快速跑：蹲踞式起跑與起跑后的加速跑

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1、授課時間2016年09月07日授課學段水平四授課教師滿江有授課題目蹲踞式起跑教學內(nèi)容一、快速跑：蹲踞式起跑與起跑后的加速跑二、素質(zhì)練習教學重點掌握蹲踞式起跑方法和發(fā)展學生快速反應(yīng)能力。教學難點在最短的時間內(nèi)能發(fā)揮最大速度及快速反應(yīng)、快速起動的能力。教學目標運動參與目標：90%以上的學生主動參與快速跑的體育活動，發(fā)展體能，獲得運動技能，提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習慣和終生體育的意識。運動技能目標：85%以上的學生能夠基本掌握蹲踞式起跑與起跑后的加速跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。身體健康目標：利用各種練習手段發(fā)展學生的耐力素質(zhì)以及自我鍛煉

2、的能力，提高心肺功能。心理健康目標：培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。社會適應(yīng)目標：通過練習促進學生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關(guān)系。培養(yǎng)自主、探究、合作學習的能力。教學過程教學內(nèi)容教師活動學生活動教學組織和要求時間強度導入主題備練狀態(tài)1．整隊，問好。2．宣布內(nèi)容3．安排見習生。1．教師等候。2．教師引導學生進入上課狀態(tài)，調(diào)動學生學習的積極性。3．語言啟發(fā)，心理激勵。1．在規(guī)定的場地，排好四列橫隊。2．見習生協(xié)助老師做助理裁判。要求：集合快速，精神飽滿。21次小熱身導練激發(fā)興趣游戲：1.急救送水：學生面向標志物站立成四排，間隔20米。聽到口令后

3、迅速將水送到對面，看哪一組送的水多為勝。2.徒手操肩部運動腹背運動體轉(zhuǎn)運動弓步壓腿3.專門練習1．教師帶領(lǐng)學生游戲。2．隨時提醒學生不能浪費水和觀察學生參與情況。3．認真做徒手操。4．游戲目的：集中學生的注意力，預(yù)熱身心，鍛煉學生靈敏素質(zhì)，培養(yǎng)學生良好的合作意識。1．圍繞操場進行游戲。2．游戲隨時調(diào)整自己的跑步速度。3．游戲結(jié)束時，送水量最少的隊，休息調(diào)整時表演節(jié)目。4．注意力高度集中，聽清口令。xxxx--------------Txxxx--------------Txxxx--------------Txxxx--------------T1．按要求積極進行游戲。2．跑

4、動過程中注意保持好速度和水杯的平衡，確保安全。3．注意同學間的相互協(xié)作、相互監(jiān)督。心率預(yù)計：120次/分左右。6∣88∣10次中小設(shè)計意圖通過游戲，充分調(diào)動學生的學習興趣，促進學生身體和心理熱身，為基本部分的學習奠定基礎(chǔ)。知識滲透主動探索積極參與體力辛樂一、學習蹲踞式起跑及起跑后加速跑技術(shù)(一)學習起跑器的安裝方法（二）學習蹲踞式起跑及起跑后加速跑技術(shù)蹲踞式起跑包括各就位、預(yù)備和鳴槍?！案骶臀弧保弘p手扶地兩腳依次蹬上起跑器，后膝跪地，兩臂伸直約與肩同寬，手指撐于起跑線后?！邦A(yù)備”：從容抬起臀部并稍高于肩，重心前移，全神貫注聽起跑信號。“鳴槍”：雙手迅速推離地面，兩臂用力前后擺

5、動，兩腳迅速蹬離起跑器，用前腳掌著地并后趴。1.教師做2次完整示范。2.、教師結(jié)合掛圖講解并示范起跑器的安裝和完整起跑技術(shù)。3.教師總結(jié)蹲踞式起跑的技術(shù)要點。1.在小組長的帶領(lǐng)下，結(jié)合學習卡片自主學習。2.學生模仿老師做，體會該技術(shù)要點。3.聽口令體會起跑時兩腳及手的位置。4.分組練習蹲踞式起跑。5.聽口令集體練習蹲踞式起跑。6.聽口令集體練習蹲踞式起跑和起跑后加速跑。1.認真自學，建立對蹲踞式起跑與起跑后的加速跑的直觀認識。2.按照老師的組織意圖進行體驗練習。3.學習中注意相互鼓勵，相互協(xié)作，相互提醒。4.充分發(fā)揮集體的智慧，找到最好的完成方式。5.按照老師提出的問題，認真

6、進行討論與體會。心率預(yù)計：140—160次/分。5′∣6′10∣12分鐘1次中1次中大設(shè)計意圖通過自學，充分發(fā)揮學生的主觀能動性，愉悅身心樂在其中身體素質(zhì)練習：全班一起圍繞足球場中圈進行各種動作的上肢力量練習。1.鼓勵大家運用各種方法練習。2.在學生練習的過程中，針對存在問題隨時通過語言進行提醒。1.按照要求開始練習。2.在練習過程中根據(jù)老師的語言提示，及時改變練習動作。心率預(yù)計：120次/分5∣63∣4項中小設(shè)計意圖轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒和心理，調(diào)整呼吸逐漸使心率下降，愉悅身心，培養(yǎng)團隊合作精神以及同伴之間的默契配合意識?；謴?fù)身心有效評價1.身心放松。3.師生小結(jié)。4.布

7、置作業(yè)。5.回收器材。6.師生再見。1.語言引導學生調(diào)整呼吸。3.帶領(lǐng)學生進行小結(jié)。1.跟隨老師積極做放松操。2.暢所欲言，小結(jié)本課。徹底放松身心，盡快恢復(fù)平靜狀態(tài)。3∣43∣5項小設(shè)計意圖徹底放松身心，全班圓形隊列站位，便于相互看得更清楚，且減少下課前周圍多種外界因素的干擾。蹲踞式起跑及起跑后加速跑自學卡起跑器的安裝方法：蹲踞式起跑及起跑后加速跑技術(shù)：“各就位”：雙手扶地兩腳依次蹬上起跑器，后膝跪地，兩臂伸直約與肩同寬，手指撐于起跑線后?！邦A(yù)備”：從容抬起臀部并稍高于肩，重心前移，全神貫注聽起跑信號。