是遲早會自然地消失的，并努力地去做好現(xiàn)實(shí)生活中你該去做的事情。那么，那些雜念、情緒就會在你認(rèn)真做事的過程中不知不覺地消失了。強(qiáng)迫癥難治的兩點(diǎn)原因強(qiáng)迫癥是一種比較難治的心理疾病，它帶給人的痛苦是非親身經(jīng)丿力者難以休會的。在現(xiàn)實(shí)中，很多強(qiáng)迫癥患者都在選用森出療法來治療口己的強(qiáng)迫癥，但治療的效果有吋卻是
8、差強(qiáng)人意的，當(dāng)然這并不是森皿療法不好，而是由于沒有正確地理解森田的精神所導(dǎo)致的。以前我曾寫過一篇《此順其自然非彼順其自然》來說明“順其口然”的真止含義是什么。這里我將再分析一下除了沒有正確理解森田精神之外的強(qiáng)迫癥難治的另外兩點(diǎn)原因。1、人都有強(qiáng)迫傾向強(qiáng)迫癥患者心屮最大的愿望可能就是希望自己的頭腦里再也不要出現(xiàn)一絲的強(qiáng)迫觀念了。這個想法雖然是美好的，但同時也是危險的，因?yàn)闆]有一絲的強(qiáng)迫觀念是完美主義的
