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《淺談如何減輕官兵心理壓力》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。
1、廣益民：淺談如何減輕官兵心理壓力人的一牛要經(jīng)歷許多的坎坷、挫折和困難，承受來口各方面的壓力，我們能否正確的進(jìn)行自我調(diào)解，是關(guān)系到每個消防官兵能否始終保持身心健康和秸力旺盛的關(guān)鍵。消防部隊的官兵大部分比較年輕，特別是獨牛子女多，他們剛剛步入社會就來到警營，有的直接從學(xué)校入伍，社會閱歷少，思想還不夠成熟，缺乏經(jīng)驗，對周圍事物的理解能力比較弱，所以在心理承受能力和口我調(diào)節(jié)能力上都有所欠缺。下血筆者就如何增強消防官兵心理口我調(diào)解能力談幾點肽淺的看法：一要認(rèn)識到心理壓力負(fù)面作用。如果心理壓力得不到釋放，即使回避了一個
2、壓力,但新的壓力也會隨之而來，繼而出現(xiàn)煩躁不安，緊張恐懼，判斷力降低，人體免疫力下降，并伴隨著心悶、惡心、失眠等不良反應(yīng)，容易誘發(fā)精神分裂癥、心臟病等。如杲采取放任的態(tài)度消極處理，容易使本來朝氣蓬勃、積極進(jìn)取的一個人變得精神萎靡，缺乏口信和拼搏精神，甚至?xí)?dǎo)致人格的變化。俄國著名詩人普希金曾經(jīng)寫過一首詩：“假如生活欺騙了你，不要憂傷，不要心急，憂郁的口子請加忍耐，相信吧，那愉快的口子就要來臨?！边@首詩曾經(jīng)使許多人愛不釋手，并且給許多處于憂傷、愁苦和煩惱中的人以激勵和丿】迪。實際上，這首詩告訴我們，遇到心理壓
3、力時，應(yīng)該采取積極的自我調(diào)解態(tài)度。在我們消防部隊，許多人就是靠這種態(tài)度，度過了心理壓力撲來時的內(nèi)心焦慮和混亂狀態(tài)，使口己正確面對口我，創(chuàng)造了人牛中路上一個又一個輝煌。二要保持寬廣的胸懷。有著寬廣胸懷的人，無論對待什么樣的挫折和壓力都能泰然處Z、鎮(zhèn)定自若。無產(chǎn)階級革命家陳毅元帥就是這種典范。1936年冬，陳毅同志被敵人鬧困在江西梅林山中，當(dāng)而對長時間身患傷病、無救兵、極端艱難、危險的情況時,陳毅同志沒有被嚇倒，寫下了氣壯山河的詩篇：“斷頭今H意如何，創(chuàng)業(yè)艱難百戰(zhàn)多。此去泉臺招舊部，旌旗十萬斬閻羅”o其意思就是
4、說,死并不可怕,成就偉業(yè)就得有犧牲。如果我死了，也要到陰曹地府召集已經(jīng)犧牲的同志聚集十萬人馬，把作惡多端的反動派消滅掉。這些慷慨激昂的詩句，表現(xiàn)了革命家視死如歸、豪邁樂觀的寬廣胸懷。我們不難想象，一個心胸狹窄的人，在而對生死存忘的緊要關(guān)頭，是絕對沒心思寫出這么彖邁的詩句的。因為，心胸狹窄的人遇事愛斤斤計較，只耍是遇到一點——哪怕是極小的困難，就看不到前進(jìn)道路上的光明，在心理壓力面前，往往感情用事，愛走極端?；乇軌毫Α⒆晕艺{(diào)解能力小的人實質(zhì)上是意識最薄弱，立場最不堅定的人。因此，要加強官兵口身修養(yǎng)和心理素質(zhì)的
5、提窩，就要在培養(yǎng)官兵保持寬廣胸懷上下功夫。我們應(yīng)該在完成好消防部隊防火滅火中心工作的同時，加大警營文化建設(shè)力度，豐富官兵的業(yè)余文化生活。消防部隊相對其他部隊而言，有著得天獨厚的條件。消防部隊基木上屬于城市駐軍，而且部隊與地方接觸非常密切,部隊?wèi)?yīng)該充分利川這個優(yōu)勢，積極開展“請進(jìn)來”和“走出去”活動，加強對部隊官兵的文藝培養(yǎng)。尤其通過“三基”工程建設(shè)后，消防部隊俱樂部建設(shè)都有了質(zhì)的飛躍，部隊文體設(shè)施已經(jīng)相當(dāng)豐富，但是大多數(shù)都沒有得到充分利川，因此，皐層單位要以警營文化建設(shè)為突破口，以豐富的業(yè)余文化生活為有效手
6、段，加強部隊官兵心理健康教育，陶冶官兵情操，培養(yǎng)官兵開闊的胸懷、開朗的性格。三要對消防事業(yè)充滿熱情。美國杰出的思想家史坦利說過這樣一句話：“每一個問題都自有解決的辦法，因為壓力是山問題所致”。我們知道許多成功人士，他們Z所以成功，就是因為他們在各種壓力而前有著堅定的信念，相信白己一定能夠戰(zhàn)勝壓力、獲得成功。一個人只要對生活有著執(zhí)著的追求，他就會增強對壓力的承受力，對生活屮不愉快的事，就會以無所按懼的態(tài)度和無比的勇氣去迎接，就能在木職崗位建功立業(yè)。我們每個官兵要想做生活的強者，就必須熱愛生活、熱愛事業(yè)，具體地
7、講就應(yīng)該熱愛消防部隊，熱愛本職工作。只有這樣，才能戰(zhàn)勝生活中的各種壓力，在部隊建功立業(yè)。四要用科學(xué)方法調(diào)整。一是提窩耐力。感受心理壓力是一種痛苦的體驗，心理壓力過重，有時可以毀滅一個人。當(dāng)我們產(chǎn)生心理壓力，有失落、痛苦、悲傷感的時候，尤其是新兵同志，千萬要提醒自己，心理壓力是任何人生活中都不可避免的，而對壓力不要驚惶失措，不要被它所衣現(xiàn)出來的景象所嚇倒，要有忍耐力，要想到只要我們在心理壓力血前穩(wěn)定了腳根，我們就會有辦法消除它、利用它，變壓力為動力。二是分散注意力。心理壓力沉重的人，往往把注意力集中到口己所遭
8、遇的不幸上，而忘記了?；钪心切┝钊擞淇斓氖挛?。這樣，就難以使自己走出心理壓力的陰影。對此，廣人官兵在生活中或是存執(zhí)行防、滅火任務(wù)后，應(yīng)該不管遇到什么因難和挫折，產(chǎn)生多么大的心理壓力,也要強迫自己去做一些有意義和能讓自C愉快的事情。喜歡打球，你盡管去打球；喜歡下棋，盡管找人去下。你還可以花些時間和你最好的戰(zhàn)友傾訴心曲，去電子圖書室看書,聽聽音樂，做一些很快能見效的小事情。如果我們面對心理壓力的注意力能從中得到某種程
