冬季長(zhǎng)跑（預(yù)案）

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1、為進(jìn)一步貫徹落實(shí)中共中央、國(guó)務(wù)院7號(hào)文件《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》精神，積極響應(yīng)教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央組織開(kāi)展的“第三屆全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”號(hào)召，我校決定于11刀份16FI開(kāi)始繼續(xù)組織學(xué)生開(kāi)展長(zhǎng)跑活動(dòng)，總時(shí)間為2009年11月至2010年3月。字串8具體方法內(nèi)容如下：字串71、成立領(lǐng)導(dǎo)小組字串6組長(zhǎng)：周穎字串1副組長(zhǎng)：沈濤、蔣玉紅、徐寅倩字串1成員：王礫、戴健、薛瑾、徐正偉、王軍、王曉驊、陸銘、王靜芝、周漾、盛景、盧彩、馮潔、胡維榮、倪振華、王晨、周曉、耿興堂、劉銘、全體班主任、全體體育老師、校醫(yī)字串32.長(zhǎng)跑時(shí)間、距離分配長(zhǎng)跑時(shí)間：

2、除課堂教學(xué)安排長(zhǎng)跑內(nèi)容外，利用大課間進(jìn)行1000米一1500米的長(zhǎng)跑練習(xí)（文件規(guī)定要求初中生為每日1500米）。此外，利用年級(jí)課外活動(dòng)進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉。3、■課間長(zhǎng)跑路線安排振華初一（16個(gè)班）:田徑場(chǎng)內(nèi)三道跑道4—6圈。成六路縱隊(duì)女左男右，矮前高后，按序跑進(jìn)。字串8■振華初三（16個(gè)班）：H1徑場(chǎng)外三道跑道4—6圈。成六路縱隊(duì)女左男右，矮前高后，按序跑進(jìn)。字串3■十中初一、初二（9個(gè)班）:沿籃球場(chǎng)邊線6—8圈。成六路縱隊(duì)女左男右，矮前高后，按序跑進(jìn)。字串5?振華初二（16個(gè)班）:在政道樓前集合，（1）在最西面，經(jīng)相云園沿校園大道（名人墻一一相王弄大門循環(huán)）至體育館折返再到西校

3、門共2—3圈。成四路縱隊(duì)女左男右，矮前高后，按序跑進(jìn)。?十中初三（3個(gè)班）:振華廣場(chǎng)（體育館東一一振華廣場(chǎng)一一振華校門循環(huán)）8-10圈。成四路縱隊(duì)女左男右，矮前高后，按序跑進(jìn)。4、長(zhǎng)跑活動(dòng)要求1、課間操課鈴一響，班長(zhǎng)（或體育委員）舉好班牌，組織同學(xué)迅速成一路縱隊(duì)（女前男后），安靜、有序地快步進(jìn)入操場(chǎng)等指定地點(diǎn)、指定隊(duì)形集合，在行進(jìn)過(guò)程中做到隊(duì)列整齊，保持安靜，并迅速整理服裝。字串62、跑步集合聲為5分鐘進(jìn)行曲，集合音樂(lè)暫停未到位的班級(jí)視為遲到（請(qǐng)第一課的老師和收作業(yè)的同學(xué)積極配合）;然后操場(chǎng)上有體育教師用20秒時(shí)間整隊(duì)并統(tǒng)一發(fā)令跑步，振華初二和十中初三可在音樂(lè)停后自行開(kāi)跑。

4、聽(tīng)到“跑步”音樂(lè)時(shí)，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼在食指第一節(jié)和屮指第二節(jié)上），提到腰際約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合，上體微向前傾，兩腿微彎。聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作行進(jìn)。上體保持正直，兩臂前后自然擺動(dòng)，行進(jìn)速度每分鐘170-180步。跑進(jìn)過(guò)程中注意呼吸，隨音樂(lè)節(jié)奏勻速跑進(jìn)，中途不得快跑或慢走。各班班長(zhǎng)要與前一個(gè)班級(jí)保持距離。字串13、課間跑步結(jié)束，各班班長(zhǎng)按要求有序冋到班級(jí)，不得中途解散。字串34、課間跑步由體育老師、年級(jí)部主任、學(xué)生評(píng)分員評(píng)分，作為“五項(xiàng)評(píng)比”內(nèi)容之一，并作為學(xué)期結(jié)束文明班

5、級(jí)評(píng)比的重要依據(jù)。字串15、初二初三同學(xué)的岀勤表現(xiàn)還將計(jì)入體育中考平吋成績(jī)中，占5分。5、評(píng)分要求1、總分采用10分制，每周平均分計(jì)入“五項(xiàng)評(píng)比”中。2、由體育教師、值日學(xué)生打分，年級(jí)部主任督察審核每天的跑步出勤狀況、表現(xiàn)及分?jǐn)?shù)。字串6基礎(chǔ)分如下：字串2準(zhǔn)時(shí)到位（集合咅樂(lè)結(jié)束）已全班安靜等待的：起評(píng)分9分字串3?全班到達(dá)但未安靜整隊(duì)或人員不齊（缺席多于4人，約10%）:起評(píng)分8分字串4?全班遲到：起評(píng)分7分（如已經(jīng)開(kāi)跑，則在集體跑完后單獨(dú)練習(xí)）字串7?無(wú)故缺席：在集合斥響之前沒(méi)有接到班主任請(qǐng)假手續(xù)而缺席的：計(jì)5分字串7?連續(xù)兩天鍛煉口無(wú)故缺席長(zhǎng)跑的，兩口分?jǐn)?shù)均為0分。字串4

6、加分因素:字串1學(xué)牛服裝統(tǒng)一+0.1字串7字串8跑步節(jié)奏，速度適中，隊(duì)形整齊每圈+0.1字串5班主任全程帶跑字串2+0.1字串9隊(duì)伍精神飽滿，口令響亮字串3視情況+0.1字串3字串6隊(duì)伍進(jìn)退場(chǎng)有序整齊字串2+0.1字串7字串1各年級(jí)第一個(gè)集合到位字串4視情況+0.1字串4字串7字串1字串3字串2字串5扣分因素:字串6跑步前隊(duì)伍嘈雜，混亂字串5—0.1至0.2字串8隊(duì)形嚴(yán)重不整齊每圈一0?1至0.2字串6中途擅自離隊(duì)（包括系鞋帶）字串5每人每圈一0.1字串3途中有急速跑或走的現(xiàn)象每圈一0.2字字串2字串7串7未帶班牌—0.2字串4無(wú)故未完成當(dāng)日里程—0.2字字串5字串8串2出

7、現(xiàn)事故者字串7—0.25邛日光體育"活動(dòng)冬季長(zhǎng)跑字串7注：以上評(píng)分因素還會(huì)視跑步情況進(jìn)行調(diào)整，初一年級(jí)各班及初二初三個(gè)別情況較差的班級(jí)將在體育課上由體育教師進(jìn)行輔導(dǎo)。活動(dòng)方案一、指導(dǎo)思想為貫徹《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，落實(shí)國(guó)務(wù)院全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議和《教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》精神,結(jié)合我校實(shí)際，廣泛開(kāi)展學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)迎接中華人民共和國(guó)建國(guó)60周年，通過(guò)開(kāi)展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有