宮殿記憶王峰記憶法

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1、宮殿記憶法的五個(gè)步驟今天跟一個(gè)朋友聊天，他問我怎樣使用宮殿記憶法。簡單說了說，正好把以前的筆記找出來，實(shí)際是宮殿記憶法也就是地點(diǎn)法或定位法。最先開始看到這個(gè)名字是在香港一本名叫《記憶宮殿》的書，內(nèi)地書名叫《記憶有一座宮殿》。據(jù)說起源于一位希臘詩人西蒙尼德斯，一次，當(dāng)這位詩人滿懷地在大宴會廳里朗讀?首贊美卡斯托爾和波拉克斯兩位大神的抒情詩后，被大神叫了出去，正在此時(shí)，宴會廳坍塌了，廳內(nèi)無一賓客存活，尸體模糊，親屬難辯，西蒙尼德斯卻根據(jù)人們在廳內(nèi)的座位而把尸體一一辨認(rèn)岀來。當(dāng)然這個(gè)故事還有多種版本，大家知道就行了。這種方

2、法基本于這樣的原理：我們非常善于記住我們所知的場所?！坝洃泴m殿”是一個(gè)暗喻，象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路線。這個(gè)熟悉的地方將成為你儲存和調(diào)取任何信息的指南。比如十個(gè)地點(diǎn)可以用身體的不同部分，10?20地點(diǎn)可以用地鐵點(diǎn)、公交站點(diǎn)或火車站點(diǎn)，這些東西是你每天接觸的，基本上不用特意去想。當(dāng)然你也可以用游戲的地點(diǎn)來代替，只要選條你印象最深最熟悉的路線就行了。你要知道這是快速記憶最基本的方法之一，但也是最有效的方法。你唯一需要做的就反復(fù)練習(xí)，當(dāng)你掌握這種方法之后，會很容易從

3、前向后，或從后向前進(jìn)行復(fù)述。運(yùn)用記憶宮殿法的五個(gè)步驟：1、選擇你的宮殿首先和首要的，你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現(xiàn)這個(gè)地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境°舉例，一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家。請記住，你對這個(gè)地方的細(xì)節(jié)的再現(xiàn)越鮮明，你就能越有效地記憶。其次，試著在你的宮殿里確定一條特別的路線，而不只是再現(xiàn)靜止的場景。也就是說，想象對你家做一次詳盡的巡視，而不只是簡單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的，這會大大增強(qiáng)本技巧的效果，如果你能按

4、照確定的次序回想起物品的話。對記憶宮殿的選擇，這里還有一些行之有效的推薦，以及可以采取的路線：你所在城市的熟悉的道路?？赡艿穆肪€比如你開車上班經(jīng)過的，或其他你熟悉的街道的順序?，F(xiàn)在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書館的道路（或者是去街對面的酒吧，如果那讓你銘記于心的話）。工作場所。想象從你的隔間到咖啡機(jī)，或者到你老板的辦公室（這不難選吧）。風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線。2.列出明顯的特征物現(xiàn)在你需要注意所選場所里的明顯的特征物。舉例，如果你選擇巡視你的家，大門應(yīng)該是第一個(gè)引起注意的特征物。繼續(xù)

5、在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門之后，第一個(gè)房間里有什么？系統(tǒng)地分解這個(gè)房間（你可以確定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序，比如總是從左看到右）。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物？可以是餐廳中間的桌子,或者是墻上的一張畫。一邊走一邊繼續(xù)在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”，等下你就可以用來儲存一個(gè)特定的信息。3、把宮殿牢牢印在腦中要讓這個(gè)方法有效，最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長形象思維的人,這應(yīng)該不難。如果不是，這里有一些能幫上忙的竅門：按照路線親身走上-?

6、遍，當(dāng)你看見那些明顯的特征物吋，大聲地重復(fù)。在紙上寫下選擇的特征物，在腦中巡視它們，并大聲重復(fù)。總是從同樣的視角觀看那些特征物。得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難，你可能要先去提高你的形象思維能力。當(dāng)你相信你已經(jīng)成功了，再反復(fù)幾次。對你的記憶宮殿來說，“大量練習(xí)”你的路線是非常重要的。只要你自信已將路線深深印在你的頭腦中，你就算準(zhǔn)備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿，它將可以反復(fù)用于記住任何你要記住的東西。4、聯(lián)系現(xiàn)在你是你宮殿的主人，可以好好利用它了。就像大部分的記憶增強(qiáng)方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯(lián)想起作用。

7、過程很簡單：你選擇一個(gè)已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結(jié)合起來。對我們來說，一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。記憶掛鉤方法就是“改善記憶：講你大腦的語言”這篇文章里描述的方法，如果你還沒看過它，強(qiáng)烈推薦。根據(jù)那篇文章的描述，形象化聯(lián)想的止確方式是：瘋狂的、滑稽的、討厭的、不同尋常的、超凡脫俗的、生動的、荒謬的——總之，就是那些容易被記住的東西，不是嗎？把場景營造得獨(dú)一無二，在真實(shí)生活中永遠(yuǎn)不會發(fā)生。唯一的規(guī)則：乏味就是錯(cuò)。雖然這個(gè)技巧能記住大量信息，先讓我們從簡單的開始：用“家”這個(gè)記憶

8、宮殿來記購物清單。假設(shè)清單上的第一項(xiàng)是“腌肉”。讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見的第一個(gè)特征物是你家的大門?，F(xiàn)在，用一種滑稽的方法，把“腌肉”和你家大門的樣子形象化地結(jié)合起來。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門下涌出來仲向你的腿，這樣如何？去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧？現(xiàn)在打開門