中考體育長跑范文

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1、中考體育長跑范文　　　　中考里面有一項是長跑也是最難的一項下面小編為你帶來的中考體育長跑希望你喜歡　　　　中考體育測試中的必選項目——長跑令很多同學頭疼參加過體育測試并獲得滿分的同學表示長跑拿滿分的秘訣是心里默念“堅持”卓越教育老師為大家整理了相關(guān)資料以供參考:　　　　“我覺得其他項目都比較輕松最難的就是長跑但我去年出乎意料地得了滿分”一零一中學的秦夢迪同學笑呵呵地說考試那天天氣特別熱她記得在考前準備活動時自己不停地喝水不停地想上廁所發(fā)令槍響后就隨著其他同學飛快向前跑腦子里空空的　　　　跑完一圈的時候她

2、感覺自己的體力在下降兩條腿一點兒勁兒都沒有有好幾個同學都超過了她當時真想就這么慢慢地跑下去得了因為實在是跑不動了可在一瞬間她想起書包里帶著媽媽熬的綠豆湯還想起進考場前媽媽對她的鼓勵想到這些就在心里不斷給自己加油給自己信心身上頓時有了力氣抬頭看見前面到達終點的同學她就奮力向前追而且越跑越快直到終點她告訴記者最后看到成績時自己都嚇了一跳3分04秒比平時成績提高了不少還得了滿分考試結(jié)束后她覺得幸虧自己中途沒有放棄堅持下來了否則不會有這樣好的成績　　　　劉飛和秦夢迪在同一個班在去年中考體育測試中也得了滿分談起自

3、己的經(jīng)驗他和秦夢迪有相同的感受那就是堅持下來就是勝利　　　　在考試中他看到前面一組里有個男生跑到還剩不到300米的時候突然停下來不跑了其實就差那么一點兒了真替那位同學可惜劉飛說起考試的情景時他說：“我當時站在跑道上告誡自己決不能像那位中途放棄的同學發(fā)令槍響后我拼命向前跑途中一直都在心里默默念著兩個字——堅持”最終劉飛以小組第一名的成績獲得滿分　　　　面臨中考體育測試很多同學認為自己身體素質(zhì)差長跑項目肯定很難達標有關(guān)體育老師認為從現(xiàn)在開始學生分3個階段進行系統(tǒng)訓練提高長跑成績并不難　　　　北京二中體育教師

4、孫碩超認為學生如果從現(xiàn)在開始分3個階段進行系統(tǒng)的訓練就不難提高長跑成績　　　　第一階段從這學期開始一直到寒假這一階段學生要按照計劃進行體能訓練每天都堅持慢跑不要求速度也不用計時間學生只是通過這段時間的慢跑來提高自己的體力和體能通過這段時間的訓練學生基本可以具備長跑1000米(或800米)的能力這個階段完成之后學生再長跑1000米(或800米)時就不會有呼吸困難的感覺　　　　第二階段從下學期開始學生主要進行提高速度耐力的訓練學生要在這一階段時間適量加大訓練強度主要是提高跑步速度學生可以把考試要求的長跑距離

5、分成若干段來進行訓練比如女生可將800米跑分成2段每段400米學生自己計時間第一段一般要求在1分40秒到50秒的時間跑完然后休息3分鐘再繼續(xù)按照相同的時間把剩下的一段路程跑完通過這樣的分段訓練學生可以逐漸提高自己的跑步速度　　　　第三階段就是在考試前這一段時間學生要進行自測學生可以自己進行計時模擬測試　　　　孫老師說除必選項目長跑之外其他項目也同樣需要平時加強訓練才能在考試中考出好成績此外學生要根據(jù)自身條件選擇個人限選項目如身材較胖、臂力較小的男生不宜選擇引體向上身材高大的女生不宜選擇仰臥起坐等