資源描述：
《冬季日常保健小常識》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、冬季日常保健小常識廣分個險許耀小要點冬日蘿卜賽人參4種日用品可當按摩器冬日蘿卜賽人參養(yǎng)生諺語：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”冬季常吃蘿卜不僅可以消散內(nèi)熱，還有下氣寬中，消積導滯等作用，故有“小人參”的美譽。2011-11-15中國中醫(yī)藥報胡蘿卜補氣健胃胡蘿卜是蘿卜家族里的“平民人參”。中醫(yī)認為，胡蘿卜中富含的胡蘿卜素可以補中氣、健腸胃、壯元陽、安五臟。同時，它還含有豐富的丙氨酸和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對保護視力、促進兒童生長發(fā)育有明顯效果。在干燥的冬季，愛美的女士吃點胡蘿卜，還有滋潤皮膚的美容作用。白
2、蘿卜潤肺止咳白蘿卜性清涼，有潤肺止咳之功效，尤其是在冬天，人們常常會出現(xiàn)燥熱痰多、肺部不適等癥狀，適量地吃一些冰糖白蘿卜，是一種很好的輔助治療手段。此外，白蘿卜生吃時其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機能，還有消炎作用。近代研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜中含有的芥子油和菜苷，能與多種酶發(fā)生作用，是有效的抗癌成分。青蘿卜健脾降脂青蘿卜中含有大量的淀粉酶、蛋白質(zhì)、鉀等礦物質(zhì)，具有健脾、防治痰多、口干舌渴等功效，故有“水果蘿卜”的美稱。而且青蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產(chǎn)生飽脹感，所以有助于減肥。另外，青蘿卜中的精
3、纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。經(jīng)常食用青蘿卜還可以降低血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石癥等多種疾病。水蘿卜解酒消食水蘿卜為十字花科植物萊菔的新鮮根，它既可用于制作菜肴，炒、煮、涼拌等俱佳；又可當作水果生吃，味道鮮美；還可腌制泡菜、醬菜。水蘿卜營養(yǎng)豐富，有很好的食用、醫(yī)療價值。它具有很好的利尿功能，利于解酒。另外，水蘿卜中含有的維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有消食、順氣、醒目等功效。4種日用品可當按摩器中醫(yī)認為穴位按摩具有養(yǎng)生通經(jīng)的功效，但能夠按摩穴位的除了雙手，生活中很多
4、日用品也是絕佳的穴位按摩器。2011-11-22中國中醫(yī)藥報筷子取兩雙有方棱的日用品筷子，做洗筷子動作，兩手反復搓擦，除了手心外，還應注意搓擦拇指根部的大魚際，每次搓擦5分鐘，每天2次。通過搓筷可對雙手穴位進行按摩，促進血液循環(huán)，刺激內(nèi)臟功能，增強機體免疫力。手部有很多反射區(qū)和治療穴位，是神經(jīng)的聚集點。臨床實踐證明，雙手穴位可治療多種疾病，如上肢麻木、感冒、消化不良等。只要準確地、不斷地刺激按摩手部穴位，長期堅持，就能使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，而逐漸強化其功能。牙簽把5根牙簽用橡皮筋捆在一起，頭部呈梅花形
5、，故稱其為“梅花樁”。以拇指、食指持梅花樁刺激人體穴位，可治療多種疼痛。急性疼痛可以用牙簽的尖頭刺激，慢性疼痛用鈍頭。手部梅花樁治療頭痛具有止痛迅速、工具簡便、無副作用、簡單易學等特點，適合于自我按摩或給家人治療。用梅花樁反復刺激手部的心穴(手中指掌側(cè)，第一指節(jié)橫紋中點)和大陵穴(腕掌橫紋的中點處)，不能刺傷皮膚，使力度慢慢滲透到穴位，每穴2分鐘，每天1次。一般刺激兩天后頭痛明顯減輕。飲料瓶取一無棱角的塑料飲料瓶，裝滿常溫的水后即可作為按摩工具了。根據(jù)需要的不同，也可以在瓶內(nèi)裝入冰塊或熱水來進行冷敷或熱
6、敷治療。方法一：坐在椅子上，將瓶子放在左腳的腳底下來回滾動按摩，2分鐘后換右腳。方法二：用瓶身在腿內(nèi)側(cè)從腳踝往上滾動至膝蓋下方，兩腿交替進行，按摩3分鐘。然后用瓶子沿著小腿外側(cè)腳踝至膝蓋的范圍輕輕拍打，兩腿交替進行，拍打3分鐘。方法三：將瓶子橫放在膝蓋后側(cè)，利用膝蓋夾壓的力量，刺激腘窩內(nèi)的穴位，兩腿交替進行，每次2分鐘，每天1次。通過對腳底穴位的刺激可以滋腎水、降虛火，以防治高血壓、眩暈、耳鳴、失眠等；對小腿、膝蓋的按摩和拍打，可疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血，治療下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮、腿腳麻木、膝關(guān)節(jié)疼痛
7、等。衣夾衣夾也是日常用品之一。用晾衣服的夾子分別夾住十個手指的指尖，3秒鐘后再拿開，每天進行1次。這種刺激是相當強烈的，可以促進血液循環(huán)，增強內(nèi)臟的功能。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，在神經(jīng)反射療法中，刺激神經(jīng)末梢比直接刺激脊神經(jīng)效果更佳，尤其是刺激指尖的經(jīng)絡(luò)。用衣夾夾不同的手指可治療不同的疾病。夾右手的拇指可治肝病、夾中指可消除眼睛疲勞;夾左手的拇指可治糖尿病、夾中指可增強體力、夾小指可治高血壓;夾雙手的無名指可治耳鳴。祝各位健康幸福！ 將健康帶給客戶， 將保費收回公司！
