戶外基礎(chǔ)之戶外活動(dòng)分級(jí)

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1、戶外活動(dòng)分級(jí)戶外活動(dòng)有諸多不可控因素，不同活動(dòng)的地理環(huán)境、強(qiáng)度、技術(shù)難度、危險(xiǎn)度各不相同，因此對(duì)參與者的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和技術(shù)裝備耍求也不同?；顒?dòng)組織者要充分考慮活動(dòng)計(jì)劃的周密性，安全性，同時(shí)每個(gè)人都應(yīng)對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)，這也是對(duì)他人負(fù)責(zé)，對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。以下依據(jù)環(huán)境、危險(xiǎn)度、強(qiáng)度、難度對(duì)活動(dòng)分級(jí)，使每個(gè)參與者找到適合自C的活動(dòng)級(jí)別，從爾能夠更好地享受戶外運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。一、活動(dòng)環(huán)境1?常規(guī)山地——指海拔低于3500m的山地、丘陵、平原，對(duì)參與者的要求較低，適宜一般登山、野營(yíng)2.高山高原——指海拔在3500m以上的山地、高原，對(duì)參與者的體能、技術(shù)有較高的要

2、求3?從林雨林一一指植被茂密，動(dòng)植物種類豐富的溫帶、亞熱帶、熱帶的從林和雨林區(qū)，對(duì)參與者的野外生存能力、經(jīng)驗(yàn)、心理素質(zhì)耍求高4?沙漠戈壁一一指視野開闊，地形起伏小，氣候干燥，水源缺乏的沙漠、沙漠化草原區(qū)、戈壁等，對(duì)參與者的生存能力、體能、耐力要求高5.冰雪環(huán)境一一指常規(guī)山地在冬季降雪封凍后的冰雪地貌，對(duì)參與者體能、裝備、經(jīng)驗(yàn)要求高6?常規(guī)水域一一指河流、溪流、湖泊、近海7.空中水下——指借助飛行器（包描有動(dòng)力或無(wú)動(dòng)力）和潛水設(shè)備實(shí)現(xiàn)的空屮和水下活動(dòng)，對(duì)參與者的相關(guān)技術(shù)要求、心理素質(zhì)等要求高&極限環(huán)境——指具有高度危險(xiǎn)性的上述各類山地、從林、沙漠、海洋等

3、,如登雪山，徒手攀巖，洞穴探險(xiǎn)，洞穴潛水，無(wú)人區(qū)穿越等地區(qū)二、危險(xiǎn)度（這里的劃分標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)新手而言）:1.無(wú)危險(xiǎn)（0）般的休閑游，如旅游景點(diǎn)游玩，安全冇充分保障的短期野外旅行，線路明了的短期常規(guī)山地攀登。無(wú)意外情況發(fā)生，行程短，強(qiáng)度低。對(duì)參與者沒(méi)冇什么特殊耍求2.低度危險(xiǎn)（1）——多數(shù)常規(guī)活動(dòng)，如常規(guī)登山、攀巖、滑雪、騎馬、游泳等?？赡軙?huì)有意外情況發(fā)生，行程屮等，強(qiáng)度低，一般有1-3次野營(yíng)。需要參與者有一般的生活常識(shí)和較好的心理索質(zhì)3.中度危險(xiǎn)（2）——難度較大的常規(guī)山地活動(dòng)，非常規(guī)山地的活動(dòng)，強(qiáng)度較大的騎馬、滑雪活動(dòng)，未知領(lǐng)域的大強(qiáng)度探索穿越活動(dòng)，需要

4、特殊戶外技能的活動(dòng)環(huán)境?？赡苡幸馔馇闆r發(fā)生，行程強(qiáng)度大，一般有多次野營(yíng)。需要參與者有好的心理素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，具有一定的戶外活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和戶外技能（如攀巖，急救等）4.高度危險(xiǎn)（3）——非常規(guī)山地的活動(dòng)，需要特殊戶外技能的活動(dòng)環(huán)境。不可預(yù)測(cè)和控制的因素多，經(jīng)常冇意外情況發(fā)生，行程長(zhǎng)，強(qiáng)度大，自然條件艱苦，多次野營(yíng)。需要參與者良好的心理素質(zhì)、豐富的戶外經(jīng)驗(yàn)和較全面的戶外技能和優(yōu)良的團(tuán)隊(duì)精神。三、強(qiáng)度（強(qiáng)度決定了對(duì)參與者的體能要求和裝備選擇，這里的劃分標(biāo)準(zhǔn)針對(duì)新手而言）：1?休閑運(yùn)動(dòng)（D）——一般的休閑游，如郊游聚餐等。行程短，一般不野營(yíng)。不對(duì)參與者體能提出要求

5、，一般穿旅游鞋（或運(yùn)動(dòng)鞋），背小雙肩包，帶水和食物即可2.中等強(qiáng)度（C）——數(shù)F1的常規(guī)山地活動(dòng)，日行程短（一般少于15公里山路），1-2次宿營(yíng)。女恥登云蒙山，爬司馬臺(tái)長(zhǎng)城，攀巖，游泳，騎馬，滑雪等。對(duì)參與者耍求其身體健康，裝備要求一般，背負(fù)重量15公斤以下（男性）3.高強(qiáng)度（B）——多日的常規(guī)山地活動(dòng)，多數(shù)非常規(guī)山地活動(dòng)，日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及競(jìng)技性活動(dòng)，如自行車、登山比賽等。三夫俱樂(lè)部曾經(jīng)舉行的3天小五臺(tái)連穿是典型的高強(qiáng)度活動(dòng)。對(duì)參與者冇較高的體能4.極＜4強(qiáng)度、（A）——極限環(huán)境下的連續(xù)活動(dòng)，非常規(guī)山地活動(dòng)，環(huán)境條件惡劣，疲勞度

6、高，恢復(fù)期段，多日日平均行程20公里以上，背負(fù)重量高于15公斤（男性），如雪山攀登活動(dòng)，連續(xù)多日的冰雪環(huán)境下的探險(xiǎn)穿越活動(dòng)等。同一級(jí)別下的活動(dòng)，其強(qiáng)度也有差別，分別用“+”號(hào)表示。如C+表示中等偏高強(qiáng)度的活動(dòng)，B-表示偏中等的高強(qiáng)度活動(dòng)。四、戶外技能，即技術(shù)難度：1.登山野營(yíng)——包括行走技巧的常握，路線的尋找和確定，定向，行程控制，使用帳篷和不使用帳篷的簡(jiǎn)單露營(yíng)，熟悉各種常用裝備的使用2?攀巖——包括掌握基本的攀巖技術(shù)，了解各類攀巖器材的使用，會(huì)冇效地使用繩索和打各類常用繩結(jié)2.游泳——徒手一次游進(jìn)200米以上3.急救——懂得如何進(jìn)行檢查，確定傷勢(shì)，了

7、解各類常見傷病的急救方法,熟悉通常藥品的使用4.其它技能一一如滑雪、騎馬、劃船、滑翔、冰雪技術(shù)等。五、分級(jí)方法基于上述四個(gè)原則，三夫俱樂(lè)部將戶外活動(dòng)分成4個(gè)級(jí)別：D類，C類，B類，A類，分別代表休閑級(jí)，中等強(qiáng)度級(jí)，高強(qiáng)度級(jí)，極高強(qiáng)度級(jí)。同時(shí)標(biāo)明危險(xiǎn)程度，以0,1,2,3表示無(wú)危險(xiǎn)，低度危險(xiǎn)，中度危險(xiǎn)，高度危險(xiǎn)。如：A3類活動(dòng)，表示極高強(qiáng)度高度危險(xiǎn)活動(dòng)，如雪山攀登；B2表示高強(qiáng)度中度危險(xiǎn)活動(dòng)，如小五臺(tái)連續(xù)穿越活動(dòng)；C+1表示中等偏高強(qiáng)度低度危險(xiǎn)活動(dòng)，如云蒙山野營(yíng)穿越活動(dòng)；co表示無(wú)危險(xiǎn)的休閑活動(dòng)，如屮秋夜戶外賞月活動(dòng)。十?一的草原穿越活動(dòng)級(jí)別C+1,中等

8、偏高強(qiáng)度，低度危險(xiǎn)。活動(dòng)環(huán)境和技術(shù)難度不表現(xiàn)在分級(jí)中，但每次活動(dòng)計(jì)劃中將明確說(shuō)明環(huán)境類型和專項(xiàng)