淺談舞蹈訓(xùn)練及舞蹈表演中重要性

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1、淺談舞蹈訓(xùn)練及舞蹈表演中重要性【摘要】呼吸吐納，周而復(fù)始，歸于本源。舞蹈有了呼吸才會(huì)有生命有活力，呼吸會(huì)讓動(dòng)作在舞蹈中得到升華。只有學(xué)會(huì)呼吸才能很好的利用呼吸控制身體幫助四肢更為完美的做出各種舞姿，才更能夠淋漓盡致地表現(xiàn)舞蹈的深刻內(nèi)涵?！娟P(guān)鍵詞】吸；談；舞蹈呼吸吐納，周而復(fù)始，歸于本源。舞蹈有了呼吸才會(huì)有生命有活力，呼吸會(huì)讓動(dòng)作在舞蹈中得到升華。大家都知道人可以5到7天不進(jìn)食但口鼻每分每秒都需要呼吸，呼吸的重要性就不言而喻了。作為一位優(yōu)秀的舞者除具備扎實(shí)的功底和技巧、表演以外，對(duì)呼吸的掌握和運(yùn)用也是相當(dāng)重要的。用呼吸控制身體控制四肢才能做出完美的舞姿。更能深刻的表現(xiàn)舞蹈內(nèi)涵。呼吸對(duì)舞蹈的風(fēng)

2、格、節(jié)奏以及方面都有著重要的作用。云門舞集的創(chuàng)始人林懷民說：“舞蹈的本體是呼吸，是生命?！蔽乙彩终J(rèn)同這一觀點(diǎn)。呼吸與肢體動(dòng)作有著密不可分的關(guān)系，呼吸的訓(xùn)練也是舞蹈訓(xùn)練中非常強(qiáng)調(diào)和重視的任務(wù)，學(xué)會(huì)正確的呼吸方法、養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣是提高舞蹈運(yùn)動(dòng)能力中很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。因此，學(xué)會(huì)正確的呼吸方法是能夠直接影響舞蹈訓(xùn)練的，所以舞蹈演員應(yīng)該掌握呼吸的正確方法，才能體現(xiàn)動(dòng)作的質(zhì)量以及動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。舞蹈動(dòng)作要求是從完成逐步到完美的一個(gè)過程，也是動(dòng)作從低層次到高層次的升越。而舞蹈演員僅僅在動(dòng)作上苛求往往是徒勞的，難以上升到完美的境界。提氣能夠使舞蹈動(dòng)作干凈漂亮，下體輕盈；而沉氣則可以使腹腔充實(shí)，身體的重

3、心從而降低，這種呼吸常用于慢板動(dòng)作和想要很好控制平衡的動(dòng)作，使動(dòng)作松弛流暢，腳下穩(wěn)健。這說明，呼吸與動(dòng)作是不可分割的整體，訓(xùn)練有素的呼吸是使動(dòng)作達(dá)到完美的重要支柱。我認(rèn)為主要體現(xiàn)在以下三個(gè)方面：首先，我認(rèn)為舞蹈中呼吸和重心有著密不可分的聯(lián)系，雖然表面看起來它們二者名沒有什么必然的聯(lián)系。但每個(gè)舞蹈演員都有切身體會(huì)，在舞蹈中的跳躍動(dòng)作中巧妙的運(yùn)用呼吸可以使騰空和落地更加的輕盈。在舞蹈中跳躍動(dòng)作并不僅僅是要求身體高度的空間變化，而指的是身體"重心”的高度。在舞蹈過程中合理的運(yùn)用吸氣是提高身體重心很重要的一種方式，也是舞蹈過程中增加重力勢(shì)能、提升重心的一個(gè)過程；其次，在舞蹈中一吸一呼之間能讓舞蹈演

4、員身體充滿力量蓄勢(shì)待發(fā)，也能讓緊張的身體肌肉平靜下來，很好的控制身體與節(jié)奏，這一放一收、收放自如也是張弛有度的美感所在。再其次，舞蹈中非常注重氣息，這里的“氣”指的是人的生理呼吸在形體動(dòng)態(tài)中的藝術(shù)化投射。每位舞蹈演員需要通過嚴(yán)格的身體訓(xùn)練，這是培養(yǎng)舞蹈演員藝術(shù)表現(xiàn)力的必修課，通過形體訓(xùn)練可以使人的自然形態(tài)極富藝術(shù)表現(xiàn)力，而“氣息”的訓(xùn)練也同樣重要。每個(gè)動(dòng)作都應(yīng)配合相應(yīng)的氣息來完成，如果沒有氣息的運(yùn)用，做出來的舞蹈動(dòng)作不具有生命力。剛才我們也提到了，林懷民認(rèn)為舞蹈的本體是呼吸、是生命。林懷民說，“舞蹈的本體是呼吸，是生命?！?007年林懷民在與孟加拉編舞家阿喀郎?汗對(duì)話時(shí)，談及對(duì)東方舞蹈的體

5、驗(yàn)時(shí)阿喀郎認(rèn)為：'‘西方的舞蹈事實(shí)上是非常線性的。而亞洲的藝術(shù)形式是循環(huán)形的，像球體一樣，和周期有關(guān)，這也是宗教、哲學(xué)、看待生命的方式，當(dāng)事物進(jìn)行到終點(diǎn)的時(shí)候，同時(shí)又開啟了另一個(gè)起點(diǎn)?！倍昂粑录{，周而復(fù)始，歸于本源”正是東方文化最具代表意義的是它的曲線循環(huán)所帶動(dòng)的無窮無盡的包容和蘊(yùn)于動(dòng)靜之中的能量。舞蹈與呼吸之間是純粹的，是一種生活方式，喚起的不只有熱情，還有一吸一呼間的純粹的寧靜?！昂簟薄ⅰ拔遍g帶有一種平靜祥和的力量，一種精神修行的領(lǐng)悟和文化皈依的安寧和自由。云門舞集的當(dāng)家人林懷民在北大做講演的時(shí)候這樣說道：“今天舞蹈用錄像來取代都很困難，因?yàn)殇浵裆蠜]有呼吸，嘴巴也講不清楚。我今天

6、想通過云門的舞蹈跟大家交流。因?yàn)檫@些作品仿佛是我個(gè)人一頁一頁的積累，每一個(gè)作品都可以用很多種角度來探討，將它的結(jié)構(gòu)、主題等等跟音樂的關(guān)系、跟空間的關(guān)系。對(duì)于我來講，舞蹈是一個(gè)人的事情，有血脈的肉體的事情，舞蹈對(duì)我來講是一個(gè)生命的狀態(tài)。今天透過這些舞蹈動(dòng)作，透過這些陳年的日記來跟許多的年輕朋友做一次報(bào)告?？纯从行┤耸沁@樣子在活著過來，不管是舞蹈或者是不是舞蹈，許多年輕朋友年輕的時(shí)候?qū)ι浅錆M了向往，以及也有一種恐懼。我年輕的時(shí)候也是這樣。希望今天的演講讓大家明白，哦，我還沒有死掉，還可以再活下去，做下去。”因此云門的舞者在訓(xùn)練還是在表演都是一個(gè)復(fù)雜的綜合性組合，也就是不僅是動(dòng)作和技巧上還有

7、再情感上和氣息上形成統(tǒng)一的表達(dá)系統(tǒng)。綜合表現(xiàn)中是以形為開始而以情為終極的，情并不是虛設(shè)的，而是借助行來表現(xiàn)的。在完成技巧的同時(shí)還要注重情感的表現(xiàn)。然后呼吸的運(yùn)用就更加細(xì)膩而復(fù)雜，在呼吸訓(xùn)練過程中也就更遠(yuǎn)周密關(guān)注身體內(nèi)在，使舞蹈演員在整體訓(xùn)練中達(dá)到形、神、氣息的統(tǒng)一，達(dá)到絕對(duì)的完美。林懷民的云門舞集帶來的《行草》正充分說明了氣息在重要，行草的演員不僅僅是在“舞”，他們要學(xué)習(xí)太極拳以及每天還有上書法課，以及''冥想”練習(xí)也成