淺談安代健身舞的健身價(jià)值

《淺談安代健身舞的健身價(jià)值》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫。

1、淺談安代健身舞的健身價(jià)值青格勒內(nèi)容摘要木論文主要是從生理學(xué)，保健學(xué)，解剖學(xué)和心理學(xué)等方面來闡述安代健身舞的健身價(jià)值。通過安代健身舞與學(xué)校體育的關(guān)系來說明安代健身舞對(duì)身心健康的良好影響。最后召喚廣大健身愛好者趕快加入跳安代健身舞行列。關(guān)鍵詞：安代健身舞健身價(jià)值學(xué)校體育身心健康A(chǔ)bstractThisthesismainlyfromthephysiology,thehcaIthcarelearn,aspectssuchasanatomyandpsychologyetc.toelaborateAnnegenerationwo

2、rkouttheworkoutofthedancevalue.RelationpassedAnnegenerationworkoutadanceandtheschoolathleticstoexplainAnnegenerationworkoutadancetothegoodinfluenceofthemindandbodyhealth.Invokelargeworkoutfinally,thefancicrjoinstojumpAnnegcncrationworkoutadanceroworcolumnatonce.

3、Keyword:AnnegenerationtheworkoutdanceWorkoutvalueschoolathleticsmindandbodyhealth健身活動(dòng)就是以強(qiáng)身健體為目的所進(jìn)行的身體活動(dòng)。通過健身活動(dòng)可以增進(jìn)身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，并能更好地適應(yīng)社會(huì)與環(huán)境變化。隨著社會(huì)的進(jìn)步，使人的勞動(dòng)強(qiáng)度減少，這也就客觀上要求人們從健身中帶來樂趣,從娛樂中增進(jìn)健康,使健身活動(dòng)與娛樂冇機(jī)結(jié)合。木文是為了廣大群眾的身心健康選擇了這個(gè)題口，能夠通過安代健身舞的介紹讓群眾了解它的健身價(jià)值，能夠召喚他們加入跳安代健身舞的行列。

4、尤其是通過學(xué)校體育教育來將安代健身舞傳授給學(xué)生捉高他們的健康素質(zhì)。通過調(diào)整體冇與健康的知識(shí)培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，身心保健水平和終身體育意識(shí)。1,從生理學(xué)角度來研討安代健身舞的健身價(jià)值醫(yī)學(xué)上的心理研究指出：“所謂健康是指身體和精神在社會(huì)環(huán)境屮的飽滿充足形態(tài)而言，并非指身休方面無疾病和無薄弱現(xiàn)象。安代健身舞正俱備了所謂的健康理念。安代健身舞鍛煉可以導(dǎo)致心血管系統(tǒng)產(chǎn)生一切良好的適應(yīng)性變化。主要表現(xiàn)在以卜?幾方面：1.1長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉安代健身舞的人，在安靜狀態(tài)下的心率比常人低。耐力運(yùn)動(dòng)員的心率在50次/每分左右，馬拉松運(yùn)動(dòng)員心率更

5、低。但是健身效果還是安代健身舞較大。因?yàn)樗幌窀?jìng)技運(yùn)動(dòng)那樣拚搏，乂不傷身體。只要放松進(jìn)行練習(xí)，只要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間（不是指一次就很長(zhǎng)時(shí)間，而指的是長(zhǎng)年堅(jiān)持活動(dòng)）即能達(dá)到實(shí)際效果和健身目的。他還可以將心臟容積增大，心肌收縮力增強(qiáng)，是脈搏輸出量壇多。因此安靜狀態(tài)下，同吋出現(xiàn)心搏量增加和心率降低使心臟功能提高的重要標(biāo)志。同吋也對(duì)骨骼肌有較大影響。通過安代健身舞鍛煉可以使骨骼肌毛細(xì)血管增多。肌糖原與肌紅蛋口增加協(xié)調(diào)性改變，從而提高肌肉耐力。還可以對(duì)呼吸，消化，神經(jīng)，內(nèi)分泌及血液系統(tǒng)等均產(chǎn)生良好的影響?？梢源龠M(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育?？梢允?/p>

6、中年人保持旺盛的精力，并發(fā)揮各器官的止常功能，可是人的體力衰退保持在最低限度內(nèi)。另外，還町以提高機(jī)體免疫能力。冇很多的健身活動(dòng)是取決于鍛煉者的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)種類和年齡，性別。體質(zhì)狀況等，但安代健身舞具有鮮明的民族風(fēng)格，濃厚的生活氣息，動(dòng)作隨跳隨編，樸實(shí)，富有感染力，男女老少皆宜，無時(shí)間地點(diǎn)限制，隨時(shí)隨刻都可以跳的集體健身舞。長(zhǎng)年堅(jiān)持安代健身舞鍛煉者安靜時(shí)表現(xiàn)出細(xì)胞免疫“節(jié)省化”現(xiàn)象。即羊紅細(xì)胞玫瑰花結(jié)百分率較低，而淋巴細(xì)胞與?；收！０泊∩砦桢憻捳呖梢鸺磪夹泽w液免疫變化,即酵母多糖一補(bǔ)體玫瑰屁結(jié)百分率升高。1,從

7、體育保健學(xué)的角度來研討安代健身舞的健身價(jià)值運(yùn)動(dòng)是影響人體健康的重要因素，適宜的運(yùn)動(dòng)，可以改善人體各器官系統(tǒng)的功能狀況，壇強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力，是壇強(qiáng)體質(zhì)，壇進(jìn)健康的基本措施。生命在于運(yùn)動(dòng)，健康必須鍛煉。安代健身舞不僅對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育有積極的作用，而且還有助于培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)組織紀(jì)律性和集體主義精神，屮老年人適宜的跳可以提高心肺功能，預(yù)防和推遲退行性病變的產(chǎn)生,起延緩衰老的作用。2.1對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響進(jìn)行安代健身舞鍛煉吋，由于體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng),血液循環(huán)加快血流量增多,運(yùn)動(dòng)器官就可以獲得充足的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常

8、從事安代健身舞鍛煉者，可以使骨的生長(zhǎng)發(fā)育加強(qiáng)，皮質(zhì)曾厚，骨小梁增粗，并排列整齊，骨骼長(zhǎng)得更快，更粗更堅(jiān)固。能使關(guān)節(jié)囊韌帶和肌腱增厚，增加其彈性和伸展性，加大關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度提高關(guān)節(jié)的靈活性，使肌肉中蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)增加，使肌肉纖維增粗，肌肉橫斷面增大，肌肉變得粗壯，結(jié)實(shí)，收縮力量加強(qiáng)，在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，肌肉的工作更加準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)有利，