身體排毒----肝排毒

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1、身體排毒第二課----排毒測試：你有肝毒嗎？你是否總是感到胸悶、腹脹？你是否總是沒有胃口，而且嘴里經(jīng)常發(fā)苦？朋友是否總說你得臉色不好？好像無論怎么洗臉都洗不干凈？你的左頰靠近鼻翼處經(jīng)常出現(xiàn)暗紅色嗎？你有痛經(jīng)的問題嗎？“月經(jīng)”來的時候，你得血量正常嗎？就算戴上眼鏡，你看東西的時候是否也會有模糊的感覺？結(jié)果：如果在以上7個問題中，有三個問題都回答“是”，那就說明你的肝臟需要排毒了。肝毒有哪些？“月經(jīng)”的量不正常中醫(yī)理論認(rèn)為，肝的主要功能是藏血。當(dāng)肝的代謝受到影響，其藏血的功能失調(diào)，就會出現(xiàn)流鼻血、嘔血、月經(jīng)過多等癥狀。但如果你運(yùn)氣不好，同時又有手腳冰

2、涼等氣血虛的問題時，月經(jīng)則會出現(xiàn)量少色淡的狀況。眼睛受影響肝臟在體表的代表器官是眼睛，肝好眼睛就好。肝臟要發(fā)揮正常的生理功能，其自身需要有充足的血液滋養(yǎng)，即所謂“肝需血養(yǎng)”，若肝血不足，則出現(xiàn)眩暈眼花，目力減退，視物不清。肝毒有哪些？面色不好肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光；但如果你同時還有氣虛的狀況，則會出現(xiàn)血行不暢，這樣一來，血液都淤滯于面部，那可就不是臉色暗淡那么糟糕，人家一定會說你面如菜色。脾氣太壞都知道“氣大傷肝”的道理，反過來如果肝毒太多，脾氣一樣會變大，你總會有胸口發(fā)悶、兩肋脹滿的感覺。如果你總感覺壓力過大，壓得

3、你喘不過氣來，那可能身體中的肝毒也很重了?？诳嘀嗅t(yī)認(rèn)為產(chǎn)生口苦的感覺主要是由于濕熱引起的，其中就包括肝膽所產(chǎn)生的濕熱。濕熱原本就是屬于中醫(yī)“毒”的范疇，所以如果肝臟中毒太深，口苦就是一定的。肝臟的喜好？最喜歡什么顏色----綠色。從五行來說，肝屬木，所以肝臟最喜歡的顏色是綠色。綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素、維生素C、鎂、鋅、鐵等，能夠促進(jìn)肝細(xì)胞再生，保持消化道暢通，平衡酸堿，解毒排毒。最喜歡的味道----酸。中醫(yī)講“酸生肝”：酸味食物有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用。常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有降血壓、軟化血管之功效。如

4、食醋、山楂、酸棗、西紅柿等。它能夠幫助肝臟解毒排毒，制造分泌膽汁，促進(jìn)消化吸收，肝臟當(dāng)然喜愛。愛“肝”食物數(shù)一數(shù)菠菜：菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、潤燥，清理人體內(nèi)的熱毒，因此，菠菜作為排解“肝火”的小幫手是再合適不過的了。在菠菜發(fā)紅的根部中，含有一般蔬菜缺乏的維生素Ｋ，可以防止肝臟受到毒素侵染，幫助肝臟排毒。切忌：不要和豆腐一起吃。那樣的話會生成草酸鈣和植酸鈣，形成內(nèi)臟結(jié)石噢！愛“肝”食物數(shù)一數(shù)西蘭花：肝臟排毒的一個主要“清掃對象”，就是脂肪氧化后產(chǎn)生的毒素，而西蘭花中的成分可誘發(fā)一種排毒酵素生成。這種排毒酵素能有效地加速脂類氧化物質(zhì)的代謝，幫助肝臟將此

5、類毒素迅速地排出體外。難怪在世界衛(wèi)生組織的評選中，西蘭花所具有的“增強(qiáng)肝臟的解毒能力，提高機(jī)體免疫力”的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他蔬菜瓜果。●西蘭花烹制的時間越長營養(yǎng)越易被破壞，所以盡量還是選用清炒、涼拌的食用方式為好。愛“肝”食物數(shù)一數(shù)獼猴桃：獼猴桃是維生素Ｃ之王者就不用說了。從水果的寒熱角度來講，它屬于性寒的水果，其中含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)能夠清熱降火、潤燥排毒。同時，獼猴桃中含有的一種叫做血清促進(jìn)素的成分，能夠穩(wěn)定情緒，對于緩解因肝臟淤積了毒素而產(chǎn)生的暴躁易怒情緒，有一定的功效?！裨谧鋈忸愂称返臅r候，搭配幾只獼猴桃吧，它能夠分解蛋白質(zhì)，化

6、解多余油脂，幫助肝臟減少很多排毒負(fù)擔(dān)呦！愛“肝”食物數(shù)一數(shù)苦瓜：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。常吃苦瓜能有效地緩解肝毒導(dǎo)致的視力模糊下降的癥狀?！駥?shí)在受不了苦味的朋友，用蜂蜜水來涼拌苦瓜吃吧，這能有效地中和苦味呦！愛“肝”食物數(shù)一數(shù)綠豆：綠豆是“民間解毒高手”。以前，工作在礦里的人回家后都要喝碗綠豆水來解毒。這是因為綠豆中的綠豆蛋白、鞣質(zhì)和黃酮類化合物可與農(nóng)藥的殘存物質(zhì)磷及體內(nèi)其他有毒元素汞、砷、鉛化合物結(jié)合形成沉淀物，使之減少或失去毒性

7、，避免被胃腸道吸收?！窀闻K內(nèi)的毒素淤積、尤其對于女孩子來說，常常會反映為痛經(jīng)或者經(jīng)期紊亂。下次記得喝碗綠豆粥，就能起到很好的養(yǎng)血止痛的功效。愛“肝”食物數(shù)一數(shù)芹菜：芹菜清肝利水，可幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣過濾體內(nèi)的廢物，經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。芹菜可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，輕松帶走因毒素累積而導(dǎo)致的暗淡面色！●芹菜的葉要比莖的營養(yǎng)豐富得多，不要把它扔進(jìn)垃圾桶呦！祝您身心健康，工作愉快！